Быстрое восстановление после выгорания. Первые шаги

Этот гид для вас, если: • Вы чувствуете, что находитесь на грани или уже провалились в пустоту. • Вам нужно небольшое, но четкое руководство к действию, а не общая теория. • Вы готовы выделять 10—15 минут в день на заботу о себе. • Вы понимаете, что так больше продолжаться не может. Хватит игнорировать сигналы своего тела и психики. Пришло время сделать первый, самый важный шаг навстречу себе. Но теперь самое сильное, что вы можете сделать — это остановиться и помочь себе.