Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть – Светлана Бронникова

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Поделиться:
Язык:
Русский (эта книга не перевод)
Опубликовано здесь:
2015-05-23
Файл подготовлен:
2018-09-25 20:38:53
Скачать

Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.

К вам придёт понимание того, как:

  • научиться слышать сигналы голода и насыщения
  • разрешить себе есть всё, что хочется
  • позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть
  • похудеть и больше не набирать вес

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Полная версия

Обзор книги

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» – это инновационное руководство по здоровому и правильному питанию, коррекции фигуры и пищевого поведения, а также саморазвитию и личностному росту.

Об авторе

Светлана Бронникова – отечественный клинический психолог, ставший экспертом в вопросах новейшего метода диетологии – интуитивного питания. За годы практики в качестве психотерапевта, Светлана занималась многими вопросами: психологией насилия, наркозависимости и проституции. Но с 2011 года сконцентрировала все свое внимание на расстройствах пищевого поведения. Результатом стала новаторская методика, позволившая огромному количеству людей избавиться от мучительных диет и проблем с лишним весом.

Интуитивное питание: как это работает?

Главная цель книги – показать психологическую основу переедания и научить прислушиваться к своему организму с помощью интуиции. Согласно автору, у каждого человека существует своя идеальная форма. Это – отнюдь не растиражированные 90/60/90. Идеальная форма подразумевает тот вес, в котором человек чувствует себя комфортно, при этом его не бросает от худобы к ожирению. А главное – этот вес является безопасным, потому что с ним у организма отличный иммунитет. Именно этот свой размер и нужно обнаружить, а затем поддерживать.

Раскрывая секреты интуитивного питания, автор отвечает на следующие вопросы:

  • Почему так трудно похудеть?
  • В каких случаях это действительно необходимо?
  • Как есть все, что хочется, и не набирать лишний вес?
  • Почему диеты не работают?
  • Что важнее: быть толстой и здоровой или худой и несчастной?

Для кого эта книга?

Руководство по интуитивному питанию адресовано, в первую очередь, тем людям, которые с ужасом думают об ограничениях, перепробовали кучу диет и не получили желаемого результата. Эта книга поможет полюбить свое тело, научит слушать его и заботиться о нем. Мода проходит, так не лучше ли сосредоточиться на собственном счастье и здоровье? Ответ очевиден.

Если вы уже опробовали на себе метод Светланы Бронниковой, оставьте отзыв на сайте и поделитесь своим опытом с другими читателями.

Отрывок

Рейтинг@Mail.ru