Михаил Иванов
Путь. Опыт старшего брата
Шаг 13. Отношения с родителями
Сидели у колодца старик и три женщины, а рядом с ними играли три мальчика. Вот говорит первая: «У моего сына такой голос, что всякий заслушается». Вторая хвалится: «А мой такие фигуры может показывать – заглядишься». И только третья молчит. Обращается к ней старик: «Что же ты про своего сына не рассказываешь?» А она отвечает: «Да ничего в нем необычного нет». Вот набрали женщины полные ведра воды, и старик с ними встал. Слышат: первый мальчик поет, соловьем заливается. Второй вокруг них колесом ходит. И только третий подошел к матери, взял тяжелые ведра и понес домой. Спрашивают первые две женщины у старика: «Ну, как тебе наши сыновья?» А тот отвечает: «А где же они? Я только одного сына вижу…» Притча.
Мои родители прожили вместе уже более тридцати лет, они до сих пор любят друг друга. Они всегда любили, я чувствовал это, это было видно. У них, конечно, есть недостатки, их немало, но это не имеет для меня значения. Мои и твои родители – это люди, которые дали нам жизнь и вырастили нас так, как могли. Могло быть всякое, но тот факт, что они дали нам возможность жить и реализовывать себя, вызывает во мне чувство бесконечной благодарности. Даже если они не все делали правильно.
Родители часто дают нам советы, даже когда мы в них не нуждаемся. Относись к этому спокойно. Они желают тебе добра. Они, действительно, более опытны и компетентны в некоторых вопросах. (Ну, или думают, что это так.) В любой ситуации, постарайся не обижать их, выслушай и попытайся понять. Даже если совет будет не очень полезным, будет здорово, если ты их спокойно выслушаешь и поблагодаришь. Хотя чем старше становишься, тем больше смысла находишь в словах родителей и тем больше их понимаешь.
К сожалению, тебе, наверное, приходилось наблюдать ситуацию, когда взрослый сын или дочь прилюдно ругаются или спорят с «предками». Хуже всего, когда они показушно на публику пытаются выставить своих родителей невеждами, отставшими от тренда, живущими не в теме. Они повышают голос и ругают отца или мать. Это всегда выглядит ужасно, и окружающие тоже чувствуют себя неприятно.
В такой ситуации подросток незаслуженно обижает и расстраивает близких людей. Единственное, что он сможет абсолютно однозначно доказать – свою личную недоразвитость и отсутствие элементарного терпения и понимания.
Считается, что Конфуций сказал: «У денег есть своя ценность, а наши родители бесценны, поскольку деньги можно заработать, а наших родителей не вернешь. Мы любим своих жен, но родителей больше. Женщин много, а родители одни. Работать надо много, работа требует очень много внимания, а нашим родителям мы обязаны уделять еще больше времени. Мы должны защищать свои жизни, но сперва мы должны защитить своих родителей. Если бы не их забота, воспитание, мы бы вообще не существовали на данной планете».
Будь добр и терпелив к родителям, они сделали для тебя очень много. Они содержали тебя финансово, пока ты сам не встал на ноги, если возникнет необходимость – не забудь отдать долг!
Уделяй им время и внимание. Жизнь не бесконечна, настанет момент, когда ты останешься один. В тот момент, ты, возможно, пожалеешь о некоторых вещах, но будет уже поздно.
Шаг 14. Отношения. Семья. Дети
Этот вопрос изначально для меня был очень сложным, но со временем я разобрался.
В возрасте 15 лет я был неуверенным в себе подростком, и мне казалось, что найти девушку мне будет сложно. За следующие 10-15 лет все изменилось в корне. Я понял, что найти девушку (а девушке парня) до невообразимости легко. Можно знакомиться в Интернете, в учебном заведении, на улице, в парке, в транспорте, в клубе, в спортзале, на работе и т. д. Причем, не нужно бояться заговорить первым. Банальная фраза: «Привет, ты мне понравилась! Как тебя зовут?» – и разговор завязался.
Сложно найти вторую половинку, т. е. человека, близкого по духу, с общими интересами, который всегда поддержит, будет мотивировать и вдохновлять.
