Сергей Иванович Заяшников
Техника каратэ. 1990.
Уке‑ваза. Техника отражения ударов
Большинство приемов защиты в карате являются приемами отражения с «центром» (КИМЭ), то есть в короткий миг контакта сила всего тела концентрируется в точке удара, а затем тело тотчас же расслабляется. Здесь используется тот же принцип напряжения, что и в приемах нападения. Преимуществом таких приемов защиты с «центром» является то, что они чаще всего причиняют нападающему такую боль, что он отказывается от дальнейших атак. Кроме того, при проведении таких приемов защиты не теряется равновесие и тело моментально готово осуществить следующий прием.
Основные принципы отражения
1. При проведении приемов защиты как можно больше используйте силу инерции противника в своих целях.
2. При отражении ваше тело всегда должно быть устойчивым.
3. При отражении атаки думайте всегда о том, что решающая сила должна заключаться в контратаке. Не делая большого упора на отражении, уже при проведении приема защиты думайте о контратаке.
4. При отражении атаки не подставляйте противнику свое слабое место для удара. При отражении решающая сила исходит от бедра (ХАРА). Бедро чаще всего энергично отворачивается и благодаря отдаче усиливает отражение, кроме того, вследствие этого поворота уменьшается поверхность взаимодействия, доступная противнику.
5. Сразу же после отражения энергичный поворот бедра используется для дальнейшей контратаки.
Атакующую ногу или руку противника надо отражать, пока эта рука или нога находится в движении. Кроме того, при отражении необходимо выводить тело из опасной зоны (в некоторых случаях только поворотом бедра: см. СОТО‑УКЕ и ГЕДАН‑БАРАЙ). Таким образом, не надо блокировать всю энергию атаки и «перерабатывать» ее в отражающей руке (это боль и повреждения), а удар только отклоняется, направляется в пустоту. И одновременно со всей силой проводите контратаку. Поэтому при отражении тело должно перемещаться таким образом, чтобы тотчас же можно было провести контратаку. По этой причине надо передвигаться не только прямо, но прежде всего боком вперед или назад.
Здесь мы снова возвратимся к важнейшему движению в карате – к движению бедра (ХАРА). Каждое движение тела получает оттуда меру и направление. С важностью отворачивания бедра при отражении мы ознакомились уже ранее:
– поверхность, доступная противнику для атаки, становится меньше;
– для контратаки нужно тотчас же после отражения резко и энергично вновь повернуть бедро. Контратака получает свою основную силу из этого поворота бедра;
– благодаря резкому отворачиванию бедра при отражении сила противодействия подкрепляет руку в приеме защиты.
Вот почему отворот бедра так важен при УЧИ‑УКЕ, ГЕДАН‑БАРАЙ и ШУТО‑УКЕ, когда атака так сильна, что невозможно ее отбить одной отражающей рукой. Если же оставить наше бедро неподвижным и тем самым и тело и попытаться отразить удар с помощью только одних конечностей, то более сильная атака пробьет блок, так как сила здесь направлена против силы. Но если же резко отвернуть бедро и тем самым и тело, то вы как бы уклоняетесь от сильного удара – противник не достигает цели, даже если вам не удалось отбить атакующую руку или ногу хотя бы на сантиметр в сторону. На практике отклонение тела от удара совмещается с отражением удара.
Таким образом, при УЧИ‑УКЕ, ГЕДАН‑БАРАЙ и ШУТО‑УКЕ можно выполнять «экономичное» отражение, при котором вы отклоняетесь от удара без риска, иначе защита была бы «пробита» сильным ударом. Тело не должно при отражении удара быть ни неподвижным, ни твердым: отражение должно состоять из движений рук и тела, особенно при так называемых «мягких» блоках.
Рассмотрим еще несколько ФАКТОРОВ ЗАЩИТЫ.
– Вращение предплечья: сила защиты увеличивается, если вы вращаете предплечьем отражающей руки.
