Евгений Сергеевич Ткаченко
Феномен жизни
Теперь стоит обсудить то, как снимать стресс и напряжение;
Всю свою жизнь я снимал стресс какими-то комедийными фильмами и сериалами или юмористическими передачами, поднимая своё настроение, я уходил от стресса, не пытаясь побороть его или изменить своё отношение к этому.
В данный момент я считаю, что лучшая стратегия исчезновения стресса – это борьба с ним.
На сегодняшний день современная психология выделяет 3 типа борьбы со стрессом.
1) Уход от проблемы;
2) Борьба с проблемой;
3) Изменение отношения к проблеме;
Чтобы побороть стресс, нужно дать ему отпор в виде создания
стратегии приостановления подобных ситуаций в дальнейшей жизни, это борьба.
Чтобы легче бороться со стрессом и быстро уметь решать его реагенты, в жизни всё же стоит обратиться к психологу.
Очень важно, что консультация у психолога – это не простой разговор между двумя друзьями, а метод поиска источника проблемы для дальнейшего отношения человека к ней.
В моём случае стресс спадает тогда, когда я приостанавливаю движение в определённом деле, что приносит данные импульсы. Пример: сделать перерыв в написании книги в виде 20-минутного чаепития. – это прекрасный метод на время отвлечься от источника стресса.
Неплохой бы профилактикой было бы сразу же после этого вернуться в самое начало появления подобных нервных отдач и приостановить нервотечение ещё в самом начале зарождения проблемы, чтобы это не стало корнем для развития маленького кустика под названием «Стресс», а позже большим деревом под названием «Депрессия».
В снятии стресса интернет рекомендует несколько занятий физическими упражнениями, при физических упражнениях происходит выплеск серотонина, а как мы уже знаем раньше, серотонин – один из гормонов счастья. Счастье соответственно блокирует негативные факторы и уничтожает стресс.
Также советуют улучшить питание, что я бы, кстати, не игнорировал. Дело в том, что постоянное нервное напряжение влияет не только на эмоциональное состояние, но и на работу организма в целом. При работе организма ему требуются минералы, белки, витамины и прочие активные составляющие, что могут поддерживать его функции.
Преодолеть стресс помогает пересмотр рациона питания, должен существовать баланс:
а) постоянное употребление витаминов группы
B
;
б) принятие в пищу протеины;
в) жирные кислоты (рыба);.
И в крайнем случае обращение к препаратам, которые я бы не советовал. В их состав входят: успокоительные таблетки, анксиолитики и антидепрессанты. Постоянное употребление препаратов может повлиять на кишечный тракт и реакцию человека.
Вот что думают про стресс мои друзья и знакомые:
«
Что-ж ну стресс у меня часто образовывается из-за меня самого. Из-за своих ошибок или из-за чего-то, что я сам себе испортил. Уже вторым источником могут быть другие люди, их слова или действия, которые мне неприятны. Ещё он может быть вызван переизбытком работы, на которую у меня не остаётся сил под её конец, из-за чего уже и образовывается стрессовое состояние. Чаще всего первым делом я непроизвольно выливаю стресс в насилие, чаще всего вредящие самому себе, бью стол, ломаю карандаши, иногда наношу физический вред себе.
Когда агрессия немного отступает, я пытаюсь вылить стресс в что-то полезное для себя и что-то, что мне приятно делать. Пишу что-нибудь, общаюсь с кем-то, если конечно состояние не дошло до того, что хочется послать всех куда подальше и ни с кем не общаться, посмотреть что-то, послушать музыку, сделать домашнее задание по предмету который понимаю, подумать о чем-то хорошем, что ждёт после всего этого стресса, и тому подобное»
© Е. Голуб
Касательно негативных привычек, которые некоторые используют дабы снять усталость или стресс, это может быть выпивка или курение.
Компоненты табака не расслабляют, а останавливают важные
участки центральной нервной системы. Вот только потом, привыкнув к сигарете, без нее человек расслабиться не сможет.
Тоже самое работает и с популярными ныне электронными сигаретами по типу «
ElfBar
», «
Glo
» или «
iQos
».
ElfBar
как и вейпы содержат жижу, в которых в свою очередь присутствует никотин (не спорю, существуют жидкости без никотина, но чаще всё же заливают никотинные). Так вот, никотин сильно влияет на нервную систему человека, для слабого в координации или новичка в плане употребление никотина он может вызвать головокружение и в тяжёлом случае потерю сознания.
