Кэт Джина Коул
Экстрасенсорные способности для магии и колдовства: развитие духа, интуиции и ясновидения
Радость
Радость в нашей жизни приносит эмоциональное исцеление. Я помню, как в самом начале моего пути кто-то попросил меня назвать что-то, что приносит мне радость, и я растерялась; оказалось, я даже не знала значения этого слова.
Радость – это самое малое, что доставляет удовольствие, заставляет улыбнуться или смеяться, снимает стресс. Что до меня, моя жизнь была полна драмы и стресса, каждый день приходилось активно искать то, что принесло бы мне радость. Все началось с того, что я заметила, что почувствовала себя лучше, когда сосед улыбнулся мне и заговорил со мной. Затем я поняла, что возгласы детей, играющих в парке напротив, позволили мне почувствовать, что я не одинока, и я начала наслаждаться их голосами. После того как я завела собаку, радостью стало то, как она виляла хвостом и прыгала ко мне на кровать по утрам.
Поскольку я решила замечать радость и позволять себе чувствовать ее, это задавало тон моему дню. Записывая радостные моменты каждый день, я начала видеть свой путь возвращения к жизни из депрессии и драмы.
В поисках радости я начала понимать, что это нормально – заявлять о том, что я испытываю приятные чувства. Это научило меня, что уважать и принимать следует не только плохое или подавленное настроение, но и хорошее. Понимание того, что есть место, где вы можете заявить, что заслуживаете приятных чувств, освобождает от неуверенности и страхов, подпитывающих мысли. Слишком часто драматизм жизни или наши обязательства приводят нас к точке, где мы забываем, что тоже имеем право испытывать хорошие чувства. Некоторые из нас настолько незнакомы с ними, что даже не узнают их, когда они приходят, или подавляют их в себе болью и страхом.
Чтобы начать исцеляться от этого, нужно позволить себе испытывать хорошие чувства и проводить время с приятными людьми. Начните с мелочей, таких как улыбка на лице встречного прохожего, чтобы показать себе, что вы можете испытывать радость и быть в безопасности, когда хорошее случается с вами.
УПРАЖНЕНИЕ
Радость
Сходите в парк или выйдите на оживленный перекресток и обратите внимание на то, что заставляет вас улыбнуться, например солнечные лучи на вашем лице, детский смех, яркий цвет платья. Ощутите радостную энергию вокруг себя и впитайте ее, а затем запишите, что почувствовали.
Как только вы познакомитесь с тем, что такое радость, вам захочется большего. Чем сильнее вы стремитесь к радости, тем дальше будете отдаляться от негатива. Стремление к радости откроет путь к исцелению любых эмоций, если это необходимо.
Если эмоциональное исцеление не требуется, знакомство с радостью позволит узнать, что вы чувствуете, когда получаете ее от других.
Благодарность и признательность
Следующей ступенью в духовной эволюции являются взаимозаменяемые понятия – благодарность и признательность. Будьте признательны за радость и исцеление, благодарны всем тем, кто встречается на пути, без видимых на то причин. Благодарность должна распространяться на всех, даже на тех, кто расстраивает вас, злит или даже причиняет вред. Поначалу это трудно понять. Многие спрашивают, почему они должны благодарить за то, что с ними случилось, особенно если это была явная несправедливость. В таких случаях мы должны быть благодарны за то, что выжили или оказались правы, и с этого начнется наше исцеление.
Тем, кто расстраивает или обижает нас, мы должны быть благодарны за то, что они показали нам, сколько в нас терпения, мягкости, доброты или сдержанности. Люди нередко отражают наше отношение к ним, и иногда этот образ не лестный, но это не их вина. Те, кто расстраивает нас, дают возможность увидеть то, над чем нам следует поработать.
