Сергей Иванович Заяшников
Техника каратэ. 1990.
Утро. Зарядка. Разминка.
Вовремя уснёшь – проснешься вовремя. Рано, но большинство поднялось, как по команде, видно сразу – отслужили. Идем к речке, раздеваемся по пояс и умываемся. Кто-то умывается одетым, не снимая куртки, сразу видно – морозит с недосыпа. Стылый с ночи воздух бодрит. Собираемся-строимся на зарядку и побежали.
Мы бежим в горку, но, оглянувшись вокруг, я вдруг останавливаюсь. Ветер тихо шевелит опавшую, сухую листву. Земля, отдавая своё последнее тепло, безмолвно исповедует грехи лета бездонному осеннему небу. Какой ясный воздух! Такой бывает только осенью. Мы возвращаемся к лагерю, сейчас разминка.
Разминка – все просто. Как научил Сэнсэй.
Позвоночник прямой – ось вращения.
Каждый предмет (вещь) имеет собственный вес и линейные размеры, следовательно, и собственную частоту колебаний. Будущему инженеру это понятно.
Человеческое тело – отдельные части, соединенные суставами, тоже имеет собственную частоту колебаний, каждая часть – свою. Вот и вращаем последовательно, стараясь найти или «поймать» свою частоту.
Это снимает напряжение с мышц и связок, делает движения легкими и свободными.
«Покой в движении, движение – в покое».
Сохраняя внимание на ощущениях и ритме, выравнивается дыхание – сознание подготавливается к тренировке. Ритм освобождает сознание.
Теперь можно от центра тяжести, слегка качнув бедрами, передать импульс нужной конечности. А если на определенной части траектории движение закрыть, например, поворотом кисти вокруг своей оси, с выдохом – получится блок или удар. Достаточно мощный. Тело свободно, можно добавить скорость.
«Какую-то странную разминку ты делаешь», – часто мне говорят даже спортсмены-разрядники. Да, соглашаюсь, странная какая-то – вообще халява. Пусть себе дальше разряды зарабатывают.
Но вот недавно заметил, что, уже выходя на ринг, чемпионы мира тоже делают (продолжают делать) такую же разминку.
Прокручивают суставы на малых амплитудах.
Сбрасывают зажатости из тела, на которые удобно паркуется боль и страх, сообщая телу и сознанию скованность, тяжесть, безынициативность.
Выгоняют из тела потенциальное поражение.
Поляна наполняется протяжными и резко обрывающимися криками. Начали «крутить ката». Те, кто занимается с весны, весьма преуспели – выделяются среди новичков. Но и у нас есть таланты – Гена Типухин. Работает складно – просто песня, еще чуть-чуть скорость добавить и мог бы Джеки Чана подменять на съемках. Он тоже поди устаёт, а найди достойного, попробуй, кем подменить? – а вот пожалуйста… Ну, это мне так кажется. А протяжный крик нужен для того, чтобы выявить зажимы, несогласованные движения. В конечном ударе – выдох, крик обрывается.
Боевые искусства очень практичны, в них сконцентрированный опыт выживания человечества.
Заканчиваем разминку-тренировку, идем на завтрак.
После завтрака приберемся – уберемся, построение, Сэнсэй доведет план мероприятий на день и опять тренировка.
Кто-то достает самодельные нунчаки, но большинство тренируется с прутиками. Удар прутиком ощутим, но не опасен. У такого удара скорость выше, чем у любого другого предмета. Но нет страха перед травмой, а потому отработка защиты получается игровой, раскованной, движения – более точными…
Опять медленно, по одиночке и в парах, отрабатываем удары и блоки…
Обычно есть два способа обучения.
Например плавание.
Любого можно научить первым способом. Посадить обучаемого в лодку, отплыть подальше от берега, и выкинуть его из лодки. Он обязательно научится плавать. За один раз. В крайнем случае – нет.
