Кашаладки. Программа «Сделаем из Тушки Фигурку!» Часть Очистительная – Лисси Мусса
КАШАЛАДКИ — блок питания из авторской программы Лисси Муссы «Сделаем из Тушки Фигурку!» В книге собраны сотни рецептов, расписаны по дням, есть большой блок ответов на часто задаваемые вопросы по питанию. Обретение Красоты и Стройности на Программе — это всего лишь приятный бонус. Когда вы убедитесь в том, что вы вернули себе абсолютное здоровье и возможность НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ — вот тогда вы поймете, что такое — настоящее счастье вашего тела! А стройность придет сама!
Как обычно у Лисси – книга не пойми какого жанра. Вроде бы и не художественная литература. И не научно-популярная. И не кулинарная книга. Полезна как дополнение к «3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку» или «Полному руководству по выделке собственной Шкурки». Перестаёшь метаться с мыслью «Что бы такое приготовить?» и жить на одних простых кашках при прохождении программы. Для самостоятельного прочтения вряд ли будет интересна – часто идёт отсылка к основам.Отдельное спасибо Лисси за реабилитацию «железа». Помнится, при прохождении программы в 2014 году мне было выдано ценное указание «железо» бросить и заняться чем-то более женским. А тут такая радость:
Для коррекции развиваюшейся саркопении необходима гипертрофия имеющихся мышечных волокон. Гипертрофия невозможна без физической нагрузки (силовых тренировок!!!). Традиционно основной упор делается на аэробные физические нагрузки, которые полезны для улучшения состояния сердечной и дыхательной систем. Однако, установлено, что силовые анаэробные тренировки оказывают более значительное воздействие на мышечно-скелетную систему, предотвращая остеопороз и саркопению. Показано, что силовые тренировки пожилых людей, проводившиеся в течение 6 месяцев, частично восстановили спектр мРНК, синтезируемых миофибриллами, до состояния, характерного для 30-летних, т.е. впервые на молекулярном уровне доказан реальный омолаживающий эффект силовых нагрузокПрямо земной поклон!