саморазвитие / личностный рост

общая психология

о психологии популярно

практическая психология

детская психология

«Я не ленивая, я застряла: 30 дней без внутреннего самопинка» — это рабочая тетрадь для тех, кто устал откладывать важное, ругать себя, обещать «с понедельника начну» и снова обнаруживать себя в петле вины, тревоги и избегания. Это не тетрадь про жёсткую дисциплину, тайм-менеджмент с кнутом и превращение себя в продуктивного робота, а бережный 30-дневный маршрут к действию через понимание, самоподдержку и маленькие реальные шаги.
Внутри — короткие тексты, простые схемы, практики, арт-задания, фразы дня и вопросы для саморефлексии, которые помогают увидеть, что прокрастинация часто связана не с ленью, а со страхом ошибки, перегрузом, стыдом, усталостью и внутренними защитами.
Эта тетрадь поможет перестать бить себя за застревание и начать выходить из него мягко, честно и по-человечески.

книги о войне

Я не ленивая, я застряла: 30 дней без внутреннего самопинка

Тревога  не враг, а компас. ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами  это книга, которая соединяет строгую науку и живое человеческое слово.
В ней вы найдёте:
классификации и диагностику тревожных расстройств по МКБ-11 и DSM-5,
практики и техники терапии принятия ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), и терапии внутренних систем (IFS),
расширенные упражнения и авторские интервенции,
большие протоколы работы с тревожными расстройствами  от первой встречи до профилактики рецидивов, расписанный  по консультациям с примерами диалогов. 
Эта книга написана так, чтобы сложное стало понятным. Она обращается и к специалистам, ищущим рабочий инструмент, и к тем, кто хочет разобраться в собственной тревоге.
А ещё внутри вас ждёт бонус  рабочая тетрадь по тревоге, где можно закрепить материал и превратить чтение в личный опыт.

Тревога - не враг, а компас, ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами

Грань «Ценности». Практический сборник техник — это второй сборник серии, посвящённой ключевым граням психологической гибкости.
Внутри — структурированные техники с пошаговыми инструкциями, примерами диалогов, вопросами психолога, разбором типичных сложностей и вариантами модификации под разные запросы. 
Сборник включает так же арт-версии, техники с метафорическими ассоциативными картами (в том числе авторские МАК), блоки CFT и IFS, а также работу с терапевтическими метафорами, адаптированными под грань «ценности».
Подходит психологам, консультантам, педагогам и родителям как практический, многоуровневый инструмент, к которому можно возвращаться снова и снова.

астрология

практическая эзотерика

индийские религии

Грань «Ценности». Практический сборник техник 2

Эта книга — не о диетах и не о силе воли.
Она — о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним.
Если вы устали от маятника «ем — сдерживаюсь — виню», от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек — эта книга поможет вернуть телу доверие, а еде — радость.
Здесь нет диет и запретов.
Зато есть доказательная нутрициология, психология, подходы ACT и CFT, простые упражнения и живые истории, которые учат заботе вместо борьбы.
Отдельная часть посвящена расстройствам пищевого поведения: почему это болезнь, а не слабость, откуда она берётся и как с ней жить без страха.
Автор — нутрициолог и психолог, обучавшаяся у ведущих специалистов по РПП.
Эта книга — путь к себе.
К телу, которому снова можно доверять.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста 

любовные романы

современные любовные романы

Ловушка счастья в тарелке. Как перестать бороться с телом и начать жить

Грань Здесь и сейчас. Практический сборник техник  это первый сборник серии, посвящённой ключевым граням психологической гибкости.
Сборник содержит готовые протоколы техник для возвращения в контакт с настоящим моментом через тело, внимание и опыт здесь и сейчас. 
Внутри  структурированные техники с пошаговыми инструкциями, примерами диалогов, вопросами психолога, разбором типичных сложностей и вариантами модификации под разные запросы. 
Сборник включает так же арт-версии, техники с метафорическими ассоциативными картами (в том числе авторские МАК), блоки CFT и IFS, а также работу с терапевтическими метафорами, адаптированными под грань здесь и сейчас.
Подходит психологам, консультантам, педагогам и родителям как практический, многоуровневый инструмент, к которому можно возвращаться снова и снова.

боевики

военное дело

Грань «Здесь и сейчас». Практический сборник техник

После разрушительной войны, когда все пытались восстановить свои жизни, Гермиона и Драко оказываются на пути, который приведёт их к неожиданным открытиям — как о себе, так и друг о друге. Профессиональный союз перерастает в нечто большее, чем просто работа, но страхи и нерешённость мешают им сделать следующий шаг. Смешивая магию и магловскую психологию, они оказываются в новом мире, где каждое решение может изменить их жизнь. Гермиона боится отдать себя целиком, а Драко, несмотря на свою уверенность, не может скрыть своих настоящих чувств. В поисках исцеления после войны им предстоит научиться доверять, преодолевать собственные барьеры и решиться на то, что они так долго избегали.

Мария Попова