Есть и другой способ. Более длинный и скучный. Надо обучать человека держаться на воде, долго учить правильные движения. И ученик, может быть, станет Чемпионом Мира, а может и нет. Но плавать будет уметь. Любой.
Также и с нами.
Можно быстро научить человека драться. Сразу же, с первой тренировки, начать энергично бить его руками и ногами. И ученик, конечно, в короткий срок научится или…
У нас второй путь, долгий и медленный. Инстинктивные движения надо постепенно заменить на заученные удары, шаги, блоки и их связки. Научиться не бояться ударов соперника. А как?
«Да не бойтесь вы», – говорит Сэнсэй. «Не прошел удар даже на один сантиметр (мимо или не достал) – он уже не прошел! Не надо концентрироваться на опасности. Когда думаете «только не в голову! Только не в голову!!!» Бац и получили!
Это как на лыжах с горки… Будет стоять всего одна сосна, а вы будете нестись и думать «только не в неё!» – обязательно врежетесь!
Потому что сконцентрировались на проблеме. Надо одновременно видеть опасность, но смотреть мимо нее…»
И вот прутик уже не щелкает по моим рукам, ногам и корпусу, а весело свистит где-то совсем рядом.
И опять стойки, шаги, блоки, удары… Сергей иногда сам подходит, а иногда собирает всех – показывает, как поймать-почувствовать то самое движение. Не объяснишь всё словами.
"Знающий не говорит, говорящий – не знает".
И вот обед. Девчонки, несмотря на то что все это время наблюдали за нами с любопытством, умудрились, между делом, приготовить еду.
После обеда отдых и подготовка к конкурсам. Хоть я и подглядывал за приготовлениями соседних «десяток», но ничего не понял. Тем интереснее было смотреть их выступления.
Начались командные спортивные конкурсы. Перетягивание каната и другие.
Смеркалось. Решили провести тренировку в сумерках. Очень запомнилась. Странным показалось то, что, видя только силуэт соперника, успеваешь среагировать на его действие. То же самое, что и днем, а, может, даже лучше.
Мы ушли в березки, где было еще темнее, и силуэт уже толком не различишь, а результат тот же.
«Опирайся не на то, что ты видишь, а на то, что ты знаешь».
Вспомнилось детство, когда мы лазили по подвалам своих пятиэтажек, как вдруг, внезапно испугавшись, дружной стайкой, в кромешной тьме неслись к выходу по битому кирпичу и мусору сквозь стекловату, трубы и вентили канализации, кучей сваленные доски и прочую дрянь… Оказавшись на улице, не получив ни одного ушиба и синяка и ни разу не порвав одежду.
Мы выходим к костру. Сейчас время для творческих конкурсов.
«Пародия на тренировку и тренера» Четвертая «десятка» ОФП, назвавшаяся «Аля-Улю», была вне конкуренции. Если человека смешить специально, скорее всего, не рассмешишь. Но стоит только показать ему, как он выглядит со стороны…
Они ничего не выдумывали, они взяли все фразы Сэнсэя и все ужимки обычного ученика. И каждый узнал себя.
«Тренер» был около двух метров, а «ученик», как говорят, «полтора с кепкой». Неоднократно сталкивался именно с таким психологическим восприятием у людей. Человека, грузного и высокого, но с никчемным характером, нередко называют «небольшой, маленький», а уверенного, великодушного, сильного, даже не смотря на небольшие габариты, называют «солидным» и даже «высоким».
Тут ребята угадали точно. Сергей нам всем справедливо казался выше на две головы именно благодаря своему характеру и бойцовским навыкам.
«Ну вот ты явно выше и сильнее меня! Бей!», – говорит «тренер» стоящему напротив «ученику», озирающемуся по сторонам и хотящему улизнуть от экзекуции.
«Давай, бей!» «Ученик» замахивается и срывается в сторону. Но не тут-то было. «Тренер» своей длинной рукой ловит «ученика» за капюшон куртки и возвращает на место. «Бей!»
