Дмитрий Федорович Капустин
Записки бегуна
* * *
Когда мне говорят я на спорте, у меня один вопрос, какой лучший результат на километр?
* * *
Даже для бокса, лучшее кардио – это бег.
* * *
Фидиппид – греческий воин, принёсший весть в Афины о победе греков над персами в битве при Марафоне (12 сентября 490 года до н. э.), умер тут же от изнеможения и кровопотери. Но многие не знают, что первый марафонец, