Света Бабик
Биопоселок ЗОЖ
– Начнем с нутрицевтиков. Они являются дополнительными источниками белка, аминокислот, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ или пищевых волокон. Их берут для профилактики.
Следующие: парафармацевтики. Они хороши и для профилактики, и как средства для вспомогательной терапии.
И, наконец, эубиотики. В состав этих БАДов входят живые микроорганизмы. Их берут, чтобы сделать более активной микрофлору и моторику пищеварительного тоннеля.
Это так, вкратце, я рассказал о БАДах. Они такие разные, что даже если бы мы объявили соревнования по олимпийской системе, то есть объявляли конкурс среди лучших для глаз, или для печени, или для мышц, то никто бы не выбывал. И победителей бы не было. Кому что нравится. На кого, что лучше подействует, может определить только сам «поедатель» БАДов. Например, белковые коктейли принимают не только культуристы, но и пожилые люди при кахексии – сильном дефиците мышечной массы.
– Знаешь что, – вмешалась Гепара, – я скажу пару слов. – Она давно хотела высказаться, потому что так или иначе все БАДы попадали к ней. И ей, в конечном итоге, было решать – страдать или наслаждаться. – Проблема даже не в том, что они плохи или не работают, а в том, что эти продукты недостаточно исследованы. Я и сама не знаю, какой придется мне по вкусу, а от какого жить не захочется. Но в моем доме я не хочу держать непрошенных гостей.
– Хотя, – она погладила себя по животу, – то же самое я могла бы сказать и о лекарствах. Теоретически витамин D, различные микроэлементы, Омега-3 – это тоже биологически активные добавки к пище. Но они же явно мне нравятся.
Тут Кардий посмотрел на нее очень строго и сказал:
– Витамин D в некоторых БАДах содержится в количестве 10 тысяч единиц на капсулу. Когда пожилой человек, как будто «для поддержания сил и жизненной энергии», начнет принимать такую добавку, да еще несколько раз в день, что его ждет? Не знаешь? Его ждет ломота в суставах, а возможно и судороги в ногах во время сна. Вот и подумай.
– А из чего делают БАДы? – пропищала Сплюшка.
Она, как только увидела, что папа куда-то ушел, тут же села в сонную машину и приехала на шум, который разносился по всему поселку. Увидев отца, Сплюшка успокоилась. Теперь она сидела у него на плече, откуда всё было хорошо видно.
– Ну вот, лыко да мочало – начинай сначала, – развел руками торговец. – Опять надо смотреть бумаги. Вы думаете, я всё помню на память?
– Так, сейчас, сейчас. Вот, нашел. Слушайте! В основе БАДов могут быть: растительные экстракты, цельные части растений; продукты пчеловодства; морепродукты; животные вытяжки; минеральные компоненты; продукты ферментации; продукты биотехнологии; синтетические аналоги природных пищевых веществ.
Больше толпу сдержать было нельзя. Жители поселка уже ничего не хотели слушать. Отталкивая друг друга, они стали расхватывать понравившиеся им БАДы.
– Больше трех БАДов в одни не руки не давать, – закричала никогда не поднимавшая голос Гепара. – Так много есть одновременно нельзя. Запасайтесь! Я – не против. Но чередуйте их и делайте перерывы.
Услышали ли ее жители поселка или нет, неизвестно. Но вечером довольный торговец уезжал в хорошем настроении. Большие коробки были пусты. Он их аккуратно сложил и отвез обратно на склад. На следующий день его ждала новая партия БАДов, которые он должен был отвезти в следующий поселок.
А поселку оставалось теперь ждать улучшения самочувствия всех его жителей. Поняли ли они, какие БАДы для них полезны, а какие бесполезны? Хочется верить, что каждый житель сделал правильный выбор! Хотя – яблоко от яблони недалеко падает – и сама Гепара пошла неспешной походкой домой, держа под мышкой какой-то пузырек.
СТАТИНЫ
Сказка седьмая
Черная плесень медленно ползла, волоча за собой длинный хвост. Её чрево изрыгало пламень. Она была похожа на огненного дракона, который увидел цель, и вот-вот обрушится на нее. Кудри Черной плесени то разлетались в разные стороны, как щупальца кальмара, то снова сбивались в круглые жгуты. Она ползла медленно, предвкушая, как завладеет новой целью. Её хвост радостно подрагивал. А в глазах читалась улыбка дьявола. Черная плесень и была тем дьяволом, которого боялись почти все на свете. Хотя боялись, на самом деле, только те, кто знал о коварстве Черной плесени. Многим же она представлялась мирной белой пилюлькой, которая не то что могла заразить своим ядом кого угодно, не смогла бы испортить здоровья даже муравью.