Всё это повторялось со знакомыми фразами и в разных вариантах.
Сказать, что мы смеялись – ничего не сказать…
…Утомившись с бестолковым «учеником». «тренер» смотрит на строй и говорит про себя: «Кого-бы выбрать?» «Ученик» с надеждой ждет новую жертву – свою смену. Как вдруг «тренер», обернувшись, заявляет: «Нет, давай все-таки с тобой продолжим!» У «ученика» подкашиваются ноги – поляну накрывает гром смеха.
После ужина конкурс «Солист с гитарой».
Пели вещи из «Воскресенья», «Наутилуса», «Машины времени», из Цоя и Юрия Лозы. Но одна песня пелась несколько раз. После нее слушать больше ничего не хотелось. «Клен ты мой опавший» был исполнен так, что вокруг, казалось, остановилось время.
Через несколько лет я услышал именно в этой же манере, начиная фразу с низов и на последнем слоге обрывая, в октаву, с чувством торжественной печали, служили вселенскую панихиду соборный протоиерей и протодьякон. И казалось, что остановилось время, и только дым из кадила, тлеющий уголь и искры говорили о неумолимо проходящей жизни…
Догорал костер, улетали в небо искры, теряясь между звезд, тая и растворяясь в Млечном Пути. А мы просили спеть ещё и ещё…
Завтра мы вернемся в рациональный мир формул и логики.
Где безраздельно господствует язык царицы наук – математики, где все можно вычислить, где можно пренебречь бесконечно малыми величинами и поставить пределы тому, что стремится к бесконечности.
Слет ОФП РТФ 1989. Крайний справа сидит тренер С. Заяшников.
А Буготак останется. Он будет таким же, каким был и тысячи лет назад. И каждую осень над ним будет то же небо, тот же Млечный Путь, те же звезды – искры давно погасшего костра, до сих пор горящего в нашей памяти.
Сергей Заяшников и Алексей Шишкин (ОФП РТФ НЭТИ 1989 г.). Разговоры. Воспоминания. Ностальгическое эссе. 1989 – 2014 гг.
Передача, которой не было. С. Заяшников и О. Оршулевич. 2019 г:
Фото клуба ОФП РТФ НЭТИ 1988 – 1990 гг.
1988. НСО. Слет ОФП РТФ НЭТИ.
1988. Новосибирск. Зал борьбы НЭТИ. Клуб ОФП РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова.
1988. Новосибирск. Зал борьбы НЭТИ. Клуб ОФП РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова.
1989. НСО. Слет Клуба ОФП РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова.
1989. Бекстейдж к Слету ОФП РТФ. Из личного архива тренера С. Заяшникова.
1990. Новосибирск. Спорткомплекс НЭТИ. Сдача на пояса в каратэ. Тренер С. Заяшников.
1990. Новосибирск. Спорткомплекс НЭТИ. Сдача на пояса в каратэ.
Автобиография
Заяшников Сергей Иванович
Для Учителя (мои папа и мама были Учителями в сельской школе) очень важно знание жизни из первых рук.
За полвека я исколесил добрую половину нашей удивительной планеты.
Перепробовал много и работы не чурался нигде.
● В Забайкалье охотился и рыбачил.
● В Сибири учился в вузе и работал дворником, кухонным работником, художником, в леспромхозе, на радиозаводе, в комсомоле, первым в стране создал и руководил своим клубом поОФП, каратэ и муайтай, Российской Лигой Муай Тай.
● На Камчатке организовывал студенческие стройотряды.
● В Москве зарегистрировал и руководил всероссийской федерацией муайтай в Олимпийском комитете России.
● Вел свою передачу на НТВ+СПОРТ 12 лет.
● В Таиланде на фабрике по своему дизайну производил крутой спортинвентарь "RAMTL".
● В Японии организовывал профбои для наших бойцов (112 турниров SWA в 32 городах Японии за 3 года).