– Положение локтя отражающей руки: в мгновение блокировки атаки вся сила сконцентрирована в предплечье отражающей руки. Защита будет слабая, если локоть далеко отодвинуть от туловища, так как трудно будет напрячь боковые мышцы тела. А если же локоть слишком близок к туловищу, то уменьшается амплитуда защиты.
– Окончательное положение защиты: не имеет смысла заводить предплечье за точку контакта с атакующей рукой или ногой противника, так как пропадает напряжение боковых мышц, ослабевает контроль за движением туловища и трудно провести контратаку.
Варианты отражения
1. Блокируйте ногу или руку противника с силой, достаточной для того, чтобы отбить у него желание продолжать атаку. В некотором смысле этот вид отражения можно назвать нападением.
2. Блокируйте атаку противника только с такой силой, чтобы парировать удар или изменить его направление.
3. Защищайтесь и атакуйте. Отбив атаку противника, сразу же контратакуйте. Можно также защищаться и контратаковать одновременно.
4. Старайтесь с помощью защиты вывести противника из равновесия.
5. Блокируйте, «гасите» атаку противника, когда она только началась. (Для того, чтобы это сделать, надо уметь предвидеть атаку противника.)
Классификация приемов защиты
АГЕ УКЕ, верхний блок (рис. 81)
Атакующая рука отбивается внешней стороной предплечья вверх.
ИЗБЕГАЙТЕ СЛЕДУЮЩИХ ОШИБОК:
– не поднимайте плечо руки, которой делаете отражение. Это мешает тому, чтобы сила из ХАРА могла посредством боковых мышц туловища усилить блок;
– локоть должен быть ниже кисти, иначе отражение будет слабым;
– локоть отражающей руки не должен смотреть вбок, в противном случае не удастся сконцентрировать силу тела в точке контакта.
При наблюдении со стороны отражающее предплечье описывает восходящую дугу так, что сила атакующей руки не «уничтожается», а только отклоняется. Таким образом, при отражении не потребуется много энергии, так как движение атакующей руки не останавливается, а продолжается (и одновременно контратакуйте противника, пока его рука находится в движении).
СОТО‑УКЕ, отражение внешней стороной предплечья (СОТО) (рис. 82)
Сила отражения исходит снаружи внутрь и в основном из поворота бедра. При блокировке кулак отражающей руки полностью поворачивается и останавливается точно напротив плеча другой руки. Удар принимается мясистой частью предплечья. Если атакующую руку встретить как можно дальше впереди, то можно вывести противника из равновесия за счет его собственной инерции. Тогда происходит сопровождение руки противника в направлении атаки и тем самым делается изящное отражение.
УЧИ‑УКЕ, отражение внутренней частью предплечья изнутри наружу (рис. 83)
Сила отражения также исходит из поворота бедра. Предплечье, используя локоть в качестве точки поворота, отражает наружу и вследствие поворота бедер усиливает силу противодействия. Правда, при этом приеме нельзя отразить так «мягко», как при АГЕ‑УКЕ или СОТО‑УКЕ. Рука противника отбивается в сторону. В конечном положении кулак отбивающей руки разворачивается на пол‑оборота.
ХИДЖИ‑СУРИ‑УКЕ (рис. 84)
Отражение проводится скользящим локтем. Это комбинация защиты и удара. Вариант применения: противник атакует ударом миги‑ой‑цуки вас в лицо, тогда необходимо шагнуть правой ногой назад и отразить этот удар блоком аге‑уке слегка локтем в сторону и сразу же нанести удар кулаком этой же руки в лицо противника.
ГЕДАН‑БАРАЙ, нижний блок предплечьем (рис. 85)
Этот прием чаще всего используется против ударов ногами, отражение наносится ударом предплечья при повороте локтя. Отворачивание бедра также усиливает отражение за счет силы противодействия.
Удар отбивается в сторону аналогично УЧИ‑ УКЕ. В бою этот прием может проводиться в сочетании с отклонением тела так, что отражение не будет стопорить атаку противника, а только направит ее в сторону.