Черная плесень помахивала своим хвостом, на конце которого, как у Кащея бессмертного, была спрятанная от лишних взоров смертоносная игла, и ждала только команды. Она уже видела свою цель. Да, скоро она нарушит мирный дух биопоселка, который уж слишком беспечно относился к своему здоровью, и расползется по нему. Черная плесень знала, что его доверчивые жители готовы принять любую пилюлю, не особенно вникая, из чего она состоит. Она знала, стоило лишь разладиться механизму кого-то из жителей, они сразу давали команду круглому Озу, чтобы он забросил в поселок понравившуюся пилюлю. Если пилюля помогала, жители радовались, если нет, велели сестрам Манус тащить другую.
На этот раз в поселке прошла диспансеризация. Жители сдали все обычные анализы. И еще не получили ответа из лаборатории, но Черная плесень узнала первой, что в поселке не все в порядке. В нем накопился избыточный холестерин. И она теперь выжидала, когда ее позовут. Она знала, что ее позовут!
Когда результаты пришли в поселок, они попали сразу на глаза сестрам Айз и Гипоталамусу. Гипоталамус прочитал внимательно все показатели и забил тревогу. Что делать? Надо срочно вызывать Доктора.
Пока ждали Доктора, и другие жители стали собираться у доски, на которую повесили результаты анализов.
– Уважаемый Доктор! Что-то испортилось в нашем поселке, – обратился к Доктору Гипоталамус.
– До сих пор мы жили спокойно и радостно. Все жители исправно ходили на работу. Да и сейчас никто особенно ни на что не жалуется. А анализы почему-то плохие?
Доктор поправил шапочку, которая из-за быстрого бега, так торопился он на вызов, немного сползла на лоб, покрутил стетоскоп, всегда висевший у него на шее, и сказал:
– М-да, случай, конечно же, не уникальный. Рано или поздно это случается со многими. Кто-то из ваших жильцов начал лениться, появился жирок, кто-то прячет у себя стрессы. А, может, он по наследству вам достался?
– Вы можете мне назвать того, кто стал вести себя как бездельник, кто работает «спустя рукава»? Кто у вас хуже всех работает?
Гипоталамус погладил живот по часовой стрелке, как это делал, когда нервничал и задумчиво произнес:
– Что-то я не замечал, чтобы кто-то отлынивал от работы. Правда, в последнее время я стал замечать, что Кардий стал немного тревожнее.
– Да, это правда, – отозвался Кардий. – Не могу уже держать ровный пульс. Он перестает меня слушаться.
Тут вклинились и сестры Футы:
– И мы заметили, что иногда появляются боли в ногах.
– Футы-нуты, наверно, вы делаете какие-то сложные упражнения, – смеясь, заметил Доктор.
– Нет-нет, наши ноги иногда болят независимо от упражнений.
– Так-так, – теребя стетоскоп, задумчиво произнес Доктор. – Картина проясняется.
Гепара тоже не удержалась:
– И с моими красными реками что-то новое происходит. То ли их течение само собой замедляется, то ли им что-то мешает.
– Ну да, да, – обрадовался Доктор. – Так и бывает.
Это была его любимая тема.
– Липопротеины прилипают к внутренним стенкам сосудов, образуются бляшки холестерина и начинается развитие атеросклероза. Вот скорость течения и снижается. А нарушение кровотока и, следовательно, ухудшение снабжения клеток кислородом и питательными веществами может привести к ишемической болезни. Правильно я говорю, уважаемый Кардий?
– Да, этого я и боюсь, честно говоря, – заволновался Кардий.
– А избыточный холестерин, который откладывается в виде бляшек в сосудах, гуляет по всему поселку. И, знаете что, ишемия может привести к разрыву сосуда.
– Ох, Доктор, как страшно! Вы все знаете. А не знаете ли, как обуздать этот распоясавшийся холестерин?
– Я вам выпишу статины. Однозначно, вашему поселку нужны статины.
Доктор что-то написал на рецептурном листочке и отдал Гипоталамусу.
– И не медлите. С этим шутить нельзя.
Доктор собрался было уходить, но остановился.
– Нужно признать, регуляция системы выработки и обмена холестерина в организме еще частично остается для ученых загадкой. Мы знаем про нее далеко не все.
После этих слов Доктор откланялся и уехал на своей машине с красным крестом.
Гипоталамус тут же дал команду Футам бежать в аптеку. Они и не возражали.
Статины заказали. И в тот же день их обещали доставить в поселок.
А Черная плесень только этого и ждала. Она готова была накрыть весь поселок своим атомным грибом. Она приготовилась вползти через ворота, открытые круглым Озом, чтобы заполнить все внутренние хранилища, беспечно открытые жителями поселка.
