Ирина Ротова
Психология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни
4. Кого слушать: сознание или подсознание?
В связи с тем, что в человеке присутствует как сознание (ум, логика), так и подсознание (эмоции, чувства), он всегда будет испытывать различные разнонаправленные чувства, мысли, сомнения, переживания о том, правильно ли он поступает или нет, подходит ли то, что он делает для его окружения или нет. Это будет продолжаться до тех пор, пока не будет возможности подружиться со своим телом, со своим внутренним ребенком, со своими совершенно противоположными частями: добрым и злым, здоровым и больным, пессимистом и оптимистом, активным и ленивым, – которые есть в каждом из нас. Просто периодически они ведут между собой борьбу, да так, что эта борьба очень сильно изматывает, забирает все силы, когда ничего не хочется делать. А все потому, что нет навыка слушать свое тело, свое «хочу», а слышится только мозг: «надо» и «должна». Перестраивая же свои мысли, свои привычки, переводя фокус внимания с головы на тело, можно научиться выстраивать диалог с собой и не только слышать, но и слушать то, о чем оно говорит. Этим и «страшна» психотерапия – она позволяет услышать себя и свои желания, обрести внутренние силы и уйти с «прокрустова ложа».
5. Триединство: «Думаю – Говорю – Делаю»
Почему многие женщины притягивают на свою голову неприятности? Особенно болезни. Чем экзотичнее диагноз, тем женщина считает себя более исключительной, исстрадавшейся и находится в ожидании заслуженной награды. А что это за награда, она и сама-то толком не знает. Может быть, это избавление от этих самых диагнозов, и как следствие, выздоровление, или же это всемирное признание, или принц на белом коне, или куча маленьких шаловливых детишек в доме на берегу моря? У каждой это своя какая-то нереализованная детская мечта. Но дело в том, что чем больше она страдает, тем дальше отодвигает свое светлое будущее. Кажется, что этими болезнями и страданиями она уже сполна за все заплатила. Чего она только не перенесла: и три гистероскопии, и две внематочные, и пять ЭКО, и различные инфекции, обследования, долгое время находясь в иллюзии того, что она еще немного пострадает и придет наконец-то счастье, здоровье, и появится свет в конце тоннеля. А его все нет и нет. И никак черная полоса не сменится белой.
Как выскочить из этого замкнутого круга болезней? Какой рычаг внутри себя нажать, чтобы повернуть свое здоровье на нужные рельсы? Ведь действительно, рычаг такой есть и им даже можно самостоятельно управлять, но его не так-то просто воплотить в жизнь. И называется этот механизм: ДУМАЮ – ГОВОРЮ – ДЕЛАЮ. Смысл его в том, чтобы на первом этапе согласовать внутри себя различные противоречивые мысли, привести их к единому знаменателю и понять свои истинные желания. На втором – облечь их в слова и намерение сделать, и только на третьем – реализовать это в социуме. На первый взгляд кажется, что нет ничего проще – подумал, сказал и сделал. Но на каждом этапе поджидает множество подводных камней, которые все дальше и дальше уводят от своей детской мечты и, как следствие, – качественных изменений. И первый подводный камень – это наличие таких желаний в принципе. Ведь если их нет, то последующие действия невозможны и также как отпадает надобность обличать их в слова.
Данное триединство работает таким образом, что если есть слаженность этих трех действий, то в человеке царит гармония и равновесие, он не противоречит самому себе, благополучно реализует себя в социуме и, как следствие, обладает таким ценным даром как здоровье. Но если их последовательность нарушается (думаю одно, говорю другое, а делаю третье), то происходит медленный разлад, борьба этих противоречий внутри и разбалансировка всего организма, что приводит к недопониманию между чувствами и телом (хочу одно, а делаю другое), провоцируя наступление различных психосоматических заболеваний. У женщин, в частности, это проявляется наличием женских болезней.
