Love yourself tender. A book about self-appreciation and self-care – Ольга Примаченко

Простая и очевидная вещь, которую знала всегда: книгу можно не дочитывать!Сейчас я ещё больше убедилась в правильности этой идеи, ведь сколько по-настоящему хороших, полезных и познавательных книг существует в мире…И тратить время на ерунду крайне неправильно.Я так и поступила с книгой Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле , а следом начала читать нон-фикнш на ту же тему…И она мне нравится гораздо больше! Чудо!Поразительно, насколько разными по стилю и настроению могут быть книги на схожую тематику – любовь к себе, а точнее, нежное и бережное отношение к себе.Эта книга написана в мягкой манере, которая создаёт тёплую и доверительную атмосферу и позволяет заглянуть в себя.О простых и очевидных вещах рассказано целостно, основательно, со знанием дела, и при этом легко. Такой подход позволяет расслабиться и погрузиться в чтение, никуда при этом не спеша.По стилю она мне напомнила Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими и создала то же ощущение спокойствия, расслабленности, доверия.Жила-была автор и вот в её жизни случился кризис: личностный, профессиональный и семейный. Пройдя через это Ольга спокойно рассказывает обо всём читателям.Знаете, в чём прелесть и очарование?В том, что в какой-то момент она (как и любой другой человек) ловит себя на ощущении загнанной лошади. А потом спокойно говорит «Стоп!», спокойно выдыхает, останавливается и аккуратно, шаг за шагом берёт ситуацию в свои руки, меняя её.При этом она напоминает каждому из читателей возможно очевидные, но в суете и спешке жизни не всегда осознаваемые истины: остановись, выдохни… А теперь послушай: ты можешь испытывать любые чувства… И это нормально!Запуталась? Вопрос приоритетов! Замедлиться и не корить себя за это, помня, что у каждого свой темп – это нормально!С тобой всё в порядке!Уволиться с нелюбимой работы, если не чувствуешь перспективы развития – в этом тоже нет ничего ужасного (если конечно есть источник дохода и варианты трудоустройства (помним про приоритеты!)А вот высказывания из серии «Как же так можно?», «Стыд и позор!» (мнимый) и кто-что подумает – уже дело десятое. Проще говоря, это не ваши заботы. Вот это увидела я.Книга способна встряхнуть и подбодрить. Чёткая и понятная структура делает её объёмной и интересной. Именно этого мне не хватало в чуть ранее прочитанной книге на ту же тему.Разгружает голову, мысли. Многое ставит на места. Полезно.Что-то отозвалось и откликнулось в большей – приоритеты, взрослость, восприятие критики и отношение к ней, пространство (личное и информационное), коммуникация (важность, необходимость и умение её выстраивать и чётко озвучивать свои мысли), дружба и взаимоотношения между людьми или в чуть меньшей степени – финансы и отношение к ним.Быть может, кто-то скажет: это ж очевидно! Всем известно. Мы все разные. И это нормально.

Вполне возможно, что чуть позже вернусь к марафону и выполню его по пунктам.Вернусь к отдельным моментам в книге и детально их проработаю. Посмотрим.В целом, очень толково. Рекомендую!

Для меня это главная фраза данной книги.Ведь при ее прочтении возникало, и не раз, чувство какого-то спокойствия, комфорта. Кто-то сравнил с ощущением мягкого пледа, и я полностью с этим соглашусь. Да возможно здесь слишком много нежности, но это «слишком много» возможно и придает вышеописанное ощущение.Каждая глава посвящена какому-то конкретному аспекту жизни,например чувства, тело, деньги, пространство, люди и т.д. В свою очередь каждая глава представлена в виде мини глав по подтемам и обязательным итогом «Памяткой нежности к себе», содержащей основные мысли в представленной главе.Лично мне очень понравился метод повествования, да он классический, повествование от первого лица, иллюстрационные истории тоже от первого лица, но все в целом создает ощущение очень доброй подачи (не знаю как по-другому это объяснить). Т.е. здесь нет каких-то особенных постановок задач, сравнений кого-то с кем-то, тем более принижений одних за счет других, а просто как бы совет, легкий ненавязчивый. Который можно принимать, а можно и нет, или выбрать для применения только какую-то его часть .От этой книги нет ощущения лекции о том, как правильно жить и как не правильно жить. Здесь больше ощущения разговора, с автором, в том числе в согласии или отрицании предлагаемых советов. Да и сами советы очень просты и понятны, как пример приведу следующий:

Не бойтесь менять взгляды на жизнь, если они больше не отражают того, кто вы. Идеи служат времени, в которое они появились. Винтаж необычайно красив по случаям, но как повседневная одежда – непрактиченВ конце всех глав есть еще один приятный бонус – марафон нежности к себе, где авторка предлагает различные практики принятия и раскрытия себя за 31 день. Сама им не воспользовалась, потому что "…Спасать не надо ":)

У меня есть мнение, что такие книги нужно читать время от времени и регулярно.Ввиду имеющихся у нас всех вагона и маленькой тележки стереотипов, мешающих жить и радоваться, но и параллельно имеющегося нежелания ввиду разных причин ходить к психологам для искоренения оных, такие книги помогают ВЫЯВЛЯТЬ эти стереотипы. А это самое важное. Если ты не знаешь о проблеме, то ты ее и не начнешь решать.И именно в книге «Нежно к себе» автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок. Навязанных родителями в первую очередь, учителями, одноклассниками, соседями. То есть , привитыми еще в детстве. Оттого укоренившимися и не вызывающими ощущения своей чужеродности. Литературу о личном психологическом опыте стоит читать даже если в эта книга выявит только одну ошибку восприятия пространства и себя в нем. Оно того стоит. В данной книге я увидела (а каждый, конечно же, видит что то свое) то, что автор просит, учит разрешить себе быть собой. Не пытаться выйти из зоны комфорта. А просит побыть в этой зоне, или даже войти в нее. Разрешить себе быть НЕ ТАКОЙ как все. Не подгонять свою жизнь под чьи то сценарии, которые были актуальны во время постройки коммунизма, восстановления страны после войны и борьбы с хроническим дефицитом всего. В наш век есть дефицит только двух вещей – времени и денег. И то, второе очень относительно.Опять же, в одной из таких книг я прочитала, что умение любить свою теперешнюю жизнь такой, как она сейчас нам дается, это наипервейший залог счастья. Наслаждаться своей небольшой квартирой, привычной, понятной работой, стареньким холодильником, видами из окон общественного транспорта, чашкой чая и книжкой вечером. А не страдать от того, что у вас нет хором в новострое, унылая, тупая работа, нет ультрасовременной бытовой техники, машины, а чай вы вообще не любите.Вот и «Нежно к себе»подтверждает эту мысль. Автор приводит несколько собственных жизненных примеров при обустройстве личного пространства, жилья. И насколько это важно для ощущения счастья и покоя.

Но и перманентно быть счастливым не получится, абсолютно справедливо говорит автор. Жизнь боль. И это очень важно понимать. В любой момент может прилететь неприятность, поломка, проблемы со здоровьем. Но когда понимаешь, что это будет, и этого не избежать, оно и случается как то реже. Но случается.Книга заронила много мыслей, подтвердила некоторые мои собственные выводы о жизни, которые назревали на данный момент, дала почву для размышлений.И марафон, который предлагает пройти автор, я собираюсь выполнить. Это интересно.