книги о приключениях

саморазвитие / личностный рост

юмористическая фантастика

юмористическое фэнтези

практическая психология

Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты · Ирина Бовдур
Паническая атака ощущается как катастрофа, но длится минуты и не опасна для здорового тела. Эта книга объясняет, что происходит с вами в момент приступа, и даёт три техники, которые работают здесь и сейчас: дыхание, заземление и копинг-карточку.
Внутри — экстренный бланк для заметок телефона, программа тренировки на 14 дней и честные ответы на вопрос, когда самопомощи мало и пора к специалисту. Коротко, по делу, с иллюстрациями. Автор — практикующий КПТ-психолог.

духовная литература

Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты

Карманный психолог

Что будет, если основатель психоанализа Зигмунд Фрейд внезапно реинкарнирует в стеклянном кубе московского open-space в должности корпоративного психолога и HR-консультанта?
Вена конца девятнадцатого века осталась в чертогах бессознательного. Теперь вместо венских графинь на кушетку к профессору выстраивается очередь из выгоревших ИТ-директоров, тимлидов с синдромом самозванца и собственников бизнеса, чей пульс растет пропорционально курсу валют. 
Вокруг кипит жизнь, которой Фрейд искренне не понимает: дедлайны, KPI и латте на кокосовом молоке. Однако механизмы человеческой психики неизменны.
Пока современный менеджмент наивно пытается управлять процессами с помощью графиков и умных слов, Зигмунд Фрейд готов доказать бизнесу, что на самом деле им управляет Его Величество Бессознательное.

учебники и пособия для вузов

теория государства и права

правоведение

государственное и муниципальное управление

Алло, Фрейд на связи: как основатель психоанализа наводил порядок в современном офисе

Тревога, паника, синдром самозванца — если вы держите эту книгу в руках, значит, знакомы, хотя бы с одним из них.
Эта книга-практикум: 68 практик и 9 бланков, которые работают за две минуты — прямо в момент приступа, в переговорной или в вагоне метро.
Автор — дипломированный психолог когнитивно-поведенческого направления и HR. Редкое сочетание: доказательные приборы подключаются с пониманием того, как тревога и самозванец работают на собеседованиях, в переговорах о зарплате и в отношениях с руководителем.
Без академического языка и без советов «просто расслабиться». 27 глав, программа на 14 дней и бланки, которые можно заполнить прямо в книге.

короткие любовные романы

современная русская литература

ТРЕВОГА ПОД КОНТРОЛЕМ

 10 модулей, 70+ уроков и портфолио: как войти в HR с нуля и не прогореть.
Вы хотите в HR, потому что любите общаться? Руководителей это не интересует. Их интересуют деньги, сроки и цифры. Если вы не умеете говорить с бизнесом на его языке — вас не возьмут. Даже с дипломом психолога.
Я прошла этот путь  и упаковала всё, что реально работает, в один курс. Без воды и теории. Только инструменты, которые сразу можно использовать.
Кому пригодится:
— тем, кто хочет войти в HR без опыта;
— тем, кто уже работает ассистентом и хочет вырасти;
— тем, кто устал собирать информацию по кускам.
Что внутри:
 10 модулей — от стратегии до портфолио.
 70+ уроков — коротких, без воды.
 Шаблоны: профили вакансий, гайды по интервью, чек-листы, расчёты стоимости найма.
 Пошаговый план действий.
Что получите:
 Готовое портфолио (выделяет среди 90% новичков).
 Навык структурированного интервью и проверки фактов.
 Умение считать стоимость найма и сроки.
 План на первые 3 месяца в профессии.

боевая фантастика

боевое фэнтези

HR менеджер с нуля

Полночь. Вы легли сорок минут назад. И в голове идёт разговор.
Вы снова прокручиваете сегодняшнюю фразу коллеги. Придумываете,
что нужно было ответить. Переходите к завтрашнему совещанию.
Через час вы всё ещё не спите — и не приблизились ни к одному ответу.
Это называется руминацией. И это не слабость характера: мозг устроен
так, чтобы удерживать незакрытые темы. Проблема в том, что на вопросы
«почему он так поступил» и «а что, если» ответа не существует.
Цикл не может завершиться сам.
Автор — психолог когнитивно-поведенческого направления. В книге —
17 техник с пошаговыми инструкциями и бланками: как отличить полезное
обдумывание от бесполезной прокрутки, как отделиться от мысли,
не споря с ней, как назначить беспокойству место вместо запрета
и как пройти худший сценарий до конца, чтобы он перестал держать.
Спокойная голова — не пустая. Спокойная голова — та, в которой мысль
может появиться, побыть и уйти.