Чаще всего нарушение этого триединства происходит неосознанно, когда в голове одновременно много мыслей, задач, планов: с утра встала и уже разозлилась без повода на детей, на мужа и понеслась на нелюбимую работу зарабатывать деньги. А если честно спросить себя: «Хочу ли я туда?» Ответ не заставит себя ждать. Если он отрицательный, то это яркий пример диссонанса между чувствами и телом – думаю одно, а делаю другое. Такой внутренний конфликт является благоприятной средой для развития депрессий, хронических женских заболеваний вплоть до отсутствия беременности.
Разберем на простом примере, как работает этот механизм.
Допустим, женщина сидит на работе и думает: «Как же это все достало! Хватит! Не хочу здесь больше сидеть с девяти до шести! Я так белого света не вижу! И вообще я на отдых хочу!» И тут подходит начальница и говорит: «Свет, у нас поставка товара опаздывает, на выходных надо будет разгрузить, займешься? Все будет оплачено!» И женщина растерянно: «Хорошо, Марина Анатольевна, будет сделано». И в свой выходной приезжает на работу и занимается этой поставкой.
Произошел конфликт двух разных желаний – мечтала отдохнуть, а в реальности пошла работать. Как на это отреагирует организм? Наверняка, он будет не в восторге и более того, сделает так, чтобы женщина действительно отдохнула от работы. Но только уже не так, как она себе это представляла, а другим способом, допустим, в больнице с очередным диагнозом или каким-нибудь переломом… Никто же не говорил мозгу про пятизвездочный отель на Канарах. Была команда: «Отдохнуть!» – он понял по-своему и выполнил. Отдохнула на больничном? Отдохнула – в больничной койке.
Что мешает убрать из своей жизни то, что действительно не нравится? Например, уволиться? Или все бросить и уехать в другую страну вслед за своими желаниями? Но желания ли это? Или это способ убежать от нерешаемых проблем? Вот именно в этом и есть самый сложный вопрос – чего хочется на самом деле? Отсутствие честности по отношению к самой себе, постоянные внутренние интриги («я сейчас скажу одно, а сделаю другое»), потворствуют недопониманию внутри себя и игнорированию своих внутренних желаний и потребностей. Такой самообман относится не только к работе, он может касаться и личной жизни, и своих интересов, хобби, детей, выбора партнера и многого другого.
И тогда как можно было бы сделать женщине из нашего примера? Хотя бы не растеряться, а заявить начальнице, что в ответ она хочет вернуть себе отработанные дни, и вообще – для дальнейшей продуктивной работы ей следует взять отпуск и отдохнуть. Парадокс заключается в том, что если она наберется смелости и озвучит свою точку зрения, то, скорее всего, не заболеет, но тогда поднимется вопрос об увольнении. И наоборот, промолчав и оставшись на этом месте, с лихвой получит удары по своему самочувствию. И тогда приходится делать выбор, порой не в пользу себя.
Похожая ситуация наблюдается тогда, когда женщина устраивается на работу, чтобы затем уйти в декрет, но сама понимает, что работать – это не ее истинное желание. В итоге ни декрета, ни морального удовлетворения от своей деятельности. Зато в жизни появляются частые больничные, злость и обида на работодателя. Как определить, чьи это желания?
Этап I. «Думаю», или как найти свои истинные желания
У любой, даже самой «взрослой» девочки есть какая-то сокровенная мечта, идущая из детства: стать певицей, балериной, актрисой, писательницей, телеведущей, олимпийской чемпионкой, космонавтом… И, скорее всего, эта мечта уже давно забыта и задвинута в самый темный уголок своей души или же про нее стыдно даже вспоминать, а уж тем более произнести вслух. К сожалению, со временем эта мечта становится чем-то запретным не только для общества, но и для самой себя. Но, к счастью, ее всегда можно обнаружить на задворках своей души.
