Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни – Кристен Хелмстеттер
Если вы устали жить скучной жизнью и хотите прожить ее полной ярких приключений, получая нужные результаты, – то эта простая 5-минутная программа для вас.
Разговор за чашкой кофе с самим собой поможет вам настроить мозг, чтобы легче достигать своих целей, быть счастливым и здоровым, повысить самооценку, создать безмятежное спокойствие и обрести стрессоустойчивость.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Серия "Психология на каждый день"
Меня заинтриговала история автора Кристен Хелмстеттер, которая продала все и уехала в путешествие с семьей.
Но дальше у нее настал период депрессий.
Спрашивается, почему?А потому что побег от проблем еще никому не помогал.
Как оказалось, чтобы найти себя, не обязательно объезжать всю Европу.
Можно просто побеседовать с самим собой за чашечкой кофе.
Эту практику нам и описывает автор в книге «Чашка кофе для себя»:
"Подсознание не выносит суждений – оно следует инструкциям. Оно сделает всё что вы ему велите".
Спросите, а зачем вам говорить самим с собой?
Для развитие самоуважения работы над своими убеждениями поведением.
"Хороший разговор с самим собой закладывает фундамент для благополучной жизни. Плохой разговор с самим собой непременно её испортит".
Моя любимая аффирмация от автора, которую я уже произнесла утром, попивая кофе: «Пусть меня покинут все страхи, прямо сейчас. Р-р-раз!»
Мне понравилось, что есть примеры разговоров и важные слова.Суть разговора такая:
Задаете себе вопросы (автор прилагает примеры);
Пишет ответы в форме фраз-утверждений
Читаем эти фразы за чашечкой кофе (чая, воды) с любовью и уважением к себе.
Делаем это каждый день.Мне пока дается это сложно, честно. Я кажусь себе сумасшедшей. Но автор говорит это нормально и скоро придет вера в себя.
В общем, тренируемся.
Читаем и вдохновляемся.