Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
Автор: Терри Коул
Жанры:
Серия: МИФ Психология
Язык: Русский
Тип: Текст
Переводчик: Ирина Матвеева
Опубликовано здесь:
Файл подготовлен:
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие – депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения. У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни. На русском языке публикуется впервые
Полная версия:
Серия "МИФ Психология"
Другой формат
Другие книги автора
Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
Книга написана для женщин. И автор обращается именно к женщинам. Почему? Потому что именно женщины взваливают на себя обязанности всех членов семьи, даже те, которые они делать вообще не должны. Никто не учил наших матерей охранять свои границы, и они не могут… Далее
Книгу я послушала (для начала). Тема для меня важная и интересная. Куплю бумажную и буду делать упражнения. Путь по изменению своего поведения вряд ли будет коротким.Инструменты и стратегии, представленные в этой книге, фундаментальны. Актуальны для всех, кто … Далее
У меня огромные проблемы с ощущением и выстраиванием своих границ - не умею говорить нет, не могу донести до людей, когда они причиняют мне боль, никак не получается объяснить, чего я хочу и чего не хочу, просто соглашаясь, чтобы не обидеть другого. Я боюсь по… Далее