Рис. 85
ОТОШИ‑УКЕ защита предплечьем вниз от ударов в живот (рис. 86 справа)
При проведении этого блока предплечье опускается прямо вниз из положения над головой, и атака противника отражается нижней частью запястья. В конечном положении предплечье параллельно полу, кулак уракеном направлен вниз.
ХАНШУ‑УКЕ, отражение тыльной стороной ладони (рис. 86, слева)
Удар блокирующей рукой наносится по верхней части руки, локтя или предплечья противника при нападении в солнечное сплетение. Удар отражается хлестким движением предплечья. Для этого развернитесь боком к направлению атаки и атакующая рука отражается как при ударе уракеном. При этом старайтесь удержать кисть и запястье на одной линии.
ШУТО‑УКЕ, отражение ребром ладони (рис. 87)
Удар отбивается ребром ладони в сторону, при этом локоть используется в качестве точки поворота. От изящного сопровождения атакующего движения, как при АГЕ‑УКЕ и СОТО‑УКЕ, здесь ничего не остается. Обе силы – сила нападения и сила отражения – направлены чуть ли не навстречу друг другу, в то время как при АГЕ‑УКЕ и СОТО‑УКЕ движение соизмерялось с направлением атаки и атака отражалась легко и изящно.
ТАТЭ‑ШУТО‑УКЕ и КАКЭ‑ШУТО‑УКЕ, отражение изогнутой и вертикальной ладонью соответственно (рис. 88)
Оба приема почти идентичны. Согните запястье блокирующей руки так, чтобы ладонь была направлена вперед, а пальцы вверх. При атаке обычно отражаются удары, направленные в солнечное сплетение, но, в противоположность обычной защите ШУТО‑УКЕ, локоть блокирующей руки выпрямлен.
При проведении ШУТО‑УКЕ часто бывает возможность захвата руки или рукава противника, воспользуйтесь этим и выведите его из равновесия. Остается добавить, что в стиле ШОТОКАН ШУТО‑УКЕ в основном используется против ударов в уровень чудан.
Классификация приемов защиты некоторыми частями кисти от ударов руками
Несмотря на то, что ШОТОКАН считается одним из самых «жестких» стилей карате, на спортивных соревнованиях чаще всего пользуются «мягкими» блоками, уходами, отклонениями тела с линии атаки, особенно в европейском карате. Но эти блоки «мягки» лишь на вид, поэтому принципы защиты, о которых написано в предыдущих разделах, действительны и здесь.
Мастера, помимо вышеуказанных блоков, применяют более сложные по технике и, так сказать, узкоспециализированные блоки. Поэтому на ранних стадиях изучения базовой техники не следует акцентировать внимание на отработке этих блоков, но ознакомиться с ними следует.
КЕЙТО‑УКЕ (рис. 34)
защита запястьем – «головой цыпленка». Тыльная сторона кисти направлена наружу в сторону, кисть полностью опущена вниз. Удар по атакую щей руке противника наносится снизу вверх основанием и первым суставом большого пальца.
КАКУТО‑УКЕ (рис. 89)
защита согнутым запястьем. Кисть полностью согнута вниз и внутрь к запястью. запястью. Атака отбивается хлестким мощным движением либо вверх, либо вбок.
ТЕЙШОУКЕ, защита основанием ладони (рис. 90)
Этот прием эффективен во всех направлениях.
СЕЙРИУТО‑УКЕ, защита рукой – «челюстью быка» (рис. 30, 91)
ХАНВАН‑НАГАШИ‑УКЕ, отражение тыльной частью руки (рис. 91)
Этот прием эффективен против ударов в лицо. При выполнении приема, допустим, правой рукой одновременно поднимаете предплечье перед туловищем и отдергиваете правое бедро и ногу. Отбивая руку противника вверх нижней частью предплечья, приближаете это же предплечье к правой стороне головы. Когда отдергиваете предплечье к голове, направляйте его нижнюю поверхность наружу в сторону. Путь, по которому отводится блокирующая рука, должен напоминать полумесяц. В конечном положении приема ваш правый локоть направлен прямо в сторону, кулак немного выше лица.