Один из таких моментов, когда я благодарна всем окружающим, – время за рулем. Меня может расстроить какой-то медленный водитель. И я признательна ему, размышляя о том, что благодаря ему я не получу штраф за превышение скорости. Вначале моя благодарность выражалась стиснутыми зубами и ворчанием «Ну и дела, вот спасибо», но я все равно была благодарна этому человеку за то, что он нечто для меня прояснил. Такой подход «ну и дела, вот спасибо» относится к типу «ложное притворство», с чем мы все часто встречаемся на пути к благодарности.
Я видела, как благодарность изменила жизни многих. Я видела, как злые лица становились добрыми. Я видела, как снимались оборонительные щиты, сменяясь искренним добросердечием. Я видела, как благодарность переключала слезы и гнев на любовь и смех. Я также видела людей, застрявших в своем бессмысленном цикле драмы, но исцелившихся и двигающихся дальше. Благодаря этому я обрела силу признательности для исцеления жизней.
УПРАЖНЕНИЕ
Благодарность
Постоянно ищите то, за что вы можете быть благодарным. Работа, друзья и семья, домашние животные, растения – словом, все что угодно. Этот первый шаг знакомит вас с умением быть благодарным.
Научившись быть благодарным за маленькие радости и все хорошее в жизни, начните тренироваться быть благодарным тому, что вам уже не так приятно или что даже расстраивает вас – это ослабит негативную реакцию во время столкновения. Не забывайте записывать подобные трудности в свой дневник. Включите эмоции по отношению к ним и определите, почему вам тяжело; подумайте о том, как благодарность может ослабить их или изменить ваше восприятие. Это потребует готовности, а не злости, и если поначалу вам будет нелегко, помните о том, что вы на верном пути.
Глава 2. Эффекты социальной обусловленности
За годы работы в социальных службах я обнаружила, что у многих людей, включая меня, часто были проблемы, о которых они даже не подозревали, мешающие их прогрессу. Многие из нас тратят годы, пытаясь их решить. То же самое случилось, когда я стала преподавать язычество; я обнаружила, что студенты настолько запутались в своих жизненных проблемах, что не могли двигаться дальше и изучать новую информацию. Я наблюдала это и у людей, которые пытались выстроить свою духовную жизнь.
Многое из того, с чем люди борются, попадает в категорию духовной эволюции. В своей работе я сузила понятие духовной эволюции до нескольких компонентов, с которыми сталкивается большинство начавших свое духовное путешествие.
Множество людей выбирают духовный путь, а затем пытаются изменить себя, чтобы соответствовать этому пути, и в конце концов разочаровываются. Исследовав это, я пришла к выводу, что человек должен войти в контакт со своим глубинным «Я», почувствовать себя комфортно и уверенно в том, кто он есть, а потом уже выбирать духовный путь, соответствующий его сути, а не наоборот. Начав применять эту концепцию к моей преподавательской деятельности, я увидела, что ученики стали добиваться лучших результатов и получать больше духовного удовлетворения.
Чтобы войти в контакт со своим глубинным «Я» и обрести уверенность, следует посмотреть на то, кем вы являетесь сейчас, что думаете и во что верите. Вы закладываете новый фундамент, основанный на том, кто вы есть на самом деле. Экстрасенс должен знать, что принадлежит ему, а что нет, что на него влияет и как он обычно реагирует на эти влияния.
Теперь вы, возможно, подумали: разве это не книга о психизме? Зачем мне нужен весь этот бред? Хотя бы затем, что на пути духовной эволюции экстрасенсу необходимо быть психически здоровым и сильным духом, когда он столкнется со многим из того, что будет делать. Это также крайне полезно в магии и колдовстве. Рекомендую прочесть книгу целиком, чтобы получить представление о том, что она собой представляет. Затем вернитесь к разделам, которые, как вы чувствуете, следует изучить получше. Если по прочтении главы обнаружится, что изложенное в ней для вас неактуально, это замечательно, но это может пригодиться кому-то другому, кто в этом нуждается.
