Татьяна Астапенко
Система 7 персональных достижений. 78 способов добиться впечатляющих успехов в жизни и бизнесе
Большие замыслы vs. малые цели: выбираем эффективный вектор
Помните аналогию с мостом, о которой я говорила выше? Иногда, чтобы перейти на другой берег, нам достаточно перекинуть через ручей доску или даже просто переступить его. Но иногда мы подходим к таким бурным рекам, к таким глубоким оврагам, что понимаем: мост нужно строить. Да, это будет долго и потребует много ресурсов. Но другой берег стоит каждого вложенного усилия.
БОЛЬШИЕ ЦЕЛИ – ДВИГАТЕЛЬ ПЕРЕМЕН
Постановка больших целей – это важный шаг на пути к достижению успеха и реализации своего потенциала. Такие цели требуют смелости, упорства и уверенности в себе, помогают формировать характер и развивать навыки, которые иначе могли бы остаться нераскрытыми.
Большие цели часто кажутся пугающими и недостижимыми, но именно они помогают выйти за пределы зоны комфорта и открывают перед нами новые горизонты.
Давайте возьмем одну из самых распространенных больших целей – запуск собственного бизнеса. Очевидно, что она требует тщательной подготовки, финансовых вложений и большого количества времени. Но и те изменения, к которым она приведет, будут значительными и затронут вашу жизнь – как личную, так и профессиональную.
Особенность больших целей в том, что это всегда история про игру вдолгую. И в пути часто кажется, что ничего не меняется. Мост строится слишком медленно, стройматериалы заканчиваются, усталость берет верх. В такие моменты важно помнить о том, что нам дает сам процесс движения к большой цели. А это – без шуток – самое настоящее сокровище.
Большие цели придают смысл и направление нашей жизни. Помогают сконцентрироваться на том, что действительно важно, перестать тратить драгоценное время на мелкие и незначительные дела. Когда есть амбициозная цель, проще расставлять приоритеты и направлять энергию в нужное русло. Жизнь становится более организованной, структурированной и осмысленной.
Большие цели стимулируют личностный рост. Достижение грандиозных результатов невозможно без развития новых навыков и умений, поиска нестандартных решений и постоянного саморазвития. Вспомним пример с бизнесом: недостаточно быть талантливым модельером, чтобы запустить успешный бренд одежды. Нужно научиться разбираться в тканях, общаться с поставщиками, просчитывать финансовую модель, искать сотрудников и управлять командой. И каждый новый навык, каждое новое достижение на этом пути становится значительным и мотивирующим, помогает фиксировать прогресс и поддерживать высокий уровень энергии и энтузиазма.
Большие цели помогают увереннее преодолевать страхи и сомнения. Помните упражнения выше? Когда вы уже поставили большую цель, то возникающим по пути новым страхам вы будете смотреть в лицо гораздо смелее. И каждый преодоленный блок будет делать вас сильнее и увереннее.
Скажу честно: я долгое время боялась мечтать по-крупному и не ставила перед собой больших целей. Это продолжалось до тех пор, пока люди вокруг не начали говорить мне: «Ты способна на большее». Эти слова заставили меня пересмотреть свою точку зрения и понять, что я недооценивала свои возможности. Так, вдохновившись поддержкой и советами окружающих, я разработала собственную «Систему 7 персональных достижений», идеи из которой и легли в основу этой книги.
Так вот, сегодня я хочу сказать вам: «Вы способны на большее». Да, это максимально широкое заявление. Но я уверена: у каждого из вас прямо сейчас в голове появился довольно ясный образ этого «большего». Иначе вы не держали бы в руках мою книгу.
Кстати, решение прочитать книгу – это тоже пример поставленной цели, но другого порядка. Почему такие цели не менее важны, чем грандиозные, я сейчас объясню.
МАЛЫЕ ЦЕЛИ – СТУПЕНИ НА ПУТИ К УСПЕХУ
Да, иногда мы боимся мечтать масштабно. Но часто бывает и обратная ситуация – мы недооцениваем важность и эффективность малых, я бы даже сказала, точечных целей в долгосрочной перспективе.
Если вы когда-нибудь составляли списки планов на будущий год, то наверняка помните это волнующее ощущение: перед вами – чистый лист, и кажется, что от амбициозности ваших намерений зависит, как сложится год. Странно вносить в такой поистине волшебный перечень скучные мелочи, вроде: «ежедневно фиксировать расходы и доходы», «читать по 5 страниц каждый день» или «ходить каждый день не менее 5 километров». Гораздо приятнее написать: «увеличить заработок в три раза», «прочитать 50 книг», «сбросить 10 килограммов».