Если уже идёт об этом тема, но начинать парение или курение в жизни даже не стоит, а алкоголь я вообще обсуждать не собираюсь. Все эти факторы вызывают привыкание и позже зависимость, из-за которой уходит большое количество материальных расходов и вреда здоровью, как физическому, так и психологическому.
«Если у меня стресс, то я просто сижу и курю беспрерывно, как-то по-другому стресс я не могу снять»
©
Tohny
(знакомый автора)
Переосмыслите то, как Вы действительно снимаете свой стресс или внутреннее напряжение.
А мы переходим к следующей, не менее важной теме для СНГ-стран.
Мы – добрые люди
Если вы всё же читаете эту книгу и дошли уже до этой страницы, то вероятнее всего место вашего проживания кроется в какой-то из стран СНГ, но если вы читаете перевод книги, в чём я был бы удивлён, то я вас поздравляю, мы можем чем-то отличаться..
Недавно, просматривая видео на
YouTube
я заметил, что жительница Южной Кореи, что снимала видео про нас, назвала несколько отличительных факторов Кореи от России. Ну, а понятное дело, что где Россия – там и СНГ.
©
Канал «корейская студентка чериш».
Наши отличительные факты:
1) Русские очень часто обнимаются при прощании или приветствии, русские могут обниматься без должной на то причины и не находить в этом ничего страшного, в отличии с некоторыми другими государствами, в которых это могут странно расценить;
2) Часто извиняемся, когда перебиваем человека. По её мнению, в России и странах постсоветского пространства люди извиняются намного чаще корейцев, когда перебивают друг-друга, да и в принципе мы не перебиваем друг-друга настолько часто, как это делают иностранцы.
3) В наших странах намного больше уличных музыкантов, чем в других, далёких и отличительных странах, находящихся от нас.
У нас намного больше людей играют на гитарах в переходах, зарабатывая на этом деньги, больше играющих на скрипке в метро и выступающих от имени группы на обыкновенной, маленькой улице.
Так почему-ж тогда мы – добрые люди?
Всё дело в том, что данные факторы, к которым за время проживания мы уже привыкли, характеризуют нас как милый, добрый и отзывчивый внутри народ, несмотря на то, какую агрессию или радикальные предрассудки мы можем выдвигать в массы.
Мы можем делать друг-другу уступки даже в карьерных планах, пропустить в реанимационную палату к родному за деньги могут не в каждой стране, где в случае с СНГ в 75% случая вы точно сможете попасть в те направления больницы, в которые попадать обыкновенным гражданским нельзя. Главное: деньги..
Но самое главное в этом – это моральные ценности тех самых врачей, которые рискуя получить выговор,
всё-равно пропускают людей, несмотря на то, что берут взятку.
Здесь всё строится и будет строиться на взаимопомощи, что по моему мнению является неплохо.
«Чем отличаемся
мы
от стран мира? Я бы сказала, что мы не доверяем друг-другу как это есть в странах Европы. Мы во многом или даже во всём ищем подвох. И чтобы его избежать находим лёгкое решение вопроса – это деньги. Но это нормально, нас слишком часто обманывали, даже близкие…»
© Д. Чуйко (подруга автора)
Глава 4: Сквозь пальцы
Классика жанра
«
Говорите правду – и вы будете оригинальны.»
© Александр Валентинович Вампилов;
Именно с этой цитаты я бы хотел начать новую главу.
Цитата по-настоящему является живой и по сей день и будет жить вечность, потому-что правда – это вечное, она будет всегда всплывать на зло лжецам, мощным ударом в спину.
Вы только задумайтесь, насколько всё было бы проще в этом мире, если бы все говорили правду. Люди перестали бы боятся быть подвергнутыми лжи. Известные личности перестали бы показывать свои «образы», а уровень счастья в странах возросло бы чуть ли не в 2 раза.
То, что мы произносим зависит от того, как мы воспитаны и какие мы имеем взгляды на жизнь.
Если мы видим жизнь гнилой, потусклевшей, мрачной и злостной, то мы, на удивление, будем говорить правду. Лгать в этом мире станет бессмысленно нам, ведь это станет также неважно, как и доливать кипяток в кипяток.
