Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог – Кэролайн Форен
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи – всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.
Кэролайн вообще-то специалист в области коммуникаций, но кто сказал, что страхи не преследуют успешных образованных людей? Еще как преследуют..Она пишет о том, что пережила сама, о том, как тряслись поджилки перед важными событиями в жизни, как она считала саму себя неудачницей и как в итоге научилась помогать себе без посторонней помощи. Собственно, в книге она призывает именно к этому, попытаться вылечить себя проверенными на себе способами.
Советы иногда могут показаться странными в силу своей простоты, но многие из них действительно работают (не все успела проверить). Ну например, “можно просто убрать одежду с пола в шкаф и потом посмотреть на YouTube видео очаровательных щенков, таких пухленьких, что они не могут встать на лапки”. Или: “Если вы осознаете, что ощущаете себя мошенником, вы им наверняка не являетесь. Это все равно что бояться сойти с ума”.Встретила много знакомых цитат. Видно, что автор любитель штудировать литературу.
Убедительная вещь! Автор не дурит голову сотнями исследований, а просто излагает свой опыт, иногда подкрепляя его чужим. Самый первый тезис уже бьет наотмашь! Что-то вроде: выход из зоны комфорта – чушь. Ее просто расширять нужно. Планомерно, потихонечку. Закрепился и дальше. Многие идеи книжки пляшут именно отсюда. Красота:)
книга, написанная с руки обычного человека, такого же как и каждый из нас. (под словом «обычный» я подразумеваю человека, не являющегося квалифицированным специалистом в области когнитивной психологии и просто делящийся своим личным опытом с публикой).пожалуй, литература этого автора – просто не для меня, потому что я убеждена, что страх, неуверенность в себе и низкая самооценка – лишь симптомы глобальной проблемы, требующей непосредственной проработки с психотерапевтом. проводя работу над симптоматикой, первопричина остается зияющей открытой раной, еще более оголенной, чем раньше. более того, Кэролайн Форен построила каркас собственной книги на огромном количестве сносок, цитируя многочисленных авторов мотивационной литературы, воссоздав такую себе, непримечательную сборную солянку под одной единственной обложкой.книга изобилует заземлением и показалась мне попыткой навязать мнение о том, что «лучше синица в руках, чем журавль в небе» и что масштабные цели для тревожного человека – это слишком большая и нетрезвая ноша – все это в корне расходится с моими личным целеполаганием и мировоззрением, я не согласна с автором более того, еще и потому что вместо посещения кабинета психолога и досконального разрешения собственных переживаний, она взялась за написание столь серьезного произведения.в общем, если у вас проблемы с неуверенностью в себе, я порекомендовала бы начать свой путь с литературы по неврозам, выпущенной квалифицированными специалистами и обращение к человеку, который сможет помочь вам лучше понять себя. пожалуйста, помните, что попытка избавиться от симптома – не решает причину его появления.