Сан Азар
Эйфория дзен
Практика ветра
EVEI
Данная практика способна помочь тебе слиться с энергией ветра, открыть новые потоки энергии.
Практику благоприятно выполнять при прогулке на открытом воздухе. Медленно иди, отпусти все мысли. Почувствуй, как ветер касается тебя, как легко, свободно он летает повсюду. Представь, что твоя энергия начинает сливаться с энергией ветра, с его потоками. Сначала ваши волны полупрозрачны, но чем больше ты в него погружаешься, тем прозрачнее становится твоя энергия. Сливайся, пока твоя энергия не станет совсем прозрачной, с едва уловимыми очертаниями. Как будто ты сам стал потоком ветра, легко и плавно скользишь в пространстве, в воздушной неге, в безбрежной свободе. Умиротворенно принимай приходящие ощущения.
Практика допуска
ALIRI
Данная практика способна помочь тебе открыть более глубокое понимание окружающего мира.
Нам просто жить с тем, что нам уже известно, к чему мы привыкли, чем руководствуемся в действиях. Если же есть другая точка зрения, отличная от нашей, то мы зачастую воспринимаем её негативно, пытаясь отстоять свою. В такой момент попробуй остановиться и допустить возможность другого видения. Представь, как эта другая возможность может повлиять на тебя, что в ней есть неприятного, и что – перспективного. Не отталкивай сразу, допускай другие возможности, их слияние с твоим мировоззрением, открывай более полную картину мира. Так твоя энергия сможет обрести гораздо большую силу и раскрыть новые горизонты.
8 практик
Сладкого сна
Практика простого
OMI
Данная практика может помочь тебе прибывать в большей гармонии с собой, не создавать лишнее напряжение в действиях.
Допустим тебе нравится какое-либо ощущение, ты получаешь заряд бодрости и сил от активного спорта, от какой-то диеты, даже при отказе от вредной привычки. И ты хочешь продолжать получать эти заряды, но есть факторы, которые тебя отвлекают, вынуждают отступить от намеченного курса. Начни себя настраивать на то, что эти действия выполнить легко, просто, а всё, что отвлекает от них, не имеет особого значения. Скажи об этом другим, если тебя кто-то спросит. Относись к такому не с тяжестью, утомлением, а просто, на лайте, скажи себе, что у тебя всё легко получается. Чем ты будешь проще относится к процессу, тем легче будет его выполнять и развивать.
Практика огонька
ONYO
Данная практика способна принести в твою жизнь гармонию, когда чувствуешь себя ослабленным, усталым.
Спокойно наблюдай за своей энергией, чувствами. Если ты подавлен, то твоя энергия может стать менее ощутимой. Не пугайся этого. Представь, что сейчас твоя энергия – это всего лишь огонёк, тихо колеблющийся внутри тебя. В нём могут переливаться какие-то оттенки чувств, мгновений, он может дурманить своей таинственной силой, согревать нежным теплом. Почувствуй эти приятные чувства, они начнут успокаивать тебя, принесут гармонию, и тебе станет легче. Продолжая чувствовать этот огонёк, ты можешь его разжечь и сделать очень ярким, а можешь оставить таким же маленьким, но милым и тёплым.
Практика ароматов
OVORIAN
Данная практика может принести тебе разные приятные чувства, лёгкий восторг.
Практику можно выполнять в любой момент. Для этого обрати внимание на какой-нибудь окружающий тебя аромат, будь то свежесть воздуха, аромат цветов, фруктов, чая, или чей-то парфюм. Прислушайся к этому аромату, с теплом вдохни его, ощути, какие чувства он начинает пробуждать. Любой аромат – это особая энергия, которая способна принести самые разнообразные мысли и чувства: воодушевление, волшебную фантазию, теплоту летнего дня, сияние ночных звёзд. Ты можешь с удовольствием погрузить своё дыхание в понравившийся аромат. Отбрось другие мысли и, подобно лёгкому ветерку, порхай в нём, наслаждайся его глубокими переливами, завораживающими нотами. Так твоя душевная энергия будет обогащаться и расцветать.
