Лоуренс Хеллер
Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям
Стратегия выживания «Доверие» у взрослых
Людей со стратегией «Доверие» можно разделить на два подтипа в соответствии с их способами захватывать власть: соблазняющий манипулятивный подтип и подавляющий подтип.
Соблазняющий подтип
Соблазняющий подтип стратегии «Доверие» используют притворство. Такие люди притворяются, что им не все равно, что они рядом с другими, что они любят. Они прекрасно распознают, что нужно окружающим. Их притворство отражается в способности, подобно хамелеону, быть кем угодно для кого угодно. Многие люди ведутся на уловки соблазняющего подтипа и верят в их чувства, но в результате осознают, что их используют.
Люди соблазняющего подтипа знают, что от них хотят услышать, и убедительно говорят именно это. Они обладают жуткой способностью чувствовать уязвимые точки людей и могут заставить окружающих чувствовать себя центром мира.
Они искусно:
• Манипулируют или управляют другими в своих целях.
• Используют харизму.
• Соблазняют и очаровывают: «Я знаю, что тебе нужно. Я о тебе позабочусь».
• Манипулируют людьми, создавая образ, помогающий им достигать своих целей.
Подавляющий подтип
Подавляющий подтип проявляется в результате крайней беспомощности, которую ребенок испытывает в ситуациях жестокого обращения и ужаса. Когда эти люди были детьми, их бессилие, уязвимость и зависимость использовали против них, и чувство уязвимости стало невыносимым. В результате, когда они становятся старше, они принимают решение «поменяться ролями». Они реагируют на насилие родителей, словно говоря: «Больше никогда! С этого момента я контролирую ситуацию». Они берут бразды правления в свои руки и сами становятся абьюзерами.
Подавляющий подтип живет с глубинным ощущением бессилия и беспомощности. В ответ они пытаются подавить силой других следующими способами:
• Развивая физическую силу.
• Строя свою империю, становясь богатыми и могущественными.
• Развивая навыки боевых искусств или покупая оружие.
• Стремясь стать лучше других.
• Обретая власть над окружающими, а затем используя их в своих целях.
• Внушая окружающим доверие и используя его для управления ими.
• Стремясь к власти и конкурируя за нее – всегда стремясь быть на вершине.
• Испытав невыносимый страх в детстве, они стараются создать образ, внушающий страх другим.
Идентичность
Людей со стратегией выживания «Доверие» очень волнует их образ. Они говорят себе, что пока им удается поддерживать видимость, пока никто не знает, что на самом деле происходит у них внутри, они в безопасности. Чем более негативно соблазнительный подтип относится к себе, тем старательнее он работает над поддержанием образа. Чем больше страха испытывает по отношению к себе подавляющий подтип, тем больше труда он вкладывает в то, чтобы внушать страх окружающим. К сожалению, люди обеих категорий становятся настоящими экспертами в создании ложных образов, потому что давно потеряли связь с собой и чувством собственного «я».
Контроль
В ответ на то, что их контролировали и ими манипулировали в детстве, люди со стратегией «Доверие» стремятся манипулировать окружающими. Их главный страх – потеря контроля. Они компенсируют ощущение собственной неудачливости потребностью побеждать и стараются заменить чувство никчемности стремлением оказаться на вершине.
Соблазняющему подтипу отлично удается производить на людей нужное впечатление: рекламировать себя, влиять на людей и вдохновлять их. Они контролируют окружающих своими обещаниями, клянутся, что будут служить им и заботиться о них. К этому подтипу относятся многие религиозные лидеры и политики. Кажется, что они служат людям и/или высшей цели, но это не искреннее чувство. Пусть они и заявляют о своем бескорыстии, на самом деле их цель – возвеличивание себя.
Когда их ощущению контроля что-то угрожает, люди обоих подтипов прибегают к экстремальным способам самоутверждения: наркотикам, алкоголю, еде или сексу, а иногда к агрессивному поведению и даже насилию. Когда стратегия выживания не оправдывает себя и возникает опасность коллапса, то вместо того чтобы встретить внутреннюю пустоту и отчаяние, они могут выбрать саморазрушение.
Власть
Из-за того что родители прививают им чувство исключительности, люди с такой стратегией выживания развивают нереалистичное представление о себе. Они верят, что они особенные, и чувствуют, что у их жизни есть особая цель, выделяющая их среди прочих.