Легко ошибиться с выбором, человека можно узнать зачастую лишь за пару лет совместной жизни (и то не всегда). А первое впечатление и романтика конфетно-букетного периода могут навесить шоры и исказить восприятие.
Есть мнение, что противоположности притягиваются, соглашусь, что это так. Но лишь в краткосрочной перспективе. В долгосрочных отношениях, особенно когда люди живут вместе семь, десять лет, страсть утихает, и на первый план выдвигаются другие факторы.
Всегда очень важны общие интересы, взаимоуважение, взаимопомощь, умение слышать и понимать друг друга. Выбор человека для серьезных отношений должен быть основан на подобных критериях. Отношения – это обоюдное постоянное и непрерывное взаимодействие.
Есть две крайности.
Первая: молодой человек или девушка лет 16-20 боятся (зачастую напрасно), что они никогда не найдут себе стоящего партнера, и поэтому цепляются за первый попавшийся вариант. Причем, значительно форсируя события. В результате – ранний брак, дети. Осознание через год-два совместной жизни:
* я же еще слишком молод и совсем не успел насладиться прелестями холостой жизни;
* партнер – не мой человек;
* слишком рано завели детей, не имея материальной составляющей;
* ранние семейные отношения мешают получить образование и заниматься построением жизни (теряется мобильность).
Вторая крайность (особенно этим страдают красивые девушки и ребята с высокой самооценкой): начинают перебирать варианты, выдвигая к партнеру завышенные требования. Поиск «того единственного» принца (принцессы), красивого, сильного, умного, богатого, любящего, который будет носить на руках, приводит к тому, что девушка (парень) вовсе остаются в одиночестве, так и не находя идеал. Или, в конце концов одумавшись, бросаются на первый попавшийся вариант, в итоге смотри выше.
Запомни – идеальных людей не бывает! В каждом есть свои положительные качества и свои минусы. Делая выбор, мы всегда выбираем подходящее для себя соотношение.
Сейчас лично я понимаю, что не нужно обременять себя ранними семейными узами и детьми, не осознавая ответственности. Не узнав человека, с которым собираешься связать свою жизнь. В то же время, сильно затягивать нельзя. Если между твоими детьми и тобой будет слишком большая возрастная разница, взаимопонимания будет мало.
В отношениях, перед тем как ставить штамп в паспорте, убедись, что это твой человек. Если тебе некомфортно, скучно рядом, вам не о чем поговорить, партнер тянет тебя вниз, вместо того чтобы поддерживать и возвышать, – задумайся.
Сомневаешься, не знаешь, как понять?
* Поживите вместе (именно под одной крышей, но без родителей и на общий бюджет) хотя бы год.
* Съездите в совместное путешествие.
* Сделайте вместе ремонт.
* Вместе решайте важные вопросы.
* Постройте совместные планы на год, три, пять, десять лет.
Эти кейсы будут являться отличными тестами и помогут лучше понять и узнать друг друга. Дерзайте.
В любом случае, помни: в вопросе семьи и отношений не существует единственно правильного мнения. Действуй по обстоятельствам, с открытым сердцем и холодной головой.
Хороших людей рядом!
Шаг 15. Отношения с друзьями
Давай сразу проведем грань между друзьями и знакомыми! Знакомых может быть несколько сотен и даже больше. Настоящих друзей – единицы. Настоящие друзья и настоящие подруги (для девушек) помогут в любых ситуациях, они бывают ближе и надежнее родственников по крови.
Друзей мы обычно приобретаем в детстве или подростковом возрасте, намного реже, когда становимся взрослыми (наверное, взрослея, меньше доверяем людям). Друзей мы знаем как облупленных, мы в курсе всего, что с ними происходит. Это свои люди.
Мы помним, как ковырялись с некоторыми в песочнице, как мелкие дрались из-за игрушек или позже из-за девушки. Как вместе рисковали и совершали безбашенные поступки. Как выручали друг друга и делились последним.
Вырастая, мы, скорее, теряем друзей, чем приобретаем. Это происходит из-за смещения в приоритетах. Пока у нас нет второй половинки, семьи и работы, мы очень мобильны и большую часть свободного времени проводим с друзьями. Как только появляется что-то из перечисленного или все вместе, друзья отходят на второй план.
