Екатерина Ситнова
Остановись! Ты – не лошадь
12 способов, как прогнать из своей жизни лошадь:
1. Возьми за правило каждый день замечать что-то хорошее. Цветок на окне расцвел, солнышко вышло, ребенок сам сходил в туалет, услышала любимую песню – радость.
2. Сбрасывай с себя негатив. Не будь контейнером по сбору плохих эмоций. Почувствовала, что злишься, закипаешь – остановись. Выдохни. Проживи эмоцию. Не собирай их в кучу, это приводит к взрыву.
3. Балуй себя. Например, вкусным заварным чаем, а не дешёвым пакетированным.
4. Делай подарки. Тут могут проснуться убеждения, что в декрете денег и так нет, какие уж тут подарки. Успокойся. На себя, любимую, деньги найти можно. Никто не говорит, что подарки должны быть дорогими. Начни с малого. Раз в месяц посмотри фильм, до которого «все руки не доходили», купи книгу, о которой давно мечтала. Это вполне посильная сумма денег.
5. Говори себе комплименты. Как минимум, штук десять в день. Пусть это будет для тебя новой привычкой. Сложно? Выпиши их сначала на листок бумаги и читай вслух. С каждым разом ты будешь чувствовать себя увереннее, и комплименты не будут казаться наигранными.
6. Хвали себя. Восхищайся своими талантами! Подмечай каждую свою победу, будь то приготовленный впервые в жизни торт или поездка за рулём после длительного перерыва. Из мелочей складывается жизнь.
7. Планируй свой отдых. На год, на месяц, на день. Помни правило «золотого часа», когда ты можешь побыть наедине и делать то, что тебе хочется. Договаривайся с мужем, родными, старшими детьми и находи эти 60 минут для себя.
8. Планируй свои дела. Составляй списки, ранжируй их по степени срочности и важности. Бумага все стерпит, а вот голова не резиновая.
9. Измени свои старые установки на новые.
10. Откажись от словосочетаний «идеальная мама», «идеальная жена» в своем лексиконе. Будь просто настоящей, доброй, любящей, заботливой, настоящей женщиной. Женщиной, которая может быть разной.
11. Смейся. Без юмора никуда.
12. Устрой себе день тишины. Прислушайся к себе.
Дай себе время
Сейчас перед тобой больше десятка способов, как «убить» в себе загнанную лошадь. Уверена, что их гораздо больше, но это не главное. Достаточно взять всего несколько, а кому-то хватит и одного, чтобы вновь наполнять себя, жить яркой и активной жизнью. Пусть это будет твоим персональным ключиком к хорошему настроению.
Отдохнувшая женщина дарит любовь, а лёгкая, добрая, счастливая, жизнерадостная мама смотрит на ребенка другими глазами. Она способна заметить его душу, ответить на вопросы, поиграть и подурачиться, потому что так, оказывается, было можно. Такой маме не захочется кричать, бить посуду, устраивать скандалы и пугать ремнём, чтобы ее слушались. Вместо этого она оставляет в наследство своим детям нечто большее – привычку быть счастливым, уверенным в себе, своих талантах. Согласись, это совсем другое качество жизни и самое лучшее вложение в будущее своих детей. Только своим примером ты покажешь, как «надо» и как – бывает.
Не пытайся в одно мгновение изменить жизнь, годами выстраиваемую на определенных установках и верованиях. Дай себе время. Замедлись. Спроси себя, что ты хочешь в данный момент? Не отчаивайся, если в один прекрасный день сорвешься. Это нормально. Сделай сначала что-то одно, закрепи результат и переходи к следующему выбранному пункту. Так ты постепенно посеешь зерна любви к себе. А в таком мощном потоке невозможно сидеть в тишине. Твои перемены заметят окружающие, посыплются комплименты и слова восхищения. Бери их себе в копилочку и благодари. Сияй, как самая яркая звёздочка на небе, и дари свою любовь близким, не забывая про себя.
Баланс – наше все. Отслеживай свое настроение, состояние и реагируй на его просьбы. Устала и хочешь просто прилечь – не терпи до 12 ночи, пока все уснут. Возможно, тебе будет достаточно 15 минут, но именно сейчас, когда вся семья дома и на плите булькает суп. Лошадь в этом случае, конечно же, сначала сварит суп, потом второе и компот. Затем всех накормит, уберет со стола, перемоет посуду, приведёт в порядок кухню и только потом позволит себе отдых. Но будет ли это отдых? Скорее, небольшая передышка перед длительным забегом…