Сначала первая пилюля проскочила внутрь. Затем вторая и третья.
Пилюли растворились и поплыли по красным рекам, спотыкаясь о бляшки, встречающиеся на их пути то у одного берега, то у другого.
Прошел месяц.
Первой забила тревогу Гепара:
– Ой-ой-ой, красные реки теряют ферменты. Как же нам без них?
Тут и Футы стали нервно подрагивать. Они почувствовали, что к ним пришла костно-мышечная боль. Такого они не ждали.
Видя, как действует прописанное лекарство, Гипоталамус срочно погрузился в чтение научных статей.
– Что-то тут не так? Ага, нашел. Вот слушай, Сплюшка.
Сплюшка потянулась, она, как всегда спала у правого бочка Гипоталамуса, затем открыла свои огромные глазищи. Уставилась на отца, ожидая каких-то интересных подробностей.
– В одной из научных статей, опубликованной американскими учеными, я прочитал, что эти лекарства, которые были названы статинами, опасны из-за множества тяжелых побочных эффектов. Однако, этого стараются не афишировать. Ведь их производители получают огромную прибыль. Но в той же статье говорилось, что может, на самом деле, все не так? А сенсацию организовали конкуренты, готовящие к выпуску препараты нового типа, а те, новые, вроде бы, будут безвредные.
– Да, тут явно что-то не то, – задумался Гипоталамус.
– Сплюшка, можно поверить авторам этой статьи? Может, подождем, пока нам дадут другие, менее вредные пилюльки?
Сплюшка заморгала своими красивыми длинными ресницами, не зная, что ответить отцу.
– Да, вот и я в раздумье. А вот и еще одна статья. В ней развенчиваются мифы о статинах.
– А что, про статины уже слагают мифы? – полюбопытствовала Сплюшка. – Как в древней Греции?
– Мифы – это в смысле устойчивые заблуждения, – уточнил Гипоталамус. – Вот смотри, согласно первому мифу, «статины нужны только тяжелым больным, тем, кто уже перенес инфаркт или болен ишемической болезнью сердца».
Не знаю, может, не надо доводить до этого? И их, действительно, надо принимать?
Второй миф такой: «Зачем мне пить статины, у меня и так холестерин нормальный» (или «Я лучше посижу на диете»).
По-моему, вполне логично.
Миф третий: «Стоит принять таблетку – придется пить статины всю жизнь».
Ну вот, мы же принимаем Омегу-3 постоянно. Но можем сделать перерыв на лето. Также и со статинами, наверно.
Есть и четвертый, совсем новый миф: «Статины нужны всем, у кого холестерин больше 5»!
Это, мне кажется, наш случай. Но ведь начав принимать статины, мы же видим, что портится здоровье других жителей нашего поселка. И что же нам делать?
Кстати, есть и еще одно утверждение, бытующее в мире: «Все статины одинаковые».
Тут, пожалуй, даже я не соглашусь. Наука не стоит на месте. Синтетические статины можно заменить статинами природного происхождения. Пробиотиками, к примеру. Тот же ХОЛЕСТЕРОЛ помогает поддерживать нормальный уровень холестерина благодаря входящему в его состав природному статину – монаколин К. Его получают из красного ферментированного риса.
– Слушай, Гепара, смотри, что я еще прочитал, – Гипоталамус заметил, что к ним подошла Гепара и внимательно его слушает. – Статины не прописываются людям с тяжелыми печеночными патологиями. Это раз. И, если пить статины больше четырех лет, примерно у половины пациентов может начаться диабет.
Гепара грустно вздохнула и поддакнула. Она тоже была не лыком шита. О холестерине знала, может, побольше, чем сам Гипоталамус.
– Давайте вспомним, – начала Гепара, – холестерин поступает в наш поселок не только с едой. 60-70 процентов его вырабатывается у меня, между прочим, в печени. Вырабатывается, даже если вы сидите на постной диете. Холестерин – это органическое вещество, можно сказать, природный жирорастворимый спирт. Действие статинов заключается, с одной стороны, в том, что у меня тормозится выработка холестерина. И в то же время запускается механизм, который превращает уже существующие нестабильные бляшки, которые гуляют по сосудам, в стабильные. А это вдвое сокращает риск инфарктов.
– Так ты что же, выступаешь за статины? – удивился Гипоталамус. – Мы же выяснили, что у них есть серьезные противопоказания – от мышечных болей до повышения сахара в крови.
– Знаешь что, здоровье поселка – в твоих руках! Ты отвечаешь за него в первую очередь, поскольку ты – главный управляющий поселка. Как решишь, так и будет.