ТЭНАГАШИ‑УКЕ, блок «скользящая рука». Защита отбивом кистью от удара в лицо.
ТЭ‑ОСАЕ‑УКЕ защита отжимом кистью (рис. 92)
применяется при ударе в уровень чудан. При контакте с предплечьем противника надавите на него ладонью сверху вниз и потяните его руку к себе. Рука противника тянется вдоль линии, по которой она двигалась.
Приемы защиты двумя руками
МОРОТЭ‑УКЕ, усиленная защита с помощью предплечья (рис. 93)
Это защита от сильного удара блоком УЧИ‑УКЕ, усиленного вторым кулаком. Подкрепляющий кулак или открытая кисть должны быть плотно прижаты к блокирующему предплечью чуть повыше локтя. Обычно прием выполняется с отходом назад. Но если, отражая удар, вы двигаетесь вперед, то это придает блоку дополнительное усилие. К тому же из конечного положения блока легко провести УРАКЕН‑УЧИ.
ДЖУДЖИ‑УКЕ, блок «крестом» (рис. 94)
Руки скрещены в районе запястья в виде буквы «Х». Этот блок можно выполнять руками с открытыми кистями или сжатыми в кулак. Прием эффективен и против мае‑гери, когда атакую
щая нога должна блокироваться в начале атаки, контакт блока должен приходиться на район голени противника (во время приема бедра толкните вперед туловище перпендикулярно полу).
СОКУМЕН‑АВАСЭ‑УКЕ, защита соединенными тыльными сторонами кистями (рис. 95)
Этот блок применяется при отражении удара в висок противником, стоящим сбоку. Кисти согнуты в запястьях таким образом, что их тыльные стороны касаются друг друга, пальцы направлены вверх. Контакт приходится на одну ладонь, подкрепленную тыльной стороной другой.
МОРОТЭ ЦУКАМИ‑УКЕ, защита захватом двумя руками (рис. 96)
Прием эффективен против ударов в грудь или в солнечное сплетение. Во время нанесения удара отшагните назад и отразите предплечье противника в сторону, а затем захватите это же предплечье сбоку. И сразу же сверху захватите его запястье своей второй рукой и рывком выводите противника из равновесия по направлению движения удара.
КАКИВАКЕ‑УКЕ, защита «обратным клином» (рис. 97)
Когда противник пытается задушить вас, схватив отвороты кимоно, протолкните обе свои руки вверх между его запястьями так, чтобы ваши запястья перекрещивались перед лицом. Затем, делая шаг назад, опустите бедра вниз, используя вес тела, с силой разводите предплечья вниз и в стороны, разворачивая их наружу. Когда опускаете предплечья вниз, резко напрягая мышцы, направьте локти к своим бокам.
Классификация приемов защиты от ударов ногами
ГЕДАН‑КАКЭ‑УКЕ, защита крюком, направленная вниз (рис. 98)
Рука, описывая большой круг вниз, цепляет лодыжку атакующей ноги и подбивает ее вверх. При проведении зацепа снаружи вовнутрь делается шаг назад ногой, противоположной отражающей руке. А если зацеп делается изнутри наружу, то шаг производится одноименной ногой. Движение руки происходит одновременно с вращением бедер. В хидари‑хаими‑дачи правое предплечье поворачивается по часовой стрелке, если ГЕДАН‑КАКЭ‑УКЕ проводится снаружи вовнутрь, и вращается против часовой стрелки, если проводится изнутри наружу.
Почти идентично проводится блок СУКУН‑УКЕ (рис. 99), защита черпающим движением руки. Во время движения атакующей ноги противника, вытягивая далеко вперед руку, коснитесь ее около икры. Затем рука должна соскользнуть до лодыжки и черпающим движением поддернуть ногу вверх. Пальцы и ладонь блокирующей руки должны быть слегка согнутыми, чтобы облегчить зацеп атакующей ноги противника.