Люди подавляющего подтипа открыто используют свою власть. Это проявляется по-разному: некоторые возвышаются за счет физической силы и/или навыков боевых искусств или обращения с оружием, а другие обретают могущество и строят свои империи, используя деньги, политические связи и влияние.
Страх неудачи
Люди со стратегией «Доверие» до ужаса боятся неудач. Пусть они и пытаются убедить себя, что они победители, и в традиционном понимании так и есть, внутри они чувствуют себя проигравшими. Они так стараются поддерживать образ победителя, что с трудом признают любые слабости, если только не могут использовать их для обретения власти над другими.
Люди с этой стратегией могут без устали работать ради достижения желаемых власти и успеха, опасаясь, что в противном случае окажутся «на помойке», как выразился один наш клиент. Работа ради успеха компенсирует бессилие и отсутствие контроля на ранних стадиях жизни. Страх оказаться обездоленными и одинокими – проекция в будущее беспомощности, испытанной в детстве. Под образом силы скрывается бессилие, и поскольку они не могут положиться на других, они чувствуют одиночество.
Отношения и секс
Люди с этой стратегией выживания не позволяют себе эмоциональную близость с кем бы то ни было, потому что близость вызывает зависимость и страх, что их будут контролировать, как это было в детстве. Они остаются в отношениях, пока чувствуют, что могут контролировать партнера и доминировать над ним. Для этого они часто выбирают в партнеры людей со стратегией «Чуткость»: заботливых, которые рады услужить другому. Люди со стратегией «Доверие» с удовольствием принимают их услуги.
И мужчины, и женщины с этой стратегией используют сексуальность как оружие, а секс воспринимают как площадку для завоеваний. Женщины воспринимают мужчин с точки зрения статуса, власти и денег и используют секс, чтобы соблазнять статусных мужчин и получать власть. Мужчины оценивают женщин с точки зрения физической привлекательности и укрепляют свою власть, завоевывая самых красивых женщин.
Люди со стратегией «Доверие» стремятся доминировать над своим партнером. Им тяжело поддерживать отношения с теплым и любящим человеком. Встретив такого партнера, они могут проявить себя как садисты или импотенты либо разрывают отношения. Если же в отношения вступают два человека со стратегией выживания «Доверие», то их жизнь становится борьбой за власть, полной прямых и скрытых уловок, чтобы доминировать над другим. Кроме того, людей со стратегией «Доверие» привлекают зависимые партнеры, и они поощряют зависимость другого. Их стратегия отличается от стратегии «Чуткость». Люди со стратегией «Чуткость» спасают слабых партнеров, чтобы заботиться о них, и их идентичность построена на этой заботе, а люди со стратегией «Доверие» стремятся к власти над таким партнером.
Проективная идентификация
Проективная идентификация происходит, когда человек проецирует свои нежеланные внутренние состояния и эмоции на другого, заставляя второго человека резонировать с этими состояниями как с собственными. Человек на принимающем конце проекции не осознает, что усваивает негативное состояние другого. Люди со стратегией «Доверие» искусно используют проективную идентификацию. Они поддерживают образ своего величия, заставляя других чувствовать себя незначительными; реализуют свою потребность в контроле, заставляя других ощущать потерю власти над собой; потребность чувствовать интеллектуальное превосходство – заставляя других осознавать собственную глупость; и свою потребность во власти – давая другим ощутить бессилие.
Отрицание и рационализация
Люди со стратегией «Доверие» использует отрицание, отказываясь от своего жизненного опыта. Отрицание поддерживается отсутствием связи с телесными переживаниями. Так как осознанность телесных переживаний заставляет их ощутить ложь и притворство их жизни, они смещают эту энергию в разум и подменяют ее логикой и рационализацией. Они верят в то, что мышление определяет существование, и тяготеют к системам самосовершенствования, которые укрепляют паттерн «разум превыше материи» и силу позитивного мышления. Люди со стратегией «Доверие» избегают своей тревожности при помощи разнообразных уловок и лжи. Столкнувшись с открытой конфронтацией, они используют гнев и громкие речи, чтобы поменяться ролями с противником, а когда это им не удается, впадают в панику.