Но проблема в том, что достижение любой достаточно крупной цели (не говоря уже о по-настоящему грандиозных, способных изменить нашу жизнь) невозможно без конкретных шагов – малых целей, которые мы также должны научиться перед собой ставить.
Малые цели создают основу для достижения больших, разбивая их на управляемые задачи.
Я представляю каждую из малых целей, которую ставлю перед собой, крошечным маяком, который освещает мне дорогу и показывает, что я на правильном пути. Достижение таких целей ежедневно дарит мне ощущение удовлетворения и победы, которое необходимо каждому человеку.
Почему я настоятельно рекомендую формулировать вам не только глобальные или крупные, но и совсем «незначительные» (на самом деле – очень даже значительные) намерения? Вот несколько причин.
1. Легкость в достижении. Такие цели максимально конкретны, а значит достичь измеримого, ощутимого результата гораздо проще. Вспомним наш метафоричный мост: найти нужную доску – это мелочь. Но это вклад в общую конструкцию.
2. Постоянная мотивация. Любая достигнутая цель, вне зависимости от масштаба, вдохновляет и заряжает энергией. Именно так работают трекеры привычек: каждая «галочка» в списке, каждый день, когда вы не сошли с дистанции – это поддержка вашей мотивации.
3. Фокусировка. Конкретные точечные задачи помогают улучшить концентрацию и при этом избежать перегрузки. Например, если вы (как я в свое время) решите написать книгу, то поставьте цель писать каждый день по две страницы. Или по одному блоку. На такую четкую задачу гораздо проще найти слот в ежедневном расписании, чем на размытую «писать книгу».
4. Гибкость. Жизнь меняется – это факт. Даже если вы четко распланировали свой путь к большой цели, обстоятельства могут измениться. Хотели пробежать марафон, но, к несчастью, подвернули ногу, и врач сказал, что в ближайшие три месяца вам можно только ходить? Умение ставить маленькие цели и получать удовлетворение от них, поможет не сдаться и не впасть в уныние. Если можно ходить – значит перестраиваем трек, ждем пока нога восстановится и хвалим себя за каждый пройденный километр, соблюдаем рекомендации специалиста и проявляем чуткость к своему организму.
Важно еще и вот что: малые цели – это отличный способ не только разбить большую цель на понятные задачи, но и подготовить себя к масштабному намерению.
Скажем, вы решили ежедневно читать. Глобальная ли это цель? Конечно, нет. Но она развивает привычку к самообразованию, учит лучше воспринимать и анализировать информацию. Кроме того, читая ежедневно, вы наверняка заметите, книги на какую тему чаще всего выбираете. К примеру, вам невероятно интересно все, что связано с психологией. Когда-то вы даже хотели поступить именно на эту специальность, но родители настояли на экономическом, и вот вы работаете в банке и даже не даете себе шанса помечтать о смене профессии. Но, возможно, именно «банальное» ежедневное чтение поможет вам укрепить намерение и сформулировать глобальную цель.
Или, скажем, зарядка по утрам. Десять минут под любимую музыку. Но за год – это больше 60 часов, которые вы уделили своему организму. Представьте, насколько вы стали здоровее, сильнее и выносливее за эти 365 дней. Насколько проще и спокойнее вам теперь, имея такую долгосрочную привычку, ставить перед собой и более серьезную цель.
БАЛАНС – ОПТИМАЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ
Думаю, вы уже поняли, что в заголовке я немного схитрила. Между большими и малыми целями нет никакого противопоставление – никакого vs. Гораздо правильнее будет поставить между ними знак плюса. Потому что наиболее эффективным подходом к достижению успеха является именно сочетание больших и малых целей.
Большая цель укажет вам направление и конечную точку, малые – помогут построить дорожную карту.
Так я, когда поставила перед собой цель издать книгу, посвященную «Системе 7 персональных достижений», не только внесла в планнер намерение писать определенное количество страниц ежедневно. Издание книги – это десятки задач помимо непосредственно создания текста: от проведения необходимых исследований и подбора фактического материала до поиска издателя, согласования обложки и выбора даты презентации.
Доказательство того, что такой подход работает – прямо у вас перед глазами.
