Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис – Екатерина Сигитова

И хотя книга была выпущена в ковид, меня не покидало ощущение, что написано про сейчас и пишется прямо сейчас, в режиме онлайн.Я очень ценю книги, в которых дают конкретные техники и задания. Ибо уж сколько раз читала селф-хелп литературу с криком А ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО?Здесь не про это. Здесь с этим всё хорошо. Вот тебе кратко про что эта проблема, что с тобой происходит. Вот примеры других людей. Вот как с этим бороться. Вот что получилось у других людей, когда они боролись.Всё очень доверительно, тепло, с уместным юмором и по-живому: во вступлении вас встретят слова про полную ж… и это улыбнёт, потому что сколько не зови кризис непростым временем, полной ж… он быть не перестанет.Уже добавила себе в отложку другие книги авторки.Крайне рекомендую, для самопомощи именно то, что нужно.

И только прочитав в канале нарративных практиков, что автора книги, Екатерины Сигитовой, не стало, с грустью принялась за чтение. И остро, до боли, пожалела, что не познакомилась с книгой раньше, как и с самим автором.Пару лет как нашу нон-фикшен литературу будоражит примаченковская «бережностьксебе». И это так здорово – обнимательные книги стали лучшим подарком как минимум для сотен тысяч людей, изголодавшихся по ощущению не-одиночества.Сигитова писала свою книгу после пандемии, и это более чем ощущается. Но, ребята, я вам гарантирую – она универсальна, эта книга. Это лекарство горькое, но честное. Оно тоже бережное – вы не подумайте! Но оно очень живое и реалистичное. А ведь в реальности полезные сиропы зачастую не очень вкусные.Эта книга рассчитана на длительное чтение. Но я, конечно, сначала проглотила её целиком за два вечера, а потом села, выдохнула – и теперь у меня есть план на ближайшие 12 недель. Потому что в каждой главе есть и теория, и упражнения – причем такие, как я люблю (на подумать и хорошенько расписаться в дневнике). И они настолько универсальны, что подойдут под работу с любой травмирующей ситуацией, будь то глупая ссора с начальством или большая личная трагедия.Здесь есть много честных рассказов. Они сами по себе психотерапевтичны, потому что нет ничего для меня более успокаивающего, чем прозрачная реальность. Да, когда в неё шибаешь лбом – это больно. Но это проходит. А если лечиться, то пройдет, возможно, ещё быстрее. По крайней мере, наличие рецептов на лечение, как в книге Сигитовой, успокаивает мою внутреннюю тревожность.Поэтому обязательно не проходите мимо – читайте, берите на заметку упражнения, учитесь чувствовать, горевать, праздновать свою жизнь!

Очень хорошая и нужная книга. Много полезных советов и упражнений. Написана доступным языком, читается легко. Жаль, что не попалась, когда был в жизни кризис.