Во второй главе рассматривается представление о мире, себе и других. Экстрасенсу необходимо самопознание, расчищающее путь к важным навыкам и проясняющее полученную информацию, что и является целью выполнения этой работы. Но с чего же начать? А начать надо с того, чтобы рассмотреть, как формировались ваши нынешние убеждения, которые мы все получаем через внешние воздействия посредством различных форм социальной обусловленности.
Что такое социальная обусловленность?
По мере взросления множество внешних влияний учат нас, направляют и говорят, что следует делать и во что верить. Бо́льшая часть этой информации касается того, как управлять своей жизнью и оставаться в безопасности. Все прочее передают другие люди, основываясь на их собственном опыте, убеждениях и мнениях. Затем мы смешиваем все впитанное со своими идеями. Мы редко подвергаем сомнению эту социальную обусловленность в молодости, но ранняя обусловленность непременно оказывает на людей огромное влияние.
Многие люди пытаются заставить окружающие вещи быть такими, какими они должны быть, как им некогда сказали. Некоторые обретают ощущение собственной неполноценности, ущербности или недееспособности, виня себя в том, что что-то идет не так. Такое происходит, если вы пытаетесь заставить вещи работать так, как это работало для других, а не для вас самих. Это может привести к порочному кругу.
Взгляд на свою социальную обусловленность и убеждения может разорвать круг. Это исследование поможет понять, как и почему на ваше «Я» что-то влияет именно так, а не иначе. Эта работа повышает уверенность в себе и независимость. Также вы обретаете возможность подробно рассмотреть, как проходит ваша жизнь и почему она проходит именно так. Это дает право выбора и контроль над собственной жизнью.
УПРАЖНЕНИЕ
Социальная обусловленность, часть 1
Напишите о вашей социальной обусловленности, включая то, что вам говорили о деньгах, контактах с людьми и о том, как следует жить. Сокращайте записи до коротких фраз, похожих на список, не рассматривая их подробно.
Затем напишите, что вы хотели бы изменить. Пишите исходя из такой точки зрения: «Если бы у меня не было ограничений или пределов, вот как я бы поступал с деньгами, отношениями, со своей жизнью и т. д.». Представьте, что нет ничего, что могло бы помешать вам это реализовать; пусть слова текут прямо из сердца и души. Это может занять некоторое время, так что будьте к себе мягче. Когда закончите писать, прочтите записи еще раз и обдумайте в течение недели. Обсудите эту тему с друзьями, семьей или с кем-то еще.
УПРАЖНЕНИЕ
Социальная обусловленность, часть 2
Напишите, что именно вас не устраивает. Через неделю подумайте о том, как это «не устраивающее» сделать «устраивающим». Что можно изменить? Даже мелочи могут со временем привести к большим изменениям. Дайте волю воображению и визуализации! Не позволяйте никаким блокам останавливать течение ваших мыслей.
В конце недели напишите, что вы теперь думаете о том, что вас устраивает, а что нет. Почаще возвращайтесь к этим записям для ясности и вдохновения.
Самоотчет: наш ментальный критик
Самоотчет – это то, что мы говорим себе в наших умах, липкие ленты мыслей, обзывающих нас глупцами, тупицами, пустоголовыми и так далее. Эти мысли порождаются социальной обусловленностью, а наша неуверенность в себе подпитывает их.
В конечном итоге такие ленты становятся тем, что мы думаем о себе сами. Их замена повысит доверие к себе и изменит самооценку. Это можно осуществить с помощью поворота (подробнее о повороте вы узнаете позже).
УПРАЖНЕНИЕ
Самоотчет
Обратите внимание на то, что вы говорите сами себе. Как только заметите, что называете себя глупым, неуклюжим, тупым и так далее, остановитесь и скажите себе, что это ложь. Поставьте перед собой цель прекратить говорить что-то подобное и продолжайте работать в этом направлении.
Эго: наш ментальный защитник
Эго использует самоотчеты, такие как «Тебе не следует этого делать», «Ты вообще о чем думаешь?» и «Что, если…?». Эго применяет их, чтобы сохранить свое «Я». Оно также пользуется такими эмоциями, как гнев, осуждение, чувство вины, страх, сомнение, защита и другие, для самосохранения. В основном это эмоции, редко опирающиеся на факты.
