Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя – Илсе Санд
В родственных отношениях не избежать проблем и конфликтов. По разным причинам мы оказываемся неспособными подобрать нужные слова, выразить чувства, понять друг друга. Чтобы научиться жить в гармонии с собой, необходимо прорабатывать конфликты с родственниками, уверена датский психотерапевт и автор нескольких бестселлеров Илсе Санд.
Мой и личный и профессиональный опыт позволил мне обнаружить целительную силу метода, в котором сочетаются два элемента: особое видение своих родственников и доверительное общение, откровенный и искренний разговор с ними. Этот метод называется «психогенеалогическая терапия». Конечно, им могут пользоваться профессиональные психотерапевты, но в этой книге речь пойдет о том, как вы можете применять его, чтобы помочь самому себе с помощью своих родственников, но без их прямого участия.
В этой книге она рассказывает, как с помощью инструментов психогенеалогической терапии проанализировать чувства и эмоции и помочь себе найти внутреннюю опору – даже если мамы, папы, бабушки или дедушки уже нет рядом. Написание писем от лица родственников, техника пустого стула, разговор с фотографией и другие практики помогут принять собственные чувства и получить поддержку близких – живых и покинувших этот мир, – чтобы излечить душевные раны.
Так или иначе родственники являются неотъемлемой частью ваших представлений о себе и самооценки. Именно поэтому чрезвычайно важно, как они к вам относятся и как вы это воспринимаете: ощущаете ли с их стороны давление и желание изменить вас или чувствуете всестороннюю поддержку.
Серия "Альпина. Бестселлер (Психология)"
Эта книга являет собой инструкцию – Как заниматься самоедством, надумыванием проблем и тп.Людям, в семье которых есть реальные проблемы (насилие, унижение, все то что называют модным словом – Абьюз) информация из этой книги ни чем не поможет или даже навредит.
Я дочитала до конца, понимая что … ерунда какая-то. А так же надеялась найти хоть что-то для людей, у которых в семье реальные проблемы. И нашла! Да, несколько слов было уделено насилию в семье и физического, и психологического характера. Где автор людям сообщает – Вы сначала разберитесь со своими проблемами, а потом пишите письма – мой вольный перевод, извините.Если вы не знаете как начать общаться с самим собой и не вызывать подозрения, психогенеалогическая терапия вам в помощь.
Кажется эта книга попалась мне в нужный момент, когда я стала много сомневаться в себе и терять связь с своей самооценкой. Хотя эта книга про прощение своих родственников, живых или нет, помогает она больше человеку, который пишет эти письма. Так же можно применять технику с партнерами, друзьями, братьями или сестрами.
В книге есть инструкция, как правильно писать письма, что нужно предварительно сделать и что необходимо, чтобы практика сработала как надо. В конце каждой главы основные моменты повторяются для закрепления.Вообще, с одной стороны книга тяжелая и надрывная, ведь читаются примеры писем разных людей. А с другой стороны терапевтическая. Когда автор признается, что ушло 8 лет на проработку, то понимаешь, что ты не один такой.
"Как проработать семейные травмы и понять себя" – это очень громко сказано.Идея и начало хорошие, дальше вода. Используется один прием из множества, сам прием не раскрыт, приведено лишь несколько частных примеров. Дальше автор переливает из пустого в порожнее, постоянно даются ссылки что будет после прочтения книги, вот дальше, в следующей главе и т.д.Выражение «психогенеалогическая терапия» к концу книги начинает раздражать, так как повторяется постоянно.Не понравилось, есть литература намного достойнее, хотя повторюсь, тезисы отличные.