И если для «маленькой» девочки в ее мирке все было банально просто и легкодостижимо, то «большая» сталкивается с различными трудностями, которые приходится преодолевать. И реальность становится какая-то другая, и общественность привносит свои коррективы: можно только встать по стойке смирно и смотреть на происходящее. Не то что в детстве: захотела куклу – получила! Качаешь ее и представляешь, что это твой ребенок и живешь ты в Тридесятом царстве, ожидая с работы своего принца на белом коне. В действительности же все оказывается по-другому. Во-первых, потому что это Жизнь во всех ее проявлениях – со всеми чувствами, смыслами, эмоциями, проблемами, страхами, радостью, общественным мнением. А во-вторых, потому что представления об этой жизни, как правило, не совпадают с тем, что происходит в реальности. Другое дело – как выдержать такую «жизнь»? И можно ли это сделать? Или же она дана, чтобы страдать, болеть, мучиться и чего-то добиваться? И когда уже наступит до боли желанная беззаботность?
Присутствие такой борьбы говорит о том, что нет согласованности между внутренним миром и внешним. Тело лишь сигналит об этом на языке болезней, являясь проводником. И самое лучшее, что можно для него сделать – это понять что происходит в душе, услышать и разобраться со своими чувствами и своими истинными желаниями. Пока что они оказываются камнем преткновения, не позволяя в этом триединстве двигаться дальше. Как можно дать организму команду что-то сделать, если сам не понял, что хочется и не сказал об этом? Для организма это выглядит так: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что!» И по такому принципу живут 90 % людей, сами не понимая, чего они хотят. Таким образом, в концепции триединства происходит разлад уже на самом первом этапе, когда нет четкого понимания, чего же хочется на самом деле. Какая уж тут словесная формулировка? До нее даже дело не дойдет и тогда желание или мечта так и останутся только желанием и мечтой, оставаясь в голове и не выходя наружу ни в словах, ни в действиях.
Так и остаются мечтатели только мечтателями, не используя попытки что-то реализовать в своей жизни. А порой и вовсе такой мечты нет. Таким образом, большинство дел и начинаний у таких людей остаются незавершенными, что не может не сказываться на здоровье. Даже попытки прийти к улучшению этого здоровья и то останутся незавершенными, переходя в хроническое рецидивирующее течение.
Поэтому на первом этапе очень важно определить свои истинные желания. А за ними скрываются обычные человеческие потребности.
Покопавшись в себе, можно понять, что, допустим, похудеть – это сейчас страшно, потому что это угрожает долголетнему браку; желание иметь ребенка сейчас очень болезненно, потому что свежи воспоминания от предыдущей потери. И вообще, сейчас важнее получить образование или построить карьеру, которая в самом разгаре, а только потом можно переключиться на что-то другое.
Скорее всего, появится понимание, что желание иметь ребенка, выйти замуж, иметь много денег, вещей или получить новую работу – это лишь способ закрыть пустоту в своей душе. И если начать докапываться до сути, чего же хочется на самом деле, то ответы могут испугать: при наличии мужа вдруг захочется теплоты, любви, взаимопонимания; при наличии детей (о ужас!) захочется уехать от них подальше и побыть в одиночестве; при наличии стабильного бизнеса или работы можно захотеть все бросить и оказаться на необитаемом острове, чтоб никто не трогал. И эти желания противоречат тому, что «нужно» обществу и как «надо» в нем себя вести. А на самом деле все эти «хочу» и будут ИСТИННЫМИ желаниями.
А то, что навязано обществом – это вообще не желания, поэтому о них и не хочется думать, как бы себя не уговаривала. Происходит возвращение к природе, к женской сути, потребностям: быть слабой, защищенной, заниматься домом, хозяйством, рожать детей. А общество кричит: надо быть успешной, зарабатывать много денег, до 30 лет купить машину, квартиру, а только потом выходить замуж! Конечно, можно многие задачи ставить перед собой, но есть задачи природы: расставить все по своим местам и продолжить род человеческий. Наша же задача здесь – подумать о своем психическом здоровье, отношениях с собой и с окружающими и посмотреть вглубь себя.