Богатые и счастливые люди лгут немного чаще, чем бедные.
У богатых мир раскрывает перед собой краски прекраснейшего, а значит и жизнь ему будет казаться очень классной и лёгкой. Дабы жизнь оставить такой-же лёгкой, вероятнее всего богач станет лжецом, потому-что лгать стало приятно. Но после любой лжи, в промежутке времени от одной секунды до конца жизни – правда всё-равно будет раскрыта. Вся ложь уйдёт на дно и на верх всплывёт горькая правда.
Существует также понятие «ложь во благо»..
«Ложь во благо – ложь, которая в случае раскрытия принесёт слушателю значительный вред, но в то же время представит выгоду самому слушателю либо обществу в целом.»
©
Wikipedia
Бывают моменты, когда человек, лишившийся работы, не может найти другую и тем самым начинает потихоньку беднеть. В эти моменты меньшинство из таких могут начать выдумывать себе диагнозы или врать про болезни, чтобы получить жалование в виде денег от обыкновенных людей. Это ложь во благо своей жизни. Неприятно заплатить деньги лжецу, но намного неприятнее узнать, что через месяц этот же лжец погибнет от обморожения или голода.
Лгать, чтобы выжить может стать вполне логичным оправданием, ибо жизнь не рассматривает правильные и неправильные способы выжить. Сказать человеку правду и почувствовать лёгкость – это как отпустить камень с души. Говорить людям правду можно в разных сферах, будь-то деньги или признание в чувствах.
Но как-бы то ни было, всё-равно я намного больше ценю людей, которые говорят правду, какой бы горькой для меня она не была, лучше иметь человека, что будет говорить правду, а не врать.
На протяжении всей своей жизни я врал десятки тысяч раз и при этом говорил правду примерно столько же. Потому-что сколько бы я не лгал – всё-равно рано или поздно правда вскрывалась и очень больно подавляла меня.
Очень распространённый тип вранья
– это когда человек лжёт, чтобы не высказывать свои настоящие эмоции и чувства. Примерно это работает так: «Нет, у меня всё хорошо»
. – человек будет говорить это из-за того, что не в силах будет найти реально понимающего для него человека, который поддержит и объяснит.
Как раз таки эта ложь происходит из-за того, что кто-то: или мы, или наше общество врёт нам самим, чтобы не тратить своё время на правду.
Пример:
1: Ты сто процентов ему нравишься!
2: ты серьёзно так думаешь?
мысли 1: на самом деле нет, но чтобы не обижать тебя и сохранить наши дружеские отношения, я
скажу что да
1: Конечно!
После того, как второй поймёт, что лгал сам себе, он обратит внимание на тех, кто также само лгал ему до этого.
Намного легче видеть правду, чем затмевать свои мысли самопридуманным враньём, дабы сделать себе немного лучше.
Естественно, что без самовнушения никак, но внушать стоит себе то, как будет хорошо, когда ты переживёшь ту или иную ситуацию, чем внушать себе: «всё хорошо, это не ложь, это происходит на самом деле, так оно и есть».
Давайте будем учиться не врать себе и нашему окружению, давайте научимся говорить правду
друг-другу, ведь от этого зависит наше дальнейшее мировоззрение и взгляды на общество.
Мне всё равно
Я считаю, что наш мир держится на трёх китах: «Правда», «Справедливость», «Индифферентность».
Из-за этих трёх факторов мы ещё не обречены.
Окей, допустим первые три фактора – это банальные вещи, которые всем известны, а вот почему тогда я вписал сюда «индифферентность»? Объясняю:
Индифферентность можно расшифровать как «Мне безразлично», «Равнодушно».
Чем безразличнее мы к
тем ситуациям, что нас не касаются – тем больше будет свободы у их основоположников.
Мне всё-равно, если кто-то откроет бизнес, меня это не касается. Мне всё-равно, если кто-нибудь решит начать писать книги, ведь я к этому не имею никакого отношения.
Мне абсолютно безразлично на то, что где-то упало дерево или начался дождь. Я индифферентно отношусь к тому, что на кого-то сейчас кричат. Я не пытаюсь лезть в чужие дела, чтобы не помешать другим людям и не сделать этим хуже. У каждого из нас должен быть перечень своих обязанностей и желаний, которые мы для себя должны воплощать. И согласитесь, когда приходит какой-то «умник» и начинает нас учить тому, что правильно в нашем деле, а что нет – изначально нам становится противно.
