Бойся, я с тобой 3. Страшная книга о роковых и неотразимых. Восстать из пепла – Таня Танк

Третья книга об абьюзе, безусловно нужная и полезная, и также более «близкая к свету в конце тоннеля», чем предыдущие три. Нужна она тем, кто проживает уже стадию освобождения, или же тем, кто начал себя осознавать и хочет знать, чего ждать дальше.Среди больших плюсов – конечно, здоровое отношение к себе и к жизни, позитивный настрой. Часть с юридической помощью – мне она не пригодилась – но думаю принесет много пользы тем, кто у кого накопились вопросы.

Достаточно большая часть о взаимодействии с психологами, выборе подходящего терапевта и мифах, связанных с терапией. После нее я задумалась, не лучше ли самолечение (конечно, не тяжелых случаев), чем «помощь» таких горе-специалистов.

О ловушках и правилах поведения я бы почитала даже побольше, они описаны кратко и в основном с примерами из жизни.В качестве минуса я бы назвала много заимствований, это цитирование Литвака, Емельяновой, Фромма и других психологов. Все честно и открыто, но у меня создалось ощущение некой компиляции. Это я готова принимать, советы и цитаты однозначно хорошие, и если они уже кем-то проработаны, то зачем изобретать велосипед. Но, пожалуй, за этим хотелось бы видеть больше автора.Так, глава «Курс на счастье» пронизана философией Фромма. Эрих Фромм – Искусство любить – доступная и вдохновенная книга, я бы рекомендовала читать ее отдельно. А в книге Тани Танк мне не хватило практических советов.В остальном же трилогия очень жизненная и приближенная к нашим реалиям, и подойдет тем, кто не считает себя «жертвой», не интересуется «абьюзерами» или «не верит в их существование» – она о том, что делать _с собой_, а не «как исправить весь мир».

Очень грамотно и приятно начитана Натальей Рачковской.

Я у мамы психолог и поэтому очень критично отношусь к подобному жанру в современной литературе. Как правило, популярная психология – квинтэссенция лёгких путей во всем и обесценивания человеческих эмоций, чувств.Если более понятно, то, чаще всего, авторы пишут что-то из разряда – не грусти и все будет хорошо. Ага, если бы так это все работало.Но, к счастью, есть и исключения и одна из них – Таня Танк. Человек, который создал уникальную серию книг – Бойся, я с тобой.Сегодня хочу более подробно рассказать о третей, поскольку среди всех она произвела на меня наибольшее впечатление.Если раньше – это были пинки, которые помогали открыть глаза на проблему. В первых книгах мы как бы узнаем, знакомимся, понимаем, кто такой абьюзер, возможно, узнаем себя или кого-то из близких.Третья книга – это вишенка на торте. Которая позволяет не только понять, но и провести своего читателя, если он находится в таких отношениях к выходу из них.Отмечу то, что мне понравилось больше всего. Во-первых, структура книги. Она построена так, что сначала напоминает о проблеме, работает над возможными возражениями, дальше показывает в обзорной манере на те ловушки психики, которые могут и, скорее всего, встреться на пути. Читаешь дальше и знакомишься с этапами через которые будешь проходить, если находишься в таких отношениях. А главное, что все с примерами, с возможными вариантами о том, что и куда может пойти не так.И создается впечатление, что книга выступает проводником, который поддерживает, показывает путь и еще успевает подбодрить. Да, я не могу сказать, что книга способна полноценно заменить терапию, но быть одной из опорных точек в таком не простом процессе способна легко.Выделю стиль повествования. В какой-то момент у меня стало создаваться впечатление, что я говорю с подругой психологом. У меня таких много, поэтому знаю какого это. Бережная такая, которая не старается уколоть или проучить. А сидит рядом и на равных делится тем опытом, информацией, что удалось получить.Если коротко, то книга Тани Танк – Бойся, я с тобой 3. Это своеобразное, почти универсальное пособие, которое полноценно и широко раскрывает вопрос абьюзивных отношений, а главное, что демонстрирует, дает общую канву и уверенность, что из этого капкана можно выбраться и начать жить нормально без паразитов в своем ближайшем окружении.Кому могу рекомендовать:Тем, кто интересуется человеческими взаимоотношениями;Начинающим и не только психологам;Женщинам, а, возможно, и мужчинам, у которых был опыт подобных отношений;Всем тем, кому кажется, что в их ближайшем окружении есть подобные люди, затягивающие в пучину никому не нужного абьюза.Ссылка на книгу на официальном сайте издательства

Вот и я дочитала трилогию. И даже ответы на вопросы читателей трилогии в виде книги «В пастели с абьюзером». И еще очень много других книги об абьюзе, нарциссах, созависимости и подобных проблемах. Книги Тани Танк дополняют друг друга и даже в некоторых местах дублируют. Пишу свою рецензию только сейчас, наверное, потому что созрела. Потому что не просто же так я читала эти книги… Я тоже была в «больных» отношениях, или «болела» в отношениях. И от этого не так просто отойти.