Этап II. «Говорю», или молчать нельзя говорить
Способность говорить есть только у человека. Все живые существа взаимодействуют между собой и с внешним миром с помощью пяти основных органов чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса. И только лишь люди общаются друг с другом с помощью речи. Иван Петрович Павлов, замечательный русский ученый, физиолог, лауреат Нобелевской премии, назвал обе эти способности сигнальными системами. Он говорил о том, что животные обладают только первой сигнальной системой (пятью органами чувств), а человек – и первой, и второй.
Да, способность говорить досталась нам от природы, но пользуемся ли мы ею во благо себе? И это еще один подводный камень, который может привести к болезням. Вернее, неумение выражать свои мысли. Женщина, как правило, впадает в одну из крайностей: либо говорит без умолку, и в такой речи нет ценной информации, либо молчит, не позволяя своим желаниям (если они есть) выйти наружу. От того, насколько правильно мы умеем выражать свои мысли, зависит здоровье женщины. И это следующий подводный камень на II этапе триединства «думаю – говорю – делаю», мешающий прийти к выздоровлению. Надо сказать, что если мысли вразнобой, то их сложно структурировать и придать им нужную словесную форму, чтобы было понятно что и как делать в первую очередь самому себе.
А для того чтобы правильно выразить свои мысли, обратимся к психолингвистике – дисциплине, которая находится на стыке психологии и лингвистики и изучает взаимоотношение языка, мышления и сознания. Возникла она в 1953 году. Термин психолингвистика принадлежит американскому психологу Дж. Р. Кантору. Языковеды прошлых веков писали о том, что язык – это отражение культуры народа. При этом они отмечали, что язык содержит в себе не только физический, но и психический компонент, раскрывая тем самым индивидуума.
Чтобы более наглядно понять действие слов на человека, давайте вспомним сказку Шарля Перро «Волшебница», где у вдовы были две дочери: одна – мягкая и добрая, а вторая – злонравная и надменная. Когда первая девушка пошла к ручью за водой, к ней обратилась волшебница под видом нищенки и попросила напиться из кувшина, а за доброту и сочувствие наделила ее даром, что при каждом слове изо рта ее выскакивали жемчужины и бриллианты. Обрадовалась тогда мать девушки и послала к ручью свою вторую дочь, злонравную. И когда волшебница, приняв вид пышно одетой дамы, обратилась с просьбой дать ей напиться, то получила в ответ неучтивое к себе отношение и наградила эту девушку другим даром: «При каждом слове, которое ты скажешь, изо рта у тебя будет падать жаба или змея!»
Это очень хорошая иллюстрация к тому, как каждый из нас общается и что выпускает из своего рта. Часто, сами того не замечая, мы выпускаем тех самых «жаб», используя различные слова и фразы, не обращая внимание на их значение. Бросаемся ими, говорим необдуманно, легко можем кого-то ранить, задеть, обидеть, особенного близкого человека. Я уже не говорю о том, как мы сами себя называем, будучи в раздраженном состоянии, а потом удивляемся, почему это все воплощается в реальность. Подобных примеров огромное количество, особенно в быту: вспомните как вы общаетесь с мамой, отцом, мужем, женой, ребенком, подчиненными, с собой, в конце концов; или какой-нибудь последний разговор, перешедший на повышенные тона и, возможно, даже оскорбления. Какие «жабы» выпускаются при этом? Чаще всего, в ответ на одни «жабы», выпрыгивают другие или же, наоборот, глотаются, боясь выпрыгнуть. А потом удивляемся, почему человек не хочет с нами общаться или вовсе «убегает» из отношений. Точно такая же реакция происходит и по отношению к себе: как вы общаетесь со своим организмом, так и он отвечает вам взаимностью: если любите, то и он служит вам верой и правдой и сохраняет стройность, молодость, здоровье, а если постоянно помыкаете себя, ругаете или умалчиваете, то как ему реагировать? Приходится отворачиваться, обижаться и болеть. Происходит это потому, что мы сначала привыкли говорить, а потом думать, не понимая того, что слово как лечит, так и калечит.