Направление развития для стратегии выживания «доверие»
Людям со стратегией «Доверие» довольно сложно прийти на психотерапию, ведь это означает признание, что им нужна помощь. Чем активнее они используют приемы из этой стратегии выживания, тем менее вероятно, что они обратятся к психотерапевту, ведь это активирует их ключевой страх уязвимости и предательства.
Если они все-таки обращаются за помощью, то ищут слабости психотерапевта и стараются сохранять позицию доминирования. С ними крайне трудно работать, так как они склонны прекращать психотерапию, как только почувствуют угрозу. Часто они стараются найти конкретную проблему (например, деньги, время или правила оплаты), из-за которой можно начать спор и потребовать к себе особого отношения. Работая с таким человеком, психотерапевт должен следить за тем, чтобы не ввязаться в бесконечную борьбу за власть. Для работы со стратегией «Доверие» нужен психотерапевт, который выражается ясно и прямо, умеет устанавливать четкие границы и не вступает в борьбу за власть. В то же время психотерапевт должен понимать и с эмпатией относиться к страданиям таких клиентов.
ОСНОВНОЙ СТРАХ
• Беспомощность
• Слабость
• Зависимость
• Неудачи
НАРУШЕННОЕ ВЫРАЖЕНИЕ СЕБЯ
• «Мне нужна твоя помощь»
ИДЕНТИФИКАЦИИ СТЫДА
• Маленький и беспомощный
• Ощущение, что их используют
• Ощущение, что их предали
• Бессилие
• Слабость
ИДЕНТИФИКАЦИИ ГОРДОСТИ
• Сила и контроль
• Успешность
• Масштабная личность
• Предатель
• Использует других
РЕАЛЬНОСТЬ
• Не настолько малы и беспомощны, как втайне уверены, но и не настолько сильны, как стараются показать
ЭНЕРГИЯ
• Отсутствует заземление
• Смещена выше по телу
ХАРАКТЕРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
• Глубинное ощущение бессилия и беспомощности
• Страх неудач
• Ощущение пустоты из-за вечного отыгрывания ролей
• Смещение вины: проблема всегда в ком-то другом
• Не могут положиться на других, чувствуют себя одиноко
• Проективная идентификация: заставляют других чувствовать себя незначительными, слабыми, глупыми или беспомощными
• Завышенное представление о себе
• Всегда стремятся чувствовать свое превосходство
• Всегда хотят быть лучшими, победителями
• Стремятся построить империю; при здоровом проявлении могут стать визионерами
• Отрицают реальность телесных переживаний
• Притворяются
• Создают видимость преданности другим, но на самом деле заботятся только о себе
• Хорошо считывают реакции других людей, особенно их слабости
• Испытывают тревогу при невозможности избегать или отрицать
• Когда идеализированное представление о себе не срабатывает, они могут обратиться к саморазрушению, склонны к употреблению алкоголя, наркотиков и другим рискованным вариантам поведения
• Паранойя: жизнь сурова, выживает сильнейший
• Меняют роли:
• «Я жил в страхе, теперь ты будешь бояться меня»
• «Язвы бывают не у меня, а из-за меня»
• «Меня больше никто не предаст, это я предатель»
ПАТТЕРН ДЫХАНИЯ
• В отличие от сжатости, свойственной людям со стратегией «Чуткость», грудь людей со стратегией «Доверие» раздута, словно маскируя ощущение собственной незначительности и беспомощности
• Крепкая грудная клетка служит защитой для сердца, оберегая человека от таких чувств, как нежность и уязвимость
ТАБЛИЦА 4.1: Ключевые характеристики стратегии выживания «Доверие»
Путь к разрешению
Так как в детстве людей со стратегией «Доверие» на самом деле предавали, тема предательства имеет важное значение. Людям такого типа полезно осознать, что они сами поддерживали ситуацию предательства, создавая ложное «я» и разрывая связи с собой настоящим. Им важно понять, как они трансформировали отсутствие поддержки в детстве в неспособность оставаться верными себе. Когда они осознают, что их действительно предали, и справляются с болью, они могут вернуться к себе и своему телу. По мере того как они раскрывают душу, у них развивается способность к взаимозависимости, и они учатся обращаться за помощью, не теряя своего «я». Раньше им казалось, что сила – во власти над другими, но теперь начинают понимать, что истинная власть кроется в том, чтобы разрешить себе быть уязвимым.
• Помогите им установить связь со скрытой болью и чувством беспомощности и ощутить сочувствие к самим себе.