На самом деле книга помогает. Потому что в книге про тебя. И тебя жертву – не осуждают, но понимают. Оправдывают я бы даже сказала. И все вроде как разложено по полочкам, всем поставлены «диагнозы», рассказали про причины, даже вывели «типичную форму» и «типичное поведение». Но не все так просто. Поэтому и книг столько. И жертв. И последствия – депрессии, суициды, долги и т.д.

Я хочу рассказать о книге через призму своего опыта. Поэтому наверное это будет больше обо мне, чем о книге. Но, как я люблю говорить, искусство обнажает наши чувства, и мы в нем видим то, что чувствуем в настоящем.

Основа проблемы – бездонная любовь. В какой-то момент даже взаимная. Но чаще всего к объекту, который её абсолютно не заслуживает. И от того она кажется ещё больше. Жертвенность – как проявление. Самоотречение от себя и своих потребностей и желаний в пользу другого и ради надежды на каплю любви. Чтобы полегчало от постоянной боли. Хоть на секунду. Даже автор говорит, как у людей в таких отношениях меняется гормональный фон. И потому человек уже не управляет собой, потому что чувствами своими не управляет. И всем окружающим вокруг почему-то не понятно это. Для окружающих это человек сумасшедший и слабовольный. Кроме тех, кто это проходил. И удивительно, как много таких случаев. Это сколько же проходимцев среди людей. Или может, не проходимцев все таки. Может это зависимые просто такие слабые и глупые? Откуда столько, например, наркоманов берется. Вот и тут человек как наркотик для другого. На самом деле это такое же ужасное явление, как и наркомания в буквальном смысле, потому что может нести ужасные последствия для многих людей. И я сейчас не буду лезть в дебри. Обо всем об этом написано в книге. Все это сложные процессы, которые складываются из разных факторов. Многое зависит и от «жертвы», и от «абьюзера», и от внешних обстоятельств, и от окружения. И каждый случай индивидуален. Но есть общее: огромная любовь жертвы, и жестокость абьюзера. И от того, что эти два слова: «любовь» и «абъюз» – оксюморон, когда они стоят в одном предложении, они усиливают значения своих понятий. Абьюз в отношениях кажется еще злее, если жертва любит. И наоборот. И может потому, жертве, чтобы выйти из порочного круга, нужно «полюбить» себя. На эту тему тоже прочитала «миллион» книг, и обсуждала с психологами, но так и не нашла четких универсальных рекомендаций. Тут тоже все, наверняка, индивидуально. Но…вдруг кому-то будет полезно, что я поняла для себя.

Время лечит. Все проходит. И это пройдет.

Самый ценный человек у тебя – это ты. И ты можешь любить себя, так как не будет любить другой. (И ты даже можешь купить себе цветы, как в той песне). Нельзя ценить другого и его жизнь, больше своей.

Ты можешь все. И тебе можно все.

Ты должен простить себя за все и идти дальше.

Если тебе очень долго плохо, обратись к врачу. Адекватному врачу. Даже если на это понадобится время. Даже многие врачи и психологи не верят в депрессию. Только ты сам знаешь, что для тебя норма. И, кстати, многие показатели здоровья реально могут портиться в условиях стресса и абьюза, что приводит к плохому самочувствию. И тут уже по кругу. Обязательно надо следить и заниматься своим здоровьем. Моя депрессия помогла мне заняться спортом. Знаете это самый первый совет, если у тебя плохое настроение – займись спортом. С самой депрессией мне спорт справиться не помог. Но зао я подтянула тело и завела новые знакомства, обрела стальное хобби.

Если тебя кто-то не любит – люби себя сам. Изо всех сил. И всем на зло.

Настоящие друзья никогда не будут тебя осуждать, даже если ты ведешь себя глупо и странно. Так и можно определить настоящих друзей в твоей жизни. Они, кстати, не обязаны тебя спасать. Но понимать и поддерживать обязаны. А еще опыт абьюза в отношениях реально открывает глаза на абьюз в других сферах жизни. Среди друзей они тоже бывают.

Работа и друзья – то, что может помочь справиться со многим в жизни. И это то, что должно приносить радость. На работе тоже бывает абьюз, и с нее можно уволиться и найти новую, если ты профессионал.

Жизнь может и должна состоять из удовольствия и приятных вещей.

Никакое насилие не может быть оправдано. В частности, огромной любовью абьюзера. Тот, кто любит – не причиняет боль. А если причиняет – не любит. И это не «разновидность» любви. Это цинизм, обман и многое, многое другое, но только не любовь.

В отношениях есть диалог. Если в отношениях нет диалога, возможно это абьюз, либо это не отношения.И еще много инсайтов, которые необходимо пронести через себя. Я бы даже читала эти книги снова периодически, чтобы не забывать об этом.