ТЕЙШО‑АВАСЭ‑УКЕ, комбинированная защита основаниями ладоней (рис. 100)
Основания ладоней соединены и сильно толкаются вперед для отражения удара ногой. Так как удары ногой очень сильны, во время блокирования сильно толкните вперед бедра. Ступни плотно прижаты к полу. Кисти в запястьях полностью согнуты вверх и плотно прижаты основаниями друг к другу. Блокирование лучше проводить до полного выпрямления ноги.
МОРОТЭ‑СУКУН‑УКЕ, защита черпающим движением обеих рук (рис. 101)
Прием выполняется путем проведения сукун‑уке одной рукой снаружи внутрь, в то время как вторая рука одновременно давит на колено зацепленной ноги противника. Колено должно быть плотно зажато между большим и остальными пальцами. Рука, зацепившая лодыжку противника, тянется к себе, а его колено толкается от себя. Тянущая рука отводится под локтем толкающей руки противника.
СОКУТЕЙ‑МАВАШИ‑УКЕ
Это дугообразная защита подошвой ноги от удара в солнечное сплетение или живот. Атакующее предплечье противника отбивается в сторону внутрь маховым движением ступни снаружи. Прием эффективен в ситуациях, когда защиту невозможно провести руками.
В начале проведения отражения поднимите ступню блокирующей ноги как можно выше. При круговом движении ступня должна быть согнута в голеностопном суставе вверх. При отражении поверните бедра и развернитесь на опорной ноге так, чтобы внутренняя поверхность ее бедра была направлена на противника. Прием завершается в положении, когда колено блокирующей ноги полностью согнуто и ее ступня подтянута близко к корпусу для сохранения равновесия и возможности проведения контратаки ногой.
СОКУТЕЙ‑ОСАЕ‑УКЕ, защита отжимом с помощью ноги
Прием используется для отражения ударов ногой, когда она еще не полностью выпрямлена. Блокирующая нога должна быть поднята на уровень колена опорной ноги, затем резко направлена по диагонали вниз к атакующей ноге противника. Контакт должен приходиться на голень нападающего. Блокирующая ступня должна быть согнута в голеностопном суставе и повернута так, чтобы пальцы были направлены наружу в сторону. При выполнении блока сильно толкните бедра вперед.
СОКУТО‑ОСАЕ‑УКЕ, защита отжимом с помощью ребра ступни (см. рис. 72)
Техника исполнения почти идентична предыдущему блоку. Поверните бедра и повернитесь на 90° на опорной ноге. Одновременно поверните колено и по диагонали вниз ударьте ребром ступни по голени атакующей ноги противника. Ступня должна быть полностью согнута в голеностопном суставе так, чтобы сокуто было перпендикулярно голени атакующей ноги.
АШИ‑БО‑КАКЭ УКЕ, защита зацепной ногой (рис. 102)
Предназначена для отражения ударов в живот. Колено высоко поднято и во время махового движения должно быть согнуто. Атакующая нога противника блокируется голенью. В момент контакта соприкасается с тыльной поверхностью лодыжки нападающего. После выполнения приема блокирующая нога должна быть подтянута к туловищу. Ступня блокирующей ноги согнута, сокуто параллельно полу. Вращение бедер увеличивает силу отражения, вращение идет в сторону блокировки удара.
АШИ‑КУБИ‑КАКЭ УКЕ, защита зацепом лодыжки (рис. 103)
При отражении нога противника поддергивается вверх и вперед. Для зацепа ноги используется нижняя часть голени и подъем ступни блокирующей ноги. Коснувшись передней частью голени ноги нападающего в области чуть ниже икры, высоко поднимаете свою ступню и подтягиваете ее к корпусу, тем самым подтягивая ногу противника вверх и вперед по ходу ее движения. Для лучшего зацепа ступня должна быть согнута вверх к голени. Во время проведения приема поверните бедра и развернитесь на опорной ноге. В конце приема подтяните голень блокирующей ноги к туловищу.