Еще раз: оба типа целей играют важную роль в достижении успеха. Большие цели дают направление и подогревают здоровые амбиции, малые цели – обеспечивают устойчивый прогресс, поддерживают мотивацию и позволяют не упускать из виду важные детали. Но каждая абсолютно точно является ключом к раскрытию нашего потенциала.
Поэтому дерзайте мечтать о большем, ставьте перед собой грандиозные цели, но никогда не обесценивайте те свои намерения и достижения, которые спустя время кажутся слишком незначительными. Вспоминайте, благодарите себя и идите дальше.
Превращаем цель в намерение
«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным».
Сенека, римский философ
Мы уже обсудили страхи, которые мешают ставить цели, и определились с тем, что между большими и малыми целями не стоит выбирать что-то одно. Пора перейти к самому вдохновляющему этапу – непосредственно формулировке целей.
Представьте, что вы архитектор, который строит дом своей мечты. Без плана и чертежей строительство будет хаотичным. Вы, конечно, можете начать возводить стены, не учитывая расположение окон и дверей. Или закупить материалы, не посоветовавшись со строителями. Но результат вряд ли будет похож на то, что вы себе изначально представили.
Если же у вас есть четкий проект, все меняется. Вы точно знаете, какие материалы вам нужны, в каком количестве и когда их закупать. У вас есть поэтапный план строительства: сначала фундамент, потом стены, крыша и так далее. Каждый шаг продуман, последовательность работ ясна. Мастера работают слаженно и уверенно, потому что у них есть понятные инструкции. Вы видите, как дом вашей мечты постепенно становится реальностью, потому что все элементы проекта реализуются так, как вы задумали.
Так и с целями: чем четче вы их формулируете, тем увереннее вы – кирпичик за кирпичиком – строите ту жизнь, о которой мечтаете.
ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ НАСТОЯЩИЙ УСПЕХ
Часто мы склонны называть успехом формальное достижение целей. Но это не вполне верно и уводит от сути. Я считаю, что истинный успех – это умение создать жизнь, в которой вы чувствуете глубокое удовлетворение и истинное счастье.
Смысл не только в том, чтобы достигнуть вершины, но и в том, чтобы наслаждаться каждым шагом на пути к ней. Успех – это состояние, при котором каждая ваша цель, а значит, каждое ваше действие и решение, отражают ваши истинные стремления и мечты. Именно такой путь обеспечивает баланс между внешними достижениями и внутренней гармонией, делая вашу жизнь яркой и осмысленной.
Только цель, основанная на глубинных ценностях, способна приносить удовольствие и вдохновение на каждом этапе.
В личных консультация я всегда задаю людям один важный вопрос: «Радуют ли вас шаги на пути к цели?» Всякий раз, когда я слышу отрицательный ответ, я знаю, что при ближайшем рассмотрении обнаружу, что цель не являлась истинной – то есть не совпадала с ценностями человека.
Формула успеха на самом деле очень проста.
Поэтому при постановке целей важно посмотреть глубже и увидеть, какие ценности стоят за каждой из них и какие потребности вы закроете, проделав этот путь?
Например, за целью построить успешную карьеру часто скрывается желание самореализоваться, получить признание и обрести финансовую независимость. Цель регулярно заниматься спортом ставят себе люди, для которых ключевой ценностью является здоровье.
Даже такая «простая» цель как «больше путешествовать» при внимательном анализе оказывается более глубокой: люди, которые ее выбирают, зачастую хотят не просто увидеть новые места – им важно проникнуться разными культурами, научиться быть открытыми и восприимчивыми, прокачать навыки коммуникации.
Когда мне было 9 лет, я часто ездила с отцом за город. Там находилось большое озеро, и пока мои сверстники просто плескались в воде, я поставила себе цель – наловить рыбу. Но не просто так – у меня было вполне четкое намерение ее продать и заработать деньги. Когда я вспоминаю это сейчас, то понимаю, что за той детской целью уже скрывались мои глубинные ценности: независимость, трудолюбие и предпринимательский дух.
Сейчас мои цели, конечно, выглядят совсем иначе, но ценности, которые лежат в их основе, во многом остались теми же. И это дает мне возможность по-настоящему наслаждаться достижениями и чувствовать удовлетворение не только от результата, но и от процесса
4 способа определить, чего вы действительно хотите
Итак, мы выяснили, что понимание своих ценностей – золотой ключ к успеху. И создание жизни мечты начинается с глубокого осознания того, что для вас по-настоящему ценно. Но сделать это не всегда просто. Поэтому предлагаю вам выполнить четыре упражнения.
