Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей – Питер Холлинс
Перед вами развилка. Одна дорога ведет к жизни, о которой вы всегда мечтали, а другая – к привычному, мало-мальски сносному существованию. В чем разница? Чтобы идти по первой, нужна самодисциплина.
Успехи, достижения, победы, награды, признание, личностный рост – на самом деле все это сводится к умению работать над собой. Только благих намерений недостаточно. Приучите себя быть собранными, доводить начатое дело до конца и никогда не сдаваться. К чему бы вы ни стремились в своей жизни, этого невозможно достичь, просто плывя по течению. Цели так и останутся мечтами, если вы совершите ошибку, полагаясь лишь на мотивацию и тщательно продуманные планы.
«Наука самодисциплины» – это не просто книга. Это дорожная карта человеческой психики, которая кардинально изменит вашу жизнь. Когда вы поймете истинные причины своих импульсивных желаний и истоки силы воли, то сможете справиться с временным дискомфортом и сфокусироваться на том, что действительно важно. Питер Холлинс, практикующий психолог с большим опытом, просто и доходчиво объясняет, почему, поставив крест на сиюминутных отговорках, оправданиях, искушениях и лени, вы сможете рассчитывать на гораздо большие призы в будущем.
TL;DR Не книга, а самая настоящая кладезь знаний. Научит читателя как стать лучше, взрослее и успешнее. При этом читатель может сэкономить сотни или тысячи долларов (сотни тысяч рублей), не инвестируя средства в развитие себя через услуги коучей.Ну а теперь поехали )
Месяца 3 назад (ноябрь 2022), запустив приложение с саммэри книг на тему как стать лучше, я выбрал себе данную книжку. Прочел, приятно обалдел и решил, что надо брать полную версию и лучше в бумаге. Купил, прочел, и вот, пишу отзыв.Ну так о чем же эта книжечка? Что я узнал? Почему меня она зацепила?
Начну с последнего вопроса. В последнее время я не был сильно доволен собой. То так не так, то это сяк. Всякие фэйлы, факапы и прочие лоу перформансы. Как раз саммэри вовремя подвернулось и озарило меня идеей, что я могу снова быть огого счастливчиком безо всяких поступлений платежей на мой счет ИП, овертаймов и закрытием сложных задач по работе.
Начав читать, сделал открытие, что:
1. Сила воли иссякаема,
2. Нормально, когда человек срывается,
3. Чтобы избежать срывов, нужно просто внедрять привычки.
И далее, идет обучение читателя развитию выдержки, силы воли.
Например, рассказывается про тренировки морских котиков. Сделал вывод, что если начну следовать ей, то я просто не выдержу. Но при этом, можно почерпнуть из этой тренировки полезную информацию и немножко ее внедрить в свою жизнь. Например, выжимать хотя бы еще пару капель из себя, когда ты уже изнеможден или на пределе.
Книга рекомендует быть в дискомфорте, потому что в первую очередь самодисциплина это работа над собой и изменение себя. А человек, будучи в комфортной среде, понятно, никак себя не изменит.
Чтобы сила воли втекала как вода из-под крана в банку, нужно создать среду и окружение, формировать выдержку. Например:
1. создавать круг людей, которые поддерживают твои инициативы и поддерживают тебя по достижению этих целей,
2. исключить все предметы и людей, которые будут деструктивно влиять на тебя во время очередного марафона за мечтой,
3. поддерживать себя духовно с помощью тех же аффирмаций, утренних медитаций и молитв.
Скептичный читатель рецензии подумает, что это очередная инфоцыганщина, т.к. такого было навалом 10 лет назад и непонятно зачем на эту ерунду тратить средства и время. Да, все перечисленные практики известные и заезженные, но в книге есть лайфхаки и практические рекомендации, которые реально работают.
В процессе чтения книги конспектировал некоторые отрывки в виде истории к книге, выписывал лайфхаки и просто цитаты. Получилось так много, что я не хочу захламлять отзыв. Просто загляните в профиль книги и там найдете этот материал.А есть ли для меня уже польза?
Да, есть. Например:
1. Здоровье. Стойку в планке увеличил на 1 минуту. До этого стоял 3 минуты. Скоро снова еще на минутку подниму. Это и правда очень тяжело. Порой даже невозможно.
2. Вредные привычки. Я сладкоежка. Дома всегда в вазе шоколадные конфеты и печенье орео. Дочка бесцельно покупает холодный чай или колу. И это просто манит. Избавляюсь от употребления сахаросодержащих, заменив их употребление на изюм, яблоки, цитрусы и прочие гранаты с хурмой. Да и весь хармфул стафф убрал в холодильник и шкаф. Дома недавно объявил семейный челлендж «До 8 марта не едим сладости»
3. Интернет. Душу свою внутреннюю обезьянку и очень сильно стараюсь не реагировать на провокации людей с чуждым мне мирозданием или всяких троллей. Я отравляю в первую очередь себя и делаю хуже себе. Ну и уже давно отписался от всяких токсичных пабликов.
4. Производительность. Люблю потыкать в телефон во время очередной 30 минутной сессии работы над задачей. Стал убирать телефон на 3 метра от себя. Случайную мысль просто записываю в тетрадь, чтобы потом уделить ей внимание.
5. Рутина. Заполняю прогресс по задачам в отчетные системы (клокифай, жира, ажур девопс, трелло) вечером, а не утром, судорожно вспоминая что я вчера делал.Резюме.
Пожалуй, лучшая книга без воды и инфоцыганщины по работе над собой. Если вас не удовлетворяет текущая жизнь, рекомендую обратиться к ней. Для меня этот маленький томик объемом меньше 200 страниц стал настольных пособием. Буду перечитывать не раз отдельные главы.Всем быть лучше, народ!