В литературе описан такой случай, когда профессор во время обхода пациентов, которые находились в бессознательном состоянии в реанимационной палате, сперва выслушал от студентов их истории болезни, а затем, указав на одного, сказал: «Этот до завтра не доживет». На следующее утро трое из четверых пациентов умерли. Как они узнали, кому были предназначены эти слова? Никто ведь не видел, на кого указал профессор, они все лежали с закрытыми глазами. Но трое каким-то образом их точно услышали. Уши человека всегда открыты, каждую секунду в них попадает огромное количество информации, которая подсознательно оказывает на нас очень сильное влияние, называясь в народе «установками». Этот реальный случай говорит о том, как важно следить за своим лексиконом не только по отношению к другим, но и по отношению к себе.
Не менее важное значение для оформления своих желаний придается глаголам с отрицательной частицей «не»: не болей, не упади, не ври, не опаздывай, не лезь, не трогай, не разлей, не забудь – которые программируют мозг на противоположные действия. Наиболее частый ответ на вопрос «Что ты хочешь?», отвечают «Не болеть!» Но всеми любимая частица «НЕ» подсознанием НЕ воспринимается! Таким образом, даются «обратные» команды своему мозгу: болей, упади, лезь, опаздывай, трогай, разлей, забудь и т. д. Только скажи бегущему ребенку: «Не упади!», – как он тут же падает, так как подсознание не слышит слова «не» и в его мозгу возникает другая команда: «Упади!» Чтобы убрать такой негативный окрас любых действий, следует осознанно контролировать свои слова. И если хочется положительного результата, то и слова нужно выбирать с положительным значением: вместо «не болей» = выздоравливай, «не упади» = остановись, «не ври» = будь откровенен, «не опаздывай» = приходи вовремя, «не лезь» = займись собой, «не разлей» = поставь, «не забудь» = помни. Казалось, бы совсем незначительный нюанс, а в результате мозг настраивается на совершенно другое действие. Точно так же как и мы даем себе обещания: с завтрашнего дня НЕ буду курить, с понедельника НЕ буду есть, НЕ буду пить и т. д. Что при этом слышит мозг?
Если уж мы говорим о здоровье, то придя к врачу, и от него хочется услышать позитивные слова поддержки, быть принятой со всеми своими проблемами, настраиваясь на выздоровление. Но не все врачи общаются с пациентами, избегая тех фраз, которые могут навредить. Первое, с чем мы сталкиваемся, войдя к врачу – это с приветствием. Какое оно будет? Как доктор себя поведет? Буркнет себе что-то под нос, отвернется и тогда сразу можно почувствовать холод и неудобство, или же улыбнется и пригласит сесть, давая понять, что тебе здесь рады? С каким отношением приходится сталкиваться? От чего оно зависит? Сходить к врачу – это как сходить в гости. И послевкусие от таких гостей может быть разным. В одном случае – это приятные впечатления, обретение надежды, уверенности в выздоровлении, положительный настрой, а в другом – испуг, страх услышать обидные или унизительные слова, желание убежать, спрятаться и в результате – слезы и депрессия. Не нужно обижать друг друга – этого не должны делать ни пациенты, ни врачи. Иначе не будет очень важного контакта, способствующего выздоровлению. Речь человеку дана для грамотного использования, а не для самоутверждения за счет другого. Конечно, это очень неприятно, если кто-то относится к тебе неуважительно, более того, к выздоровлению это точно не приведет.
Но не думайте, что только лишь неумение правильно выражать свои мысли приводит к болезням. Есть ведь еще одна крайность – молчание. Этот камень покруче безудержного говорения! Именно благодаря молчанию организм и накапливает в себе невысказанные эмоции и чувства в виде кист, воспалительных заболеваний и даже онкопатологии. Молчание тоже блокирует реализацию задуманного и осуществление своих желаний. Женщине свойственно молчать сперва в детстве, а затем и в замужестве. Молчит и терпит, боясь не то что заявить о своих желаниях, а даже подумать о них. Вы лучше меня знаете, какие чувства за этим стоят. По какой причине вы не говорите? Чего боитесь?
Молчать нельзя говорить. Где поставить знак препинания?