Биомеханика. Методы восстановления органов и систем – Евгений Блюм

Стоит ли говорить о том, что дешевое и быстродействующее это не всегда самый лучший вариант, особенно если это касается здоровья. Часто мы залечиваем симптомы забывая углубиться в проблему. У меня возникает вопрос, стоит ли реально в нее углубляться? Автор утверждает, что не просто стоит, но и необходимо. Почему я ним не совсем согласна? У меня есть несколько причин, но самая важная это самонакручивание. Как-то я попала к подобному специалисту, который увидев плоскостопие рассказал о таком количестве проблем, что я, человек мнительный, решила, что пора мне уже умирать. Можно ли решить эти проблемы? Конечно, но стоит это столько… в общем многим не по карману. Автор достаточно не плохо и с знанием дела рассказывает о устройстве человека, о том как все взаимосвязано, как могут незначительные «поломки» повлиять на дальнейшее здоровье. Все это достаточно правильно, но, к сожалению, не очень понятно, что с этой информацией делать. Так как найти хороших специалистов сложно, а хороших и не очень дорогих вообще невозможно, выходят, что читатель узнает только о том как все плохо. Фанатизм симметричности чуть пугает, мы все асимметричны по своей природе, автор утверждает, что это плохо и ужасно влияет на наше здоровье, вопрос в том стоит ли бороться с природой дорогостоящими методами ради не очень понятного результата. Понятно, что если есть серьезные проблемы (сколиоз, к примеру), то здесь все понятно, есть и другие видные проблемы, но зачем «лечить» тех у кого все норм, не понятно. Очень интересная классификация людей по отношению к собственному здоровью и по состоянию того самого здоровья. В чем-то я бы поспорила, но все же каждому из нас необходимо задумываться о своем теле и данная книга, как минимум, провоцирует это сделать. «Здоровье – это ресурс» – основная тема книги. Абсолютно согласна с автором, поэтому, если кто-то еще этого не понял, обязательно нужно читать данную книгу и беречь свое здоровье!

Эта книга о том, как в целом нужно относиться к своему здоровью. Автор предлагает посмотреть на здоровье как на ресурс. В среднем человек до двадцати лет накапливает ресурс здоровья, от 20 до 40 расходует, а после 40 наступает время спада – постоянных ухудшений. Но так называемый период спада здоровья можно отложить на довольно-таки внушительный период. Если целенаправленно инвестировать в своё здоровье, то ресурса хватит и до 60. Под инвестициями в здоровье можно понимать многое – от бани и массажей до динамических физических нагрузок. Многое, конечно, зависит от образа и стиля жизни. Если популярность, карьерный Олимп и высокое социальное положение на первом месте, то расход здоровья может возрасти в несколько раз. И к сорока годам можно обнаружить себя стариком с букетом болезней. Иными словами – береги здоровье смолоду, пригодится в старости.Первопричиной патологических состояний и различных болезней автор видит проблемы с биомеханикой тела. Биомеханика – это наука об организации и реализации любых двигательных актов в организме, в природе. Биомеханика довольно-таки широкая тема. В книге приведены основные понятия и идеи. Если всё сильно упростить, то можно свести к формулировке, что движение – это жизнь. Качество и количество движения определяет качество жизни. Но не какое угодно движение. Всё-таки важно понимать какие движения приносят пользу организму, а какие наоборот приносят вред. Просто бег и ходьба – лучшие варианты, потому что помогают привести двигательный аппарат в сбалансированное состояние. А «рычаговые» упражнения на один сегмент тела в тренажёрных залах, наоборот, к нежелательным последствиям.Особого внимания заслуживает мышечная биомеханика. Частое явление – это сильно накачанные поверхностные мышцы и слабые недоразвитые глубокие стабилизирующие мышцы, которые обеспечивают безопасность и прочность опорно-двигательному аппарату и суставам. Таким образом, поверхностные мышцы иногда выполняют функцию глубоких со всеми негативными последствиями: неврологическими, гемодинамическими, энергоэкономическими и психосоциальными. И конечно же, очень интересные замечания о том, как стресс действует через мышечное напряжение. Невыраженные эмоции и чувства могут «сковывать и зажимать» некоторые мышцы. Так что, человеку может быть элементарно сложно расслабиться.В книге много познавательной интересной информации. Прочитала её не то, чтобы на одном дыхании, но быстро. Тема довольно-таки актуальная для любого человека, которые занимается фитнесом. Автор попытался сформулировать основы биомеханики. Не могу сказать, что у него это получилось, но представление и какие-то основные понятия можно почерпнуть. Увы, от этой книги я ожидала больше практических советов, а получила самый минимум. Теории много, а практики мало. В каком-то смысле, это просто мотиватор. Для людей с серьёзными проблемами двигательного аппарата – реклама. Ведь без специалиста не справиться, а автор очевидно рекламирует свои реабилитационные центры.

Доступный язык, полезные советы, позитивная психология здоровья.

Очень нестандартный взгляд на привычное восприятие здоровья. В основе лежит философия ответственности, когда за здоровье отвечает сам человек, а не врач или медицина. Сначала было сложно принять такую позицию, но автор убедил. Действительно, чтобы построить дом, надо самому разобраться в вопросе. Иначе останешься и без дома и без денег. Так же и со здоровьем, важно понимать что, кто и зачем делает, а что делать самому для своего здоровья.

Важные главы про диагностику, через простые вещи в виде двигательной активности честно понимаешь на какой ступени здоровья находишься. Энергоэкономика – очень полезно для понимания себя, детей, родителей. Возможно, книга не для всех, но точно для тех, кто говорит сам себе хочу и могу быть здоровым, хочу понять, разобраться.

Здоровья вам и позитива!