Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса.
Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
В последнее время многие открыли для себя фондовый рынок, как способ дополнительного заработка. Основная проблема тех, кто только начинает постигать науку инвестирования в том, что они его часто путают со спекуляцей на бирже. И тут есть два главных отличия это время и анализ. В инвестировании главное провести фундаментальный анализ компании и сделать ставку на длительный срок. Спекуляция же предполагает технический анализ графика котировок и возможности заработать быстро. Для тех кто хочет сформировать на начальном этапе, правильное представление о поведении на фондовом рынке книга будет очень полезна…