Практическое задание
Упражнение «Лимитов больше нет». Представьте, что вы полностью защищены от неудач и у вас есть неограниченные ресурсы – время, деньги, энергия и связи. Не торопитесь. Погрузитесь в это состояние, прочувствуйте себя в нем. А теперь ответьте на вопросы. Что бы вы сделали со своей жизнью, имея такие возможности? Что бы хотели испытать? Как бы вы развивались? В какой области хотели бы оставить свой след? Представьте свою идеальную жизнь через 5—10 лет, абсолютно свободную от ожиданий, суждений и чужих убеждений о том, кем вы должны быть и чем заниматься.
Получилось? Вот это и есть ваша подлинная жизнь. То, что вы испытываете, рисуя себе мысленные картины – это то, что на самом деле имеет значение для вас и к чему вы искренне стремитесь.
Я помню, что в детстве постоянно представляла себе, как лечу на самолете. Я мечтала путешествовать, стремилась к приключениям и очень хотела увидеть мир с высоты. И всякий раз, рисуя перед мысленным взором полет, я буквально физически испытывала волнующее ощущение свободы и чистую радость – те эмоции, которые были для меня действительно важны.
Со временем моя мечта стала реальной достижимой целью. Сегодня мне даже сложно подсчитать, сколько раз я летала. Но, знаете, я по-прежнему испытываю все тот же трепет. Каждый полет, каждая новая страна расширяют мои горизонты, вдохновляют на новые свершения и меняют меня как личность. Я стала более уверенной, открытой возможностям и готовой к покорению новых вершин. Так моя детская фантазия, которую я создавала именно из мысли «лимитов нет», не просто воплотилась в реальность, но и стала мощным двигателем, который помогает мне строить жизнь моей мечты.
Практическое задание
Упражнение «Моменты истинного счастья». Постарайтесь вспомнить ситуации в жизни, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливым. Что вы в этот момент делали? Где находились? Кто был рядом с вами?
Это упражнение поможет понять, что приносит вам истинную радость и глубокое удовлетворение. В жизни у каждого из нас есть яркие моменты: защита дипломного проекта, победы в спортивных соревнованиях, первая поездка за границу, свадьба с любимым человеком, рождение ребенка, долгожданное повышение на работе, уютные семейные ужины, теплые вечера у костра с друзьями. Эти события не только заполняют наш разум счастливыми воспоминаниями, но и указывают на наши глубинные потребности.
Однажды я решилась пройти серию собеседований в отдел персонала крупного российского банка, несмотря на то, что мой опыт на тот момент не соответствовал условиям найма. Но я хорошо подготовилась и… получила эту работу. В тот момент я не просто испытала огромное счастье, но и осознала, насколько для меня важны в жизни профессиональный рост, признание и самореализация. С тех пор при постановке целей, всегда ориентируюсь на эти ценности.
Практическое задание
Упражнение «Подлинная страсть». Подумайте, что вы любите делать настолько сильно, что вам не важно, заплатят вам за это деньги или нет. Получилось? Давайте пойдем глубже. За что вы сами готовы заплатить, только бы не терять возможности это делать?
То, что вы готовы делать бесплатно, просто ради удовольствия – ваша истинная страсть. Ставьте цели, которые позволят вам реализовать ее в полной мере – и вы гарантированно обретете смысл и удовлетворение в жизни.
Для меня подобным занятием номер один всегда было общение с теми, кто успешнее меня. Я старалась заводить знакомства с энергичными и мудрыми людьми, чтобы учиться у них, понимать принципы и стратегии, которые привели их к успеху. Эти люди с их уникальными достижениями открывали мне новые горизонты и показывали, какие еще цели мне стоит перед собой поставить.
Так, в сентябре 2019-го я встретилась с Чаком Спеццано, доктором философии и психологии, автором методики Psychology of Vision, который прилетел с Гавайских островов в Москву, чтобы провести авторский тренинг. Я увидела человека невероятной глубины и мудрости, слова которого проникали прямо в сердце, побуждая задуматься о важном и переосмыслить многие аспекты моей жизни. Чак Спеццано не просто делился знаниями – он искренне передавал свой опыт и инсайты так, что каждый участник был вовлечен в процесс и чувствовал, что лектор обращается именно к нему. Этот подход сочетал глубокое понимание человеческой психологии с практическими методами, которые можно было применить в повседневной жизни. Встреча с доктором Спеццано буквально перевернула мою жизнь: я научилась лучше понимать себя и окружающих, находить выходы из сложных ситуаций и, самое главное, увидела новые возможности для профессионального роста.