Как раньше, погонять в футбол, поехать на рыбалку или банально посидеть в кафе вместе получается нечасто. Даже если вы живете в одном городе. После того как многие разъезжаются, встречи становятся еще более редкими.
Бывает так, что ты собираешься встретиться с закадычным другом уже очень давно. Но у него все время появляются какие-то причины, и встреча отменяется. Особенно, если он уже семейный, а ты еще нет. Это распространенное явление, относись к этому спокойно. Не обижайся ни на кого, ты и сам будешь вынужден иногда поступать так же.
Еще одна распространенная причина расставаний с друзьями – ваши дорожки разошлись. Так бывает, когда с определенного момента ты и твой друг начали развиваться в разных направлениях. Например, один – в науке, другой – в спорте. А еще чаще, когда кто-то развивается, а кто-то деградирует. Это создает пропасть между бывшими близкими друзьями.
Тот, кто стремится к развитию, вынужден начать общаться с другими людьми, он постепенно переходит на другую ступеньку социальной лестницы. Чем больше становится разрыв, тем меньше остается общих интересов. В какой-то момент придет осознание, что сложно найти даже тему для разговора или звонка. Тогда лучше отпустить этого человека. Иначе он будет тянуть вниз.
Иногда ты можешь помочь и, наоборот, вытащить своего друга за собой наверх. Если это возможно, а у человека есть желание – делай!
Поддерживать отношения с друзьями можно и на расстоянии, встречаясь всего раз в месяц или даже в несколько месяцев. Если тебе дороги эти отношения, то будь сам инициатором встреч. Обязательно звоните периодически друг другу без всякого повода и просто общайтесь. Не забывай поздравлять дорогих тебе людей с днем рождения и другими праздниками.
По моим наблюдениям, помогают сохранить дружбу очень простые вещи. Всегда помогай своим друзьям, даже если они не просят, но ты видишь, что помощь нужна. А если просят помощи, то тем более – не отказывай. Уделяй им время и внимание. Не понтуйся, не выпендривайся, даже если со временем ты вырвался вперед в жизни, будь проще. Не ври и не предавай своих друзей, не отворачивайся от них в сложные моменты их жизни. Всегда поддерживайте друг друга.
Идти по жизни вместе будет легче и веселее.
Шаг 16. Спорт. В движении – жизнь
Посмотри по сторонам, обрати внимание на людей средних лет! Тридцати-сорокалетние мужчины и женщины – вот кто нас интересует. Некоторые из них в хорошей спортивной форме, подтянутые, без лишнего веса. Они, как правило, в приподнятом настроении и более успешны по жизни. С ними хочется общаться, на них хочется смотреть, они привлекательны, энергичны и жизнерадостны.
Другие – хмурые, тучные, с заметным брюшком, сразу видно – они далеки от физических упражнений. На них меньше обращают внимание представители противоположного пола, и в целом они обладают заниженной самооценкой. Конечно, всегда есть исключения, но в большинстве случаев люди второго типа хотели бы изменить свою фигуру, заниматься спортом и быть более привлекательными. К сожалению, есть одно но!
Если не выработать привычку к регулярным занятиям спортом и физической активности в более раннем возрасте, то в тридцать-сорок лет маловероятно, что ты вдруг возьмешь себя в руки, перестанешь есть, что попало, вылезешь из теплого офиса или квартиры и побежишь на стадион под оглушительные рукоплескания членов твоей семьи и детей (которые к тому возрасту уже, скорее всего, будут).
Даже если ты вдруг соберешь всю свою волю, найдешь свободное время и сделаешь это, вероятность того, что ты будешь заниматься спортом дальше, на постоянной основе, – низкая. И чем старше ты становишься, тем меньше шансов привести себя в порядок.
Опять же есть исключения, и некоторые примеры достойны восхищения и известны на весь мир. В Интернете можно найти множество историй, как женщину в сорок лет бросил муж из-за излишней полноты. И она, начав интенсивно тренироваться, через пару лет становится настоящей красоткой. Но для такого подвига, необходим настоящий вызов, резкое потрясение или железная воля. И опять же, зачем ждать до сорока лет, чтобы изменить себя.