Да, тяжела шапка Мономаха, вздохнул Гипоталамус. Он подумал-подумал и, наконец, принял решение:
– Поскольку наш биопоселок уже старый, а на старых пациентах не проводились клинические испытания, мы живет уже по другим законам, -
статины временно отменяются.
Таким образом спор вокруг статинов был прекращен, и опять воцарились мир и спокойствие в поселке, где до тех пор мирно уживались Гипоталамус и все его жильцы.
А Черная плесень с позором была изгнана вон. И хотя она оставила в поселке свои следы, ее жители надеялись со временем от них избавиться.
Получится это у них или нет, история покажет.
ВОДА
Сказка восьмая
На землю упала жара. Она была одуряющей, удушающей, иссушающей всё и вся. Даже в реках течение вод заметно замедлилось. Все живое старалось спрятаться от обрушившейся напасти. Никто из-за зноя не хотел даже высовываться из своих домов. Над землей неслось, как заклинание:
– Воды, воды. Пить. Пить.
От жары страдала и большая Люся. А вместе с ней и весь биопоселок. Никто не ожидал, что жара настолько долго будет держать всех в своих цепких, липких объятиях. Думали, день – два помучает, и уйдет. Можно и потерпеть. А вышло все не так, как хотелось бы. Жара не только не отступала, наоборот, била по самым слабым и беззащитным местам. И каждый житель поселка остро чувствовал ее убийственную хватку.
Первыми почувствовали опасность воины большого войска Эпидермиса. Эпидермисты всегда защищали жителей от воздействия внешних врагов. Своим дыханием они помогали насыщать поселок кислородом. Они регулировали температуру в поселке, участвовали в обменных и многих других сложных процессах. Воины долго терпели, держали линию обороны. Отчаянно бились со злом, угрожавшим всем жителям. Но силы были неравны. И теперь они тихо взывали к большой Люсе:
– Хозяйка, услышь нас, пожалуйста. Мы засыхаем. Выпей несколько глотков воды. И отправься в душ. Постой под его прохладными струями. Если не хочешь, намочи полотенце и хоть изредка смачивай нас водой. А еще лучше, если ты поедешь на речку и окунешься в ее живительные воды. Ты же так хорошо умеешь плавать. В нашей реке – живая вода, здесь она еще не отравлена вредными сбросами. Поверь, и ты получишь удовольствие, и нас спасешь, нам станет легче.
Но большая Люся их не слышала. Она лишь обмахивалась большим китайским веером, который до тех пор висел в прихожей и выполнял роль декоративного украшения.
Сам веер очень обрадовался, когда хозяйка переключила свое внимание на него. Он, именно он теперь был на высоте положения. Веер ни думал-ни гадал, что когда-нибудь он понадобится хозяйке, думал, что все забыли о нем, так долго он там висел. Но сейчас пришел его час.
А большая Люся как будто ничего не замечала. Ей было очень жарко. И совсем не хотелось двигаться.
Жители поселка беспокойно поглядывали на нее, ожидая помощи. Кто еще мог бы им помочь?
Больше всех был обеспокоен Гипоталамус. Казалось бы, большая Люся должна была именно в этот день быть особенно внимательна к ним. Насытить их влагой. Раз такая погода.
Он лучше всех понимал, что большая Люся ведет себя неправильно. И, не пройдет и часа, как жители один за другим начнут ему жаловаться на нездоровье из-за недостатка влаги. Ведь жизнь в поселке примерно на семьдесят процентов поддерживалась за счет воды. Водой питались красные реки. Вода нужна была лимфе и плазме, желудочно-кишечному тоннелю, Кардию и Гепаре, головному Церебруму, да и самому Гипоталамусу. Вода помогала транспортировке питательных веществ, использовалась как среда для выделения, как средство для контроля температуры, как смазка для суставов и даже служила для амортизации ударов. Обезвоживание жителей поселка чревато было плохими последствиями. Недостаток воды мог привести к гипертонии. Мигрень, аллергия, астма и даже артрит могли возникнуть из-за обезвоживания. И что бы сделала хозяйка, когда у нее что-то заболело? Она, наверняка, стала бы лечить симптомы своих болезней. А ведь на самом деле, ей просто нужно было следить за питьем воды.
Только вода дарит жизнь всему живому на земле!
2 стакана воды после пробуждения взбодрят внутренние органы;
1 стакан воды за полчаса минут до еды поможет пищеварению;
1 стакан воды перед купанием снизит кровяное давление;
1 стакан воды перед сном предотвратит инсульт или инфаркт (об этом Гипоталамусу говорили друзья-кардиологи!)
А еще, выпитая перед сном вода может избавить от судорог ног ночью. Мышцы ног ведь тоже нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, а из-за недостатка воды будят хозяина мышечным спазмом.