● В США проводил чемпионские турнирыWBLMUAYTHAI на Манхеттене.
● В Европе был менеджером по проф.боксу и помогал стать Чемпионами мира ребятам.
А еще были книги.
Были
… много
и много
и все это было очень-очень
.
И везде тренировал, ну нравится мне это дело :) 
Библиография
Библиография. 1985 – 2023 гг. (LitRes)
Заяшников Сергей Иванович (отзывы об авторе)
Серия «Боевые искусства и спортивные единоборства. Учебные пособия. 1990–2020 гг.» (LitRes) (видео) (отзывы)
#1. Техника каратэ. 1990.(
) (
) (
) (отзывы)
#2. Русский стиль рукопашного боя. Стиль Кадочникова.1991 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#3. Тайский бокс. Муай тай. 1-е издание. 1994 (LitRes) (видео) (отзывы)
#5. Тайский бокс (муай тай). 3-е издание. 2002 (LitRes) (видео) (отзывы)
#6. Тайский бокс (муай тай). 4-е издание. 2004 (LitRes) (видео) (отзывы)
#7. Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры 2006 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#8. Побеждай в бою. Энциклопедия боя: муай тай, ММА, кикбоксинг. Часть первая: тайский бокс. 1994 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#9. Win in the fight! Encyclopedia of Fight: Muay Thai, MMA, Kickboxing (Part I: Muay Thai, reducted ver). 2017 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#10. 戦い百科事典（ムエタイ、MMA、K-1) 2017 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#11. Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс (муай тай). 1 часть. 2020 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#12. Fightbook. Интерактивная энциклопедия боя. Тайский бокс муай тай. Часть 2. 2020г. (LitRes) (видео) (отзывы)
Серия «Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. 1985–1989 гг.» (видео)
#1. Новое в работе сельхозотрядов. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 1-я. 25.09.1985. Новосибирск. 2022 г. (
) (
) (отзывы)
#2. Опробовано отличное дело. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 2-я. 01.10.1986. Новосибирск 2022г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#3. Продолжение традиции – праздники на РТФ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 3-я. 06.03.1987. Новосибирск. 2022г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#4. Идет аттестация комитета комсомола РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 4-я. 11.03.1987. Новосибирск. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)
#5. Праздник удался. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 5-я. 06.03.1987. Новосибирск 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#6. Наши успехи. Комсомольская жизнь РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 6. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#7. Огромный кадровый дефицит из-за массового призыва студентов в армию. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 7-я. 05.10.1987. Новосибирск 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#8. Черновики доклада к конференции РТФ НЭТИ – 1987. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 8-я. 1987 г. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#9. Невообразимое творилось на втором этаже общ. №1 РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 9-я. 05.03.1988. Новосибирск. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)
#10. Солнечный апрель РТФ НЭТИ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 10-я. 05.05.1988. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#11. Не плачьте по ВУЗстрою. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 11-я. 06.08.1988. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#12. И одержимость всегда права, когда находит свои слова. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 12-я. 27.06.1988. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#13. Мы идем по нехоженым тропам, боевой и упрямый народ. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 13-я. 19.10.1988. Новосибирск. 2022 г (LitRes) (видео) (отзывы)
#14. Здравствуй, Дедушка Мороз, борода из ваты. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 14-я. 08.12.1988. Новосибирск. 2022 г (LitRes) (видео) (отзывы)
#15. К лету. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 15-я. 01.06.1989. Новосибирск. 2022 г. (LitRes) ((видео) (отзывы)
