В этой книге я собрала рецепты смузи на все случаи жизни: от самых легких перекусов до сытных обедов, от десертных напитков до спортивных и детокс-смузи.
Взрослым и детям, женщинам и мужчинам, спортсменам, веганам и мясоедам, сладкоежкам и любителям легких перекусов. Перечислять можно бесконечно, потому что смузи – для каждого!
СМУЗИ – это настоящее функциональное питание, пейте смузи и будьте здоровыми и счастливыми!
Уникальность таких смузи в том, что в напитке объемом 300-500 мл можно собрать пользы и энергии на весь день. Благодаря интересным сочетаниям с имбирем, перцем, матча и т. д. можно вкусно повысить иммунитет и зарядиться энергией.
• ЯГОДНЫЙ ИММУНИТЕТ
• СУПЕРЗРЕНИЕ
• ЗДОРОВАЯ КОЖА
• ХАЛК
• ДЛЯ ИММУНИТЕТА
• МЯТНЫЙ ЦУКИНИ
• ИМБИРНЫЙ АПЕЛЬСИН
• ГОЛУБАЯ ЛАГУНА
• ПРОТЕИНОВЫЙ ЗАРЯД
• ЗАВТРАК ГЕРАКЛА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
ВОДА – 150 МЛ
КРАСНЫЙ СРЕДНИЙ БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ – 1 ШТ.
ЗАМОРОЖЕННАЯ МАЛИНА – ГОРСТЬ
КЛУБНИКА – 5-6 ЯГОД
ЗАМОРОЖЕННАЯ ЧЕРНИКА – 2 СТ. Л.
ЛИМОННЫЙ СОК – 2 СТ. Л.
СИРОП ТОПИНАМБУРА – 1 СТ. Л.
МОЛОТЫЙ КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ – 2-3 ЩЕПОТКИ
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Болгарский перец очистить от семян и порезать на кубики, загрузить в блендер, добавить все остальные ингредиенты и смешать.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:
Этот вкусный яркий смузи богат витамином С, а благодаря капсаицину (то самое жгучее вещество) в кайенском перце обладает антибактериальным и болеутоляющим свойствами. Отличная помощь вашему здоровью!