Практика мгновения
EFIV
Данная практика может помочь тебе глубже погрузиться в текущий момент, максимально прочувствовать его энергию.
Бывают такие мгновения, которые мы бы хотели продлить, насладиться ими сполна. Например, при встрече с близким человеком или во время прогулки в красивом месте. Осознай этот момент и свои чувства в нём, от которых твоя душа начинает сиять, улыбаться. Отпусти все остальные мысли, пусть они растворятся в потоке бытия. Начни наполняться теплотой чувств, приятной энергией без напряжения, без переживаний. Откройся этому моменту всей душой, расслабленно, свободно, с любовью. Так ты сможешь ощутить удивительную гармонию – и само это мгновение будет длиться дольше и приятнее.
Практика снижения импульса
OSHIM
Данная практика может помочь тебе восстановить равновесие, не поддаваться излишне импульсу.
Когда в нашей жизни происходит что-то негативное, мы как правило горячимся, поддаемся импульсу, совершаем агрессивные действия, а потом часто жалеем, что не смогли трезво взглянуть на происходящее. В момент такого импульса попробуй резко остановить себя, как будто от пощёчины. Останови слова, останови движения, останови мысли. Наличие сильного импульса означает, что ты придал слишком завышенное значение этой ситуации. Представь, как бы ты среагировал на такое, будучи посторонним человеком, или добрым другом, или просветленным монахом. Допусти возможность того, что такой вариант событий тоже допустим, что ты просто не увидел этих сторон события или чужую манипуляцию. Дай себе время собраться с мыслями, сравни возможные ответные реакции. Прояви свою божественную силу созерцания, понимания. Чем с большим пониманием ты сможешь воспринять ситуацию, тем тебе будет проще её решить и двигаться дальше.
Практика дополненной реальности
SONMIA
Данная практика может помочь тебе усилить творческий полёт мысли, принести вдохновение.
Практику можно выполнять в любом месте. Приглядись к пространству вокруг себя, почувствуй его энергию, насыщенность, а затем попробуй мысленно добавить в него что-то чудесное, необычное, сказочное. Обрати взгляд туда, куда стремится твоя фантазия. Ты можешь мысленно представить вокруг прекрасную долину или мерцающий портал в другой мир, или вообразить удивительные переливы света. Если рядом с тобой другой человек, ты можешь представить, что у него есть некая волшебная сила, или он таинственный чужестранец из неведомых земель. Отправляй в полёт свою фантазию и дополняй окружающий мир необыкновенными красками. Так ты сможешь глубже погрузиться в своё подсознание и открыть сакральные творческие силы.
Практика парения
ONMUA
Данная практика может помочь тебе полностью расслабиться, погрузиться в негу.
Практику благоприятно выполнять в момент отдыха, желательно лёжа на спине на ровной поверхности. Обрати внимание на своё тело, расслабь одну за другой все мышцы ног, рук, живота, спины, шеи, лица. Почувствуй, как во всём теле пропадает напряжение. Закрой и расслабь глаза. Успокой дыхание. Не думай ни о чём, отпусти все мысли и все чувства. Твоё тело словно парит в воздухе, легко, свободно. Почувствуй приятные волны энергии, которые окутывают тебя. С глубоким расслаблением ты сможешь наполниться удивительной, безоблачной негой.
Практика звучания ветра
ASHI
Данная практика способна открыть понимание неизвестного языка ветра.
Прислушайся к тому, как дует ветер, как он шумит в листве деревьев, почувствуй его прикосновения. Всё это наполнено сакральной речью, энергией ветра. Чтобы его понять, тебе надо прислушаться к своей душе. Она понимает эти звуки, эти прикосновения, их сакральный смысл. Только не пытайся перевести эти звуки в нашу речь, их понимание лежит за гранью известных слов. Мы можем их осознать на подсознательном, душевном уровне. Это понимание будет отличаться от обычного, оно за гранью реального, поэтому тебе надо отстраниться от всех мыслей и воспринимать звуки лишь душой. Расслаблено слушай переборы нот ветра, лети вместе с ним, отдайся его потокам, без мыслей, без напряжения. Тогда ты сможешь уловить его удивительную энергию, сакральную глубину звучания, переливающийся смысл.