Быть самому таким «умником» – это вообще приговор. Мы не учителя чужих целей, мы не должны помогать, когда об этом не просят, мы должны думать о себе.
Мы должны игнорировать дела, которые не созданы для нашего в него влезания.
Индифферентно относится к тем, кто желает видеть себя в зеркале другим. Мы не должны лезть в дела чужих людей, судить за то, кто кого любит и кто как относится к своей жизни.
Мне абсолютно всё-равно кто с кем идёт за руку, кто проповедует какие виды религий или идеологий, кто зарабатывает деньги, играя в переходах и кто ходит с розовыми волосами. Ведь это не моё дело, меня это интересовать абсолютно не должно.
Теперь касательно справедливости. Сами себя спросите – «Я справедливый(ая)?».
Возможно появится встречный вопрос – «а в каком плане?».
Справедливы ли мы по отношению к другим людям, справедливы ли мы по отношению сами к себе и рассудительны ли мы в разных ситуациях?
Справедливость – это очень важная черта в жизни;
Быть справедливым = автоматическая дорога в Рай.
Атеистам, к тому же, я передаю огромный привет.
Так вот, если мы сейчас встречаем в нашем мире справедливость от других, значит мы должны уже ценить этих людей, потому-что в наше время осталось очень мало справедливых и честных людей.
Несправедливо, например, судить по одёжке или по истории прошлого. Намного важнее, что происходит в голове у субъекта, чем что ему дано от природы на лице или передано по генетике.
Несправедливо обижать просто так, травить людей без причины или бить лицо за личные предпочтения.
«Равнодушие и справедливость скорее связаны чистым умом и холодным сердцем.»
© Д. Чуйко
Справедливым Вас могут посчитать очень легко и просто.
Стоит просто углубляться в факт начала ситуации, находить источник вреда и корень проблемы. Устранять корень негатива в положении и убивать его остатки
. – это если метафорически. В реальности просто стоит вернуться в самое начало зарождения проблемы и найти виноватого. Не делать поспешных решений и выводов, а наказывать по мере отношения виновника к ситуации. Большое скопление людей тоже не всегда бывает справедливым. Стадный рефлекс работает очень быстро и люди, находясь с другими могут поменять свое мнение со скоростью света. Настоящий виновник всегда будет искать других виноватых.
Это как игра в «Мафию». Большинство выгоняет того, кого сами считают убийцей. Вот просто некоторые действительно анализируют, а некоторые просто повторяют за другими.
Если стадо ошибётся и убьёт не того, оно переключиться на другого пока не останется 1 выжившее. А Вам же потом это расхлёбывать и раздумывать в своей голове.
Делайте так, как видите сами и не подчиняйтесь мнению «стада». Умейте выстоять и высказать свою точку зрения, ведь она может быть правильной. Если каждый из нас научиться говорить то, о чём действительно думает сам лично – тогда мы сможем зваться по-настоящему «Справедливыми».
Справедливые всегда побеждают, справедливость всегда займёт первое место на пьедестале. Как бы мы не теряли веру и не говорили как наш мир «несправедлив», всё-равно наш мир очень внезапно может показать нам обратное и дать надежду на существование и дальше. Просто не забывайте, что нужно быть честным, справедливым и в какой-то мере индифферентным.
«Почему быть равнодушным полезно в обществе для самого себя: Равнодушие в какой то степени помогает узнать новых людей и только потом решить можно им открыть себя настоящего или нет.»
© Д. Чуйко
Смотрим на людей со стороны наблюдателя
Интересные эти создания – «люди». Каждый куда-то спешит, что-то ищет, что-нибудь хочет, зачем-то таскает одну и ту же вещь за собой туда-сюда.
Это как муравьи, за ними очень интересно наблюдать.
Стандартный взрослый из семейства «людей» в возрасте 20-22 лет проходит настоящие дни сурка. Где жизнь такая скучная, что аж просто не хочется ничего делать. Взрослая жизнь очень простая по схематике: Утром я проснулся и поехал на работу, я отработал до вечера и возвращаюсь домой, чтобы лечь спать и не опоздать завтра утром на работу.