Я слышала, как образованные люди говорили, что следует полностью избавиться от эго. Я с этим не согласна, поскольку мы все в конце концов люди, у каждого человека есть эго; оно является частью того, кем мы являемся.
Можно было бы написать целую книгу об эго, но Экхарт Толле уже опередил меня своей «Силой настоящего». Толле рассказывает о нашем эгоистичном разуме и его влиянии на жизнь. Он считает, что, пока мы даем полную свободу своему эго, мы никогда не будем по-настоящему довольны собой или своей жизнью, за исключением тех моментов, когда получаем то, что, как мы думаем, хотим. Эго является производным от внутреннего ощущения себя и нуждается во внешних доказательствах своей ценности для самоуспокоения, таких как работа, социальный статус, образование, внешний вид, отношения, но ничто из этого – не настоящий вы. Человек, которым каждый из нас является в своем сердце и душе, – настоящий вы. Социальная обусловленность воздействует на эго, чтобы заставить нас поверить, что внешнее – то, что нам необходимо для функционирования и успеха. Это усложняет борьбу с эго и его влиянием на жизнь.
Как только мы поймем действие эго в сочетании с социальной обусловленностью и то, как оно нами движет, можно будет начать превращать его во что-то более позитивное для нашей жизни.
Притворяйся, пока не получится: магический акт
Чтобы изменить или адаптировать самоотчеты, нужно перенаправить синапсы мозга, и этот процесс начинается с поворота. Поворот переводит вас от чего-то негативного к чему-то позитивному снова и снова, пока позитивное не станет основным.
Первый этап поворота – притворяться, пока не получится. На этом этапе многие чувствуют, что они фальшивы или нереальны. Это правда, и это нормально. Просто старое «Я» исчезло, появился кто-то новый, потому он и кажется фальшивым.
Это чувство фальши – проделки эго, бросающего вам вызов. Эго боится перемен и идет в битву. Продолжайте притворяться, пока не удастся сделать это по-настоящему, и действуйте так, будто это инструмент, которым вы пользуетесь при создании нового себя, и здесь начинается магия, потому что вы проявляете нового себя! Так что будьте усердны, но в то же время мягче относитесь к себе. Вот один пример из моего дневника, объясняющий, на что похож этот процесс.
14.03.13
Я чувствую, что притворяюсь, работая над уроками о суждениях и привязанностях, пытаясь отпустить их. Удивительно сравнивать то, что я говорю о своих убеждениях, с тем, что я предлагаю. Контраст просто поразителен, и это вызывает у меня сомнения. Интересно, действительно ли я та, за кого себя выдаю? Иногда я чувствую себя фальшивкой и тогда начинаю бояться, что это действительно так. Пришлось обсудить это с мужем. Он помог мне понять, что то, что я чувствую, всего лишь процесс изменения. Чтобы пройти через него, мне пришлось исследовать свое эго, и я обнаружила, что страх оказаться фальшивкой был лишь желанием моего эго, хотевшего, чтобы я оставалась в той безопасной зоне, где была, и не рисковала расти. Это говорит мне о том, что все эти сомнения являются частью перехода, когда я подхожу к тому, кем я становлюсь и кем хочу быть.
Эта запись в дневнике показывает, как нелегко справиться со страхом перед переменами и быть на пороге нового. Теперь я знаю, что в переходный период мы всегда притворяемся, пока не перешагнем через порог полностью и этот процесс не выведет нас из зоны комфорта. Интересно, что это притворство создавало уверенность и доверие к себе, пока я была по ту сторону процесса. Эта часть притворства, пока не произойдет изменение, и требует применения навыка поворота.
Навык поворота
Для поворота нужно сначала поймать себя на неприятной мысли, например я – подделка. Когда вы останавливаете эту мысль и мозг переключается на что-то более конструктивное, поворот можно считать успешным. Конструктивная мысль может быть о чем-то приятном или познавательном: цвет, платье, крыша, машина, приятное воспоминание, солнечный свет, что-то, что вы хотите узнать или помните, подойдет даже мысль о кроликах.