• Помогите им набраться смелости и сил для здоровой зависимости от других.
• Помогите им снять маску идеализированного представления о себе и стать более искренними и настоящими.
• Помогите им стать достаточно сильными, чтобы проявлять уязвимость.
ТАБЛИЦА 4.2: Психотерапевтический подход для стратегии выживания «Доверие»
5. Автономия
Четвертый организующий принцип
Люди со стратегией «Автономия» не смогли развить такие основные способности, как автономия и чувство независимости. Часто это добрые и открытые люди, которые с трудом устанавливают границы и вписываются в них. В результате они часто чувствуют себя обманутыми и обиженными, особенно в личных отношениях, в которых они ощущают себя взаперти. Они ценят верность и оказываются отличными друзьями, но нередко никак не проявляют возникающие у них негативные чувства, поскольку они сосредоточены на попытках избежать конфликтов и угодить другим. В результате окружающим бывает крайне трудно понять их позицию.
Развитие стратегии выживания «Автономия»
Скорее всего, рождения этих детей очень ждали, а потребность в зависимости адекватно удовлетворяли. Проблемы появились позже, в возрасте между полутора и двумя годами, когда начинает развиваться способность к независимости и автономии. Именно в возрасте двух лет наступает «ужасный период»: дети хотят делать все сами. Родители вечно слышат крики: «Нет!» или «Я сам!»
Чуткие родители поддерживают уместную в этом возрасте независимость и автономию. Слишком тревожные родители подрывают растущую потребность ребенка в независимости из-за собственных неразрешенных страхов. Они препятствуют нормальному для этого возраста стремлению к автономии, пытаясь «защитить» его. Здоровой автономии детей также вредит ситуация, в которой родители воспринимают ребенка как продолжение себя. Родители-нарциссы могут быть слишком эмоционально навязчивыми, спутанными или излишне контролирующими. В попытке защитить свою неразвитую хрупкую независимость дети отстраняются. Внешне они подыгрывают программе родителей, а внутренне цепляются за чувство целостности и автономии, реагируя на попытки контроля.
Иногда люди с этой стратегией выживания растут в строгих авторитарных семьях, где родители верят, что всегда знают, что будет лучше для их ребенка. Разумеется, в воспитании детей нужны четкие границы, но излишне контролирующие родители верят, что их строгие правила воспитания во всем, от пищевых привычек до приучения к туалету, необходимы для благополучия детей. Когда дети сопротивляются, такие родители лишают их «любви» и стараются добиться послушания при помощи стыда, вины, а иногда и силы. Чтобы избежать унижения и отвержения, дети надевают поверхностную маску покорности, которая словно говорит «да», при этом развивая скрытое внутреннее «я», которое шепчет «нет». На первый взгляд кажется, что эти дети уступают требованиям родителей. При этом внутри они пытаются защититься от такого контроля. Их внутренняя установка звучит так: «Ты владеешь моим телом, но никогда не получишь мою душу».
Некоторые матери, а иногда и отцы, чувствуют, что, развивая свою независимость, ребенок словно покидает их. Тогда они манипулируют чувством вины или угрожают отстранением, чтобы противодействовать этому. Такие препятствия могут быть как скрытыми, так и явными, но так или иначе противодействие принимает форму неодобрения, насмешек и скрытых угроз. Когда родитель показывает, что он против уместных выражений автономии и независимости ребенка, тот начинает воспринимать свои порывы как опасные. Вместе с взрослением ребенка укрепляется следующая связь: чтобы родители тебя любили, надо их радовать. Так любовь начинает ассоциироваться с чувством долга, бременем и обязанностями. Для многих людей с такой стратегией выживания любовь становится тесно связана с потребностью угождать, зачастую за счет своей целостности и автономии.
Люди со стратегией «Автономия» сталкиваются с выбором: или они, или их родители. Подчинение родителям оставляет у них чувство вторжения, контроля и подавленности. С другой стороны, любовь и стремление поддерживать отношения привязанности мешает им открыто бросить вызов своим опекунам. Они находятся в безвыходной ситуации, столкнувшись с неразрешимым конфликтом: сохранить целостность своего «я» или любовь родителей. Дети адаптируются, внешне подчиняясь родителям, но втайне продолжая борьбу. Для этого они развивают могущественную, хотя зачастую скрытую силу воли.