современные любовные романы

Карманный психолог. Как выключить мыслительную жвачку

Что будет, если основатель психоанализа Зигмунд Фрейд внезапно реинкарнирует в стеклянном кубе московского open-space в должности корпоративного психолога и HR-консультанта? Вена конца девятнадцатого века осталась в чертогах бессознательного. Теперь вместо венских графинь на кушетку к профессору выстраивается очередь из выгоревших ИТ-директоров, тимлидов с синдромом самозванца и собственников бизнеса, чей пульс растет пропорционально курсу валют. Вокруг кипит жизнь, которой Фрейд искренне не понимает: дедлайны, KPI и латте на кокосовом молоке. Однако механизмы человеческой психики неизменны. Пока современный менеджмент наивно пытается управлять процессами с помощью графиков и умных слов, Зигмунд Фрейд готов доказать бизнесу, что на самом деле им управляет Его Величество Бессознательное.

современная зарубежная литература

научная фантастика

домашние животные

легкая проза

HR-менеджер с нуля

10 модулей, 70+ уроков и портфолио: как войти в HR с нуля и не прогореть. Вы хотите в HR, потому что любите общаться? Руководителей это не интересует. Их интересуют деньги, сроки и цифры. Если вы не умеете говорить с бизнесом на его языке — вас не возьмут. Даже с дипломом психолога. Я прошла этот путь и упаковала всё, что реально работает, в один курс. Без воды и теории. Только инструменты, которые сразу можно использовать. Кому пригодится:
— тем, кто хочет войти в HR без опыта;
— тем, кто уже работает ассистентом и хочет вырасти;
— тем, кто устал собирать информацию по кускам. Что внутри: 10 модулей — от стратегии до портфолио. 70+ уроков — коротких, без воды. Шаблоны: профили вакансий, гайды по интервью, чек-листы, расчёты стоимости найма. Пошаговый план действий. Что получите: Готовое портфолио (выделяет среди 90% новичков). Навык структурированного интервью и проверки фактов. Умение считать стоимость найма и сроки. План на первые 3 месяца в профессии.

стихи и поэзия

ужасы

русское фэнтези

«Мне просто повезло». «Там было несложно». «Это заслуга команды».
Если вы объясняете свои успехи чем угодно, кроме собственной работы,
а неудачи — исключительно собой, у этого есть название: синдром самозванца.
И это не скромность и не низкая самооценка. Это сбой в механизме присвоения:
вы производите результаты, но не можете зачислить их себе.
Автор — психолог когнитивно-поведенческого направления и HR-эксперт
с пятнадцатилетним опытом. Редкое сочетание: доказательные техники КПТ
соединяются с пониманием того, как синдром самозванца выглядит со стороны
нанимающего — на собеседовании, в переговорах о зарплате, в разговоре
о повышении.
Это практикум, а не рассуждения. 17 техник с пошаговыми инструкциями,
13 бланков для заполнения, разборы реальных случаев с диалогами.
Вы разберётесь, откуда взялось убеждение, как оно маскируется в карьере
под трудоголизм и прокрастинацию, что делать с внутренним критиком —
и научитесь говорить о своих результатах фактами.

историческая фантастика

Карманный психолог. Синдром самозванца

Свободный час есть. Задача понятна. И вы не делаете.
Вместо этого — почта, порядок на столе, чайник во второй раз за полчаса.
К вечеру задача не сдвинулась, зато появилось знакомое чувство вины.
Завтра всё повторится.
Дело не в лени и не в слабой воле. Прокрастинация — это способ регуляции
эмоций: переключение мгновенно снимает дискомфорт от задачи, и мозг
запоминает его как решение. Именно поэтому не помогает тайм-менеджмент.
Планировщики решают проблему времени, а у вас проблема с тем,
что вы чувствуете, когда открываете задачу.
Автор — психолог когнитивно-поведенческого направления и HR-эксперт
с пятнадцатилетним опытом. В книге — 16 протоколов с пошаговыми
инструкциями и схемами заполнения: разбор мыслей-разрешений,
которыми мозг вас уговаривает, декомпозиция задач до подъёмного размера,
поведенческие эксперименты для проверки убеждений.
Без воды и мотивационных лозунгов. Только механика и то,
что делать прямо сейчас.