Начни сейчас!
Самое главное – это регулярные тренировки! Если на данный момент у тебя лишний вес или, наоборот, недостаток веса, то в первое время нужно заниматься больше, выбрать программу и правильное питание. Примерно за год набрать вес или похудеть вполне реально. За это время сформируется мышечный корсет, и потом поддерживать форму будет гораздо легче.
Конечно, я не диетолог и не специалист по вопросу похудения. Но в совокупности из общедоступных источников и от знакомых получил достаточно информации. Мой вывод следующий.
Изнуряющая диета сама по себе помогает далеко не всегда. По статистике, девушки, севшие на диету, через какое-то время худеют. Но как только перестают диету поддерживать, быстро набирают вес до первоначального уровня и выше. А сорваться очень легко. Гораздо надежнее просто снизить потребление калорийной пиши и есть пять-шесть раз в день небольшими порциями. Так ты не изнуряешь свой организм голоданием, и в то же время, т. к. нет переедания, вес снижается. В совокупности с физическими упражнениями эффект точно будет. И поддерживать такой режим продолжительное время гораздо легче.
Регулярность! Как в спорте, так и похудении. Если начал, ни в коем случае не бросай. Нет времени, условий и т. д. – чепуха! Можно заниматься где угодно, было бы желание. Когда приведешь себя в порядок, интенсивность и частоту упражнений можно снизить. По своему опыту: для поддержания формы достаточно 2-3 получасовых тренировок в неделю. В моем случае силовых. Это турник и брусья.
Если ты – девушка, то фитнес и кардио. Для всех – пару раз в неделю можно прокачать пресс или выйти на пробежку. Ничего обременительного в таких упражнениях нет, но если приучить себя к ним на постоянной основе, то твой внешний вид и фигура будут в порядке вплоть до преклонного возраста. Ни одного минуса и куча плюсов!
Если по характеру работы у тебя малоподвижный образ жизни, то тем более занимайся спортом. Пусть понемногу, но минимум два-три раза в неделю необходимы физические упражнения продолжительностью не менее получаса. Кроме красивой формы это еще и здоровье. К тридцати годам уже начинаешь об этом задумываться. Да-да, и тебе тоже будет тридцать, быстрее, чем кажется. Подумай о себе заранее!
Больше двигайся, ешь умеренно, приведи себя в форму!
Смотри мотивирующие видео, подружись со спортсменами, отслеживай свой прогресс. Становись лучше! Регулярно! Через некоторое время ты будешь благодарен себе за это…
Быстрее! Выше! Сильнее!
Шаг 17. Вредные привычки и вредные поступки
Не стал писать в стиле твоей мамы, подумал, что так донесу лучше… Если впечатлительный, не читай это! Тут не очень приятные факты…
* От болезней, причиной которых стало курение, в России ежедневно умирает 600 человек. (220 тысяч в год. Это численность населения среднего города).
* Смертность у курящих намного выше, чем среди людей, которые не курят. Смертность выше у тех курильщиков, которые курят долгое время. Чем больше выкуривается сигарет в день, тем выше смертность. Смертность от курения больше среди населения, начавшего курить в юном возрасте.
* Ежегодно четыре миллиона человек умирают от болезней, вызванных курением. Из-за курения каждые десять секунд умирает один человек на Земле.
* Пачка сигарет стоит, в среднем, 100 рублей. Курящий человек выкуривает, в среднем, 20 пачек сигарет в месяц – это 2000 рублей. В год это 24 000 рублей. (Средняя стоимость годового абонемента в фитнес-клуб или средняя месячная зарплата по России).
* Каждый год 4% смертей случаются именно по причине пьянства. Этот показатель в среднем соответствует 2,5 млн человек, с каждым годом он непрерывно растет.
* До 90% суицидальных попыток происходит в состоянии простого алкогольного опьянения, благодаря усилению аффективного поведения выпившего человека. Алкоголь усиливает эмоциональную неустойчивость и импульсивность, играя роль спускового крючка при исполнении суицидального намерения.
