Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек – Дэвид Перлмуттер
Дэвид Перлмуттер, известный американский невролог и автор бестселлера «Еда и мозг», в своей новой книге объясняет, как современный образ жизни, неправильное питание и электронные устройства манипулируют мозгом человека и наносят ему вред. Он анализирует причины, по которым мы чувствуем себя гораздо более одинокими, обеспокоенными и подавленными, чаще болеем и набираем лишние килограммы. Программа, которую он предлагает, поможет вам перенастроить свой мозг и добиться изменений, необходимых именно вам.
На русском языке публикуется впервые.
Серия "МИФ Саморазвитие"
Другой формат
Книга обо всем и ни о чем. Мне понравилось название. Основные идеи: • больше провощите времени на природе;• высыпайтесь;• физические упражнения – путь к успеху;• следите за тем, что кушаете;• меньше пользуйтесь гаджетами;• медитация, дыхание, практики • больше благодарите;• больше общайтесь лично.А ещё 1/4 всей книги занимают рецепты из продуктов, которых не найти в обычном продуктовом.
книга неплохая, но ничего нового, даже если и ссылаются на новые источники и исследования. Все давно и по сто раз написано в других книгах и оно очевидно, но трудновыполнимо для большинства (для меня все рекомендуемые шаги – трудные). Очень бесят советы по питанию – выкиньте все вредное и просто в один день измените пищевые привычки (как правило ,через несколько дней или недель таких резких перемен все возвращается обратно).
Прочитала на одном дыхании всю книгу за. 3 часа. Однозначно рекомендую. Для общего развития