Стратегия выживания «Автономия» у взрослых
Взрослые с этой стратегией воспринимают самоутверждение, автономию и открытое выражение независимости как опасность и избегают их. Эту адаптацию питает страх критики, они боятся, что от них откажутся и бросят.
Парализованные внутренним конфликтом
То, что изначально было борьбой с родителями, интернализируется, и человек со стратегией «Автономия» проводит всю жизнь, разыгрывая конфликт между требовательным внутренним родителем и сдерживающимся ребенком. В результате такие люди чувствуют себя обездвиженными и связанными внутренними противоречиями, привычными для взаимодействия этих ролей. Характеристики этой стратегии – крайняя амбивалентность и вытекающая из этого неспособность двигаться.
Страх близости
Учитывая детский опыт, легко понять, что у человека со стратегией «Автономия» любовь и близость ассоциируются со страхом вторжения. Он боится попасть под чужой контроль или оказаться сокрушенным, подавленным и разбитым своим партнером. Они желают близости, но ассоциируют ее с потерей независимости и самостоятельности.
Это уступчивые люди, которые боятся показать истинные чувства. Вместо этого они отыгрывают роль «хорошего парня» или «милой девушки», потому что им кажется, что раз им удалось таким способом завоевать любовь родителей, то удастся получить и любовь других людей. Ключевое выражение этой стратегии: «Ты не сможешь меня любить, если я покажу тебе свои настоящие чувства, ты меня бросишь». Так как они боятся постоять за себя, они обвиняют остальных в том, что те пользуются их мягкостью. К сожалению, позиция «хорошего парня» или «милой девушки» заведомо проигрышная. Отыгрывая роль, они сталкиваются с постоянным разочарованием, обидой и злостью. Так как они ведут себя неискренне, они не могут почувствовать, что люди любят их просто за то, кем они являются, даже если окружающие положительно реагируют на созданный ими образ. Они не доверяют миру, цинично считая, что никто не примет их такими, какие они есть.
В личных отношениях они позволяют недовольству расти, ничего с ним не делая, пока не дойдут до точки, когда накопленная обида станет невыносимой. Как правило, они используют стратегии, которые позволяют им выйти из отношений без конфронтации: отстраняются без объяснений или заставляют партнера страдать, чтобы он сам их отверг. Отвержение со стороны окружающих зачастую позволяет им стать «свободными», не испытывая вины за свой отказ, и при этом дает дополнительный бонус: ведь они оказываются невинной пострадавшей стороной.
Жизнь под давлением
Люди со стратегией «Автономия» постоянно живут под давлением. Они так к нему привыкли, что даже не распознают его. Они росли под гнетом ожиданий и требований родителей, которые они интернализировали и перенесли и в свою взрослую жизнь. Такой человек постоянно давит сам на себя, желая быть покладистым, ответственным, надежным и делать то, чего от него ждут. Он ориентирован на внешний мир и крайне чувствителен к тому, что он воспринимает как ожидания других людей. Надежды окружающих в близких отношениях и в работе они воспринимают как давление, которому надо подчиниться.
Родительское давление превратилось у них в завышенные ожидания от самих себя. Человек со стратегией «Автономия» крайне строг к себе. Он руководствуется словом «должен» и бесконечно стремится стать тем, кем он, по своему мнению, «должен» быть. Такие люди приписывают постоянное давление чему-то внешнему, а не своим внутренним требованиям. Друзья и семья, которые искренне хотят помочь человеку со стратегией «Автономия», часто испытывают разочарование из-за постоянных жалоб и нежелания предпринимать действия для разрешения своих проблем.
Размышления
Для людей со стратегией «Автономия» типична склонность к мрачной задумчивости и глубоким размышлениям. Они впадают в раздумья после личных встреч, ругая себя за то, что они сказали или сделали, порицая за любые «ошибки», которые они допустили, и задумываясь, правильно ли они подобрали слова или вдруг они ранили чувства собеседника.
Двойственное отношение к власти
Ключевой аспект идентичности человека со стратегией «Автономия» – глубокая двойственность по отношению к власти. Внешне такие люди относятся к авторитетам с почтением, но при этом таят на них обиду и склонны к бунтарству. Им кажется, что у них есть лишь два выхода: подчиниться или восстать. Дилемма «подчиниться или восстать» ставит их в безвыходную ситуацию, что серьезно влияет на психотерапевтические отношения.