Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

В книге вы узнаете: — как устроены мышцы брюшного пресса, в том числе, какие мышцы отвечают за тонкую талию; — правильную технику основных упражнений на брюшной пресс; — почему при сидячем образе жизни не стоит увлекаться тренировкой пресса; — почему боковые наклоны — упражнение не на пресс; — существует ли «верхний» и «нижний» пресс; — возможно ли упражнениями убрать жир на животе; — как увидеть заветные «кубики» на животе; — и многое другое. Только осознанность, научные данные и аргументы!