Изоляция и РПП: как вернуться без потерь – Светлана Бронникова
Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким – это тоже о самоизоляции. Такая «новая реальность» беспощадна к людям с расстройством пищевого поведения. Эта книга объяснит, как карантин усугубляет существующие проблемы с питанием, откуда они берутся и как их преодолеть. Вам будут предложены конкретные шаги, следуя которым вы гарантированно сможете сбалансировать рацион и избавиться от проблем со здоровьем, даже оставаясь дома.
Из этой книги вы узнаете, как:
- выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановления
- питаться во время изоляции, чтобы вернуть силы
- есть для души, не ограничивая и не виня себя
- полюбить движение и тренироваться эффективно
Под руководством клинического психолога, специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой вы сможете совладать с трудностями карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.
По названию можно понять, что в книге рассказывается, как пережить самоизоляцию, находясь в пищевой зависимости. Очень много полезных советов и практик, крутых мотивационных фраз. Но есть одно НО! В данном произведении много говорится об интуитивном питании, что это так просто и легко. Данный вид питания подходит лишь ЗДОРОВЫМ людям, но никак не людям с зависимостью. Очень много триггеров, вызывающих желание пойти заесть эту боль.
Я б не советовала читать эту книгу людям с пищевой зависимостью дабы не уйти в срыв.