А ценностью, которая привела меня к цели попасть на эту судьбоносную встречу, стало именно мое неустанное желание общаться с успешными людьми.
Практическое задание
Упражнение «Непревзойденные способности». Задумайтесь, что вам дается легко и приносит удовольствие, а у других людей вызывает сложности? Вспомните, с какими вопросами и просьбами люди часто обращаются к вам за советом? В каких областях вы можете предоставить экспертную информацию? Какими особыми навыками вы обладаете?
Важно в этом упражнении не отталкиваться только от профессиональных компетенций, а посмотреть шире.
Так, однажды задав себе эти вопросы, я выяснила, что моя суперсила – это умение структурировать информацию, видеть ситуацию в объеме и выстраивать эффективные стратегии. Проанализировав свою жизнь в целом, я заметила, что часто помогала людям переходить на новый уровень и способствовала их личной трансформации: помогала успешно оканчивать институты и получать красные дипломы, организовывала переезды в другие страны, содействовала открытию и ведению бизнеса, сопровождала в процессе смены профессии и ухода из найма, помогала выстраивать здоровые и крепкие взаимоотношения.
В какой-то момент я поняла, что все эти навыки могут быть не просто моими «бонусными» способностями, которые я применяю по случаю, а серьезным профессиональным вектором.
Именно так появилась «Система 7 персональных достижений», которая основана исключительно на моем личном опыте и направлена на то, чтобы дать каждому возможность раскрыть свой истинный потенциал.
Поэтому моя главная рекомендация – откройте для себя то, в чем вы действительно хороши, и используйте это как отправную точку для построения жизни, к которой вы стремитесь.
РАССТАВЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ И ФОРМУЛИРУЕМ НАМЕРЕНИЕ
Когда вы начинаете заниматься постановкой целей, очень важно действовать не хаотично, а обдуманно.
Вы не сможете одновременно идти ко всем своим целям, даже если они идеально совпадают с вашими ценностями. Вам нужны ресурсы и для их достижения, и для того, чтобы адаптироваться к переменам, которые принесет с собой успех.
Когда я выбираю, на какую цель мне именно сейчас направить свою энергию и как расставить приоритеты, я прибегаю к квадрату Рене Декарта. Это мощный инструмент для структурирования мыслей и ясности в принятии решений. Предлагаю попробовать эту технику и вам.
Практическое задание
Упражнение «Квадрат Декарта». Чтобы понять, действительно ли выбранная цель является приоритетной, ответьте на четыре вопроса.
1. Что произойдет, если я достигну своей цели?
2. Что не произойдет, если я достигну своей цели?
3. Что произойдет, если я не достигну своей цели?
4. Что не произойдет, если я не достигну своей цели?
Сейчас я покажу, как это работает. К примеру, я решила проверить по «квадрату Декарта» цель «стать успешным предпринимателем».
Первый вопрос («Что произойдет, если я достигну своей цели?») помог мне подсветить, какие позитивные изменения это событие привнесет в мою жизнь. Для меня это – новые возможности, повышение дохода, улучшение качества жизни.
«Что произойдет, если я не достигну своей цели?». Размышляя об этом, я оценила возможные потери и последствия. Не достигнув цели, я, скорее всего, останусь на прежнем уровне дохода, с прежним качеством жизни, а значит, вряд ли смогу создавать позитивные изменения в жизни своих близких и реализовать свои мечты.
«Что не произойдет, если я достигну своей цели?» Этот вопрос помог выявить возможные риски и то, что может остаться неизменным. Успех в карьере не гарантирует мне личного удовлетворения, если окажется, что цель не соответствует моим истинным ценностям.
«Что не произойдет, если я не достигну своей цели?». Здесь я оценивала, какие аспекты моей жизни останутся без изменений. Я зафиксировала, что сохранилась бы стабильность, но с ней осталось бы и ощущение нереализованности.
Это упражнение помогло мне взвешенно оценить, где я нахожусь прямо сейчас на своем жизненном пути. И я поняла: конкретно из этой точки я готова идти на риск и действовать, направить свою энергию на достижение большой цели.
Помните: цели не могут существовать в вакууме – в отрыве от контекста вашей жизни.
Важно, чтобы ваши цели были интегрированы в повседневность, соответствовали вашим ценностям, убеждениям и, что немаловажно, имеющимся у вас ресурсам. Потому что каждая цель требует времени, энергии, а часто и финансовых вложений.