саморазвитие / личностный рост

общая психология

психотерапия

похудение и диеты

клиническая психология

«Тревога — не враг, а компас. ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами» — это книга, которая соединяет строгую науку и живое человеческое слово.

В ней вы найдёте:

классификации и диагностику тревожных расстройств по МКБ-11 и DSM-5,

практики и техники терапии принятия ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), и терапии внутренних систем (IFS),

расширенные упражнения и авторские интервенции,

большие протоколы работы с тревожными расстройствами — от первой встречи до профилактики рецидивов, расписанный  по консультациям с примерами диалогов. 

Эта книга написана так, чтобы сложное стало понятным. Она обращается и к специалистам, ищущим рабочий инструмент, и к тем, кто хочет разобраться в собственной тревоге.

А ещё внутри вас ждёт бонус — рабочая тетрадь по тревоге, где можно закрепить материал и превратить чтение в личный опыт.


Тревога – не враг, а компас, ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами

Эта книга — не о диетах и не о силе воли.
Она — о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним.

Если вы устали от маятника «ем — сдерживаюсь — виню», от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек — эта книга поможет вернуть телу доверие, а еде — радость.

Здесь нет диет и запретов.
Зато есть доказательная нутрициология, психология, подходы ACT и CFT, простые упражнения и живые истории, которые учат заботе вместо борьбы.

Отдельная часть посвящена расстройствам пищевого поведения: почему это болезнь, а не слабость, откуда она берётся и как с ней жить без страха.

Автор — нутрициолог и психолог, обучавшаяся у ведущих специалистов по РПП.
Эта книга — путь к себе.
К телу, которому снова можно доверять.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста 

любовные романы

современные любовные романы

Ловушка счастья в тарелке. Как перестать бороться с телом и начать жить

После разрушительной войны, когда все пытались восстановить свои жизни, Гермиона и Драко оказываются на пути, который приведёт их к неожиданным открытиям — как о себе, так и друг о друге. Профессиональный союз перерастает в нечто большее, чем просто работа, но страхи и нерешённость мешают им сделать следующий шаг. Смешивая магию и магловскую психологию, они оказываются в новом мире, где каждое решение может изменить их жизнь. Гермиона боится отдать себя целиком, а Драко, несмотря на свою уверенность, не может скрыть своих настоящих чувств. В поисках исцеления после войны им предстоит научиться доверять, преодолевать собственные барьеры и решиться на то, что они так долго избегали.

Мария Попова