Сначала маску на себя. Самопомощь без вины

Вы постоянно помогаете другим, забывая о себе? Чувствуете вину, когда делаете что-то для себя? Истощены, но продолжаете жертвовать своим временем, здоровьем, мечтами ради других? Книга — о том, как выйти из ловушки токсичного самопожертвования и научиться заботиться о себе без чувства вины. Вы узнаете, почему забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Как выстроить здоровые границы и удержать их. Как справиться с обвинениями в чёрствости и не вернуться к прежнему образу жизни.