#16. Бригада «Ух» и другие… «Пираты». Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ. Запись 15-я. 16.09.1989. Новосибирск. 2022 г (LitRes) (видео) (отзывы)
#17. Декан РТФ НЭТИ Сан Саныч Шорин. Записки комсомольского секретаря РТФ НЭТИ Сергея Заяшникова. Запись 17-я. 13.03.1990. Новосибирск.2022 г (LitRes) ((видео) (отзывы)
#18. Студенты радио. Энциклопедия и Списки выпускников РТФ НЭТИ 1953 – 1994 гг. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
Серия ««Fit-Fight (ОФП) Сергея Заяшникова». Истории моих учеников. 1986 – 2022 гг»
#1. Комплекс упражнений для утренней зарядки. Fit-Fight Сергея Заяшникова. 01.09.1986. Новосибирск. 2022 г. (
) (
) (отзывы)
#3. Юность каратиста: тренировки и студенчество 80-х. 1989 г. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)
#10. Григорий Дрозд. За кулисами легенды. Бэкстейдж Сергея Заяшникова, менеджера и промоутера Григория Дрозда в 1995 – 2006 г. 2006 г. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)
#11. Тайский бокс: для тех, кому за 30-ть. 2006 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#12. Москва – один большой бойцовский клуб. 2006 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#13. Спарринг – проверка того, что ты сможешь в критический момент. Истории моих учеников. 2008 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#15. Тренировки у Сергея Заяшникова – это школа жизни через рукопашный бой. Истории моих учеников. Ю.С. Москва. 2012 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#16. Уличный бокс. Знаете, оно того стоило. Истории моих учеников. Москва. 2013 год . 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#20. RULES OF THE FIGHT. «…why they take part in close-to-street fight ultimate fighting» 2022г.(LitRes) (статья) (отзывы)
#21. フアイトのル —ル. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы) (статья)
#23. Fit-Fight Сергея Заяшникова. 2018 г. 2022 г.(LitRes) (видео) (отзывы)
#24. Зачем ботану учиться драться: как это помогает в метро и офисе. Истории моих учеников. 2021 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#25. Единоборства – за и против. Истории моих учеников. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#27. Урагша! По бурятски – вперед! Из неопубликованного. 2023 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
Серия «История развития тайского бокса (муай тай) в России. Заметки Президента РЛМТ (осн.1992), Вице-президента ФТБР (1995-2007) Сергея Заяшникова»
#5. Первый учитель муай тай в России.
Sanit Konak (THA). 1993
г
. 2022
г
. (
) (
) (
отзывы
)
#6. Я уверен, что у тайского бокса большое будущее. 1993 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#7. Муай Тай по-сибирски. 1994 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#9. Как это было. Юность эпохи. Дневник тай-боксера. 1990 – 1994 гг. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#12. Истории спортивного комментатора. Анкета НТВ+СПОРТ 1998 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#19. Самурайский дух. Япония. SWA boxing. 2000 – 2003 гг. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#20. Зачем в муайтай такой риск? И зачем нужны профбои? Интервью Сергея Заяшникова для ОРТ (неопубл.). 2004 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#22. Достигнув успеха, сразу думай, зачем ты нужен завтра. 2005 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#25. Я хотел, чтобы тайский бокс стал официальным видом спорта в России. Первое интервью Сергея Заяшникова на РТР. 2009 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#26. Когда российский муайтай начал побеждать в мире? Интервью Сергея Заяшникова на TV WBC. 2015 г. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#27. Краткая история тайского бокса (муай тай) в России. 1990–2022 гг. Видео. Факты. Имена. 2022 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
Серия «Записки тренера-гурмана. Fit-Fight Сергея Заяшникова»
#1. Вкусные картинки. Рецепты тренера Сергея Заяшникова. 2011 г. 2023 г. (LitRes) (видео) (отзывы)
#2. Худеем вкусно. Рецепты тренера Сергея Заяшникова. 2022 г. 2023г. (LitRes) (видео) (отзывы)
Без серии
#1. Сергей Иванович Заяшников. Биография. 2022. (LitRes) (видео) (отзывы)
#2. Село Кули. Забайкалье. Моя малая Родина. Летопись родного села в документах и рассказах земляков. 1978. (LitRes) (видео) (отзывы)