* Среди смертей от различных отравлений интоксикация алкоголем и его суррогатами составляет значительную часть. В мозге находятся дыхательный центр и центр сердечной деятельности. Любые поражения этого органа, вызванные гипоксией и отеками в результате чрезмерного употребления алкоголя, приводят к возникновению воспалительных процессов в легких. Паралич дыхательного центра вызывает остановку дыхания и смерть.
* По официальным отчетам смерть от спайса в нашей стране ежегодно настигает восемь тысяч человек. За последние два года эта цифра неуклонно подбирается к девяти тысячам. Но официальная статистика редко отражает действительность. Официальные цифры отстают от реальных примерно в два раза. Причем высокий процент гибели настигает подростков в возрасте от 14 до 16 лет.
* В банальной драке вероятность погибнуть или убить противника чрезвычайно высока. Чаще всего убийства в драке квалифицируют по 105 и 111 статье Уголовного Кодекса. Так как человек в любом случае умышленно причиняет тяжкий вред здоровью, который может быть опасен для жизни. Длительность заключения при этом – до пятнадцати лет лишения свободы.
Понятно, на что я намекаю?
Лично я никогда не курил, это то, чем я сейчас могу гордиться. Я сэкономил кучу денег и прекрасно себя чувствую. Курящие люди вызывают у меня искреннее непонимание.
К сожалению, я чаще, чем следовало, употреблял алкоголь с 16 по 28 лет. Конечно, в умеренных количествах, но сейчас понимаю, что и это было зря. Были моменты, которые я не буду описывать и за которые стыдно. Было зря потрачено множество денег. В состоянии алкогольного опьянения легче тратишь и расстаешься с суммами, которые никогда бы не выбросил на ветер на трезвую голову. Потом непременно приходит осознание и сожаление.
К счастью, несколько лет назад я существенно ограничил прием алкоголя и обнаружил удивительные перемены.
Через примерно три месяца в голове появилась удивительная ясность, которой раньше не было. Память стала лучше, я стал более внимательным, настроение улучшилось. Я был так удивлен переменами, что поискал в Интернете объяснения.
Вот в чем дело, как оказалось. Спирт является растворителем. Растворяя жировую оболочку клеток, этанол и продукт его распада ацетальдегид (еще более ядовитое вещество) повреждают клетки. Появляется так называемое токсическое опьянение. Кроме того, спирт увеличивает свертываемость крови, вызывает быстрое появление тромбов. Закупорка сосудов головного мозга приводит к кислородному голоданию (гипоксии). Поэтому похмелье после алкогольного опьянения сопровождается сильной головной болью.
Попросту говоря, в результате приема алкоголя отмирают клетки головного мозга. Они не восстанавливаются. Это я сейчас не упоминаю даже об общем негативном воздействии алкоголя на психику и организм в целом.
Даже после разового приема алкоголя нужно примерно месяц, чтобы организм восстановился, хотя ты все равно уже не будешь прежним. А если выпивать хотя бы раз в неделю, то ты постоянно будешь в состоянии отупения и легкой (или не легкой) депрессии. К сожалению, ты этого даже не заметишь, если не сделаешь паузу в приеме алкоголя на несколько месяцев.
Попробуй, оцени эффект!
Понимаю, мы живем в России. Одной из самых пьющих стран в мире. Пьют очень многие и по любому поводу. Пьют большинство друзей и знакомых. Более того, даже в деловой среде многие вопросы решаются в неформальной беседе за рюмочкой! Как тут не пить?
Тем не менее, это твой выбор, не более. Согласись, в кругу твоих знакомых наверняка есть тот редкий человек, который на предложение выпить отвечает твердым отказом. И если окружающие понимают, что это его личный твердый выбор, то это вызывает уважение. Те, кто при этом начинают усмехаться, со стороны сами смотрятся смешно. И их мнение – точно не ориентир для выбора.
Жить без алкоголя легко и на самом деле приятно. Ну а если что, то всегда есть безалкогольное пиво или квас…
Откажись от алкоголя. Не склоняй других к приему алкоголя и относись с пониманием к их отказу. Ясная голова и трезвый ум – вот что круто!
Расставайся с вредными привычками и подружись с полезными. Это еще одна составляющая твоего успеха в любой сфере!