Поворот включает в себя обнаружение своего разума или эмоций в области, в которой вы не хотите, чтобы они оставались, и поиск каких-то позитивных или приятных мыслей для переноса фокуса, пока менее желанные мысли не исчезнут. Иногда во время напряженной ситуации я мысленно повторяю запомнившуюся песенку, пока негативные мысли не останутся в прошлом и я не смогу двигаться дальше. Поворот может помочь, когда вы злитесь, чувствуете эмоциональное напряжение, когда вы настроены на негатив или осуждение.
Поворот прерывает мыслительный процесс, прекращая связь с синапсом, который использует мозг, чтобы добраться до нежелательной мысли, и перенаправляет эту связь на другой синапс. Когда вы повторяете это снова и снова, мозг привыкает к более позитивному синапсу и в конечном итоге ищет положительный синапс вместо отрицательного. Поворот работает на изменение многих нежелательных аспектов поведения, также помогая изменить свою точку зрения.
Означает ли это, что негативные мысли больше никогда не появятся? Нет! Но зато вы будете знать, что делать, если они возникнут. Теперь они будут управляемыми, менее частыми и менее интенсивными. Как только освоите поворот, вы будете более спокойны относительно вещей, беспокоивших вас раньше, и начнете больше доверять себе.
ПРИМЕР ПОВОРОТА
Помню день, проведенный в DMV[1] вскоре после того, как я начала тренировать навык поворота. Я пробыла там довольно долго, меня направили к нескольким агентам, потом еще к одному. Агент требовал, чтобы я заплатила комиссионные, на которые едва хватало всех накопленных мною денег. Я была подавлена и зла. Когда я успокоилась, то почувствовала, что мои кулаки сжаты, лицо раскраснелось, я была готова идти в бой.
В этот момент я вспомнила о повороте. Сделав паузу, я перевела дыхание и стала говорить себе, что этот человек всего лишь делает свою работу, что правила и инструкции – не ее вина. Я начала успокаиваться, мои кулаки разжались, я сделала еще один глубокий вдох. Теперь, когда гнев прошел, я была в состоянии выбирать, как действовать, вместо того чтобы руководствоваться эмоциями. Спокойно завершив дела, я ушла, вполне довольная собой. Я все еще была расстроена, но справилась и с этим, когда вернулась домой.
После подобных событий дневник помогает обработать ваши эмоции и поучиться на собственном опыте. Это самовоспитание, позволяющее очистить мысли и «выпустить пар».
Будет ли человек всегда безупречен в таких ситуациях? Нет. Будет ли срабатывать такой прием каждый раз? Нет. Но тренировка поможет, и справляться с этим станет все легче. Иногда для поворота мне приходится следить за дыханием и сосредоточиваться на фактах, пока все не придет в норму. Сосредоточенность на фактах является еще одной важной частью поворота, и она очень эффективна, так что я часто проделываю это в моменты паузы.
Чтобы сосредоточиться на фактах, спросите себя, реально ли ваше чувство, а если это так, то такое чувство обоснованно. Подумайте, могут ли это быть чувства других людей вокруг вас или они действительно ваши. Оцените, выходите ли вы из своей зоны комфорта или это чувство – просто импульс. Размышляя над этим, концентрируйтесь на дыхании. Помните, что очень важно на протяжении процесса доверять себе.
УПРАЖНЕНИЕ
Поворот
В течение недели всякий раз, когда у вас возникают негативные мысли или те, которые вы хотите изменить, делайте вдох, думайте, затем переключайте мысли на что-то более позитивное, конструктивное или приятное.
Практикуйтесь как можно чаще. Чтобы помочь себе, ведите записи в дневнике. Это научит доверять себе по мере того, как вы обретаете контроль над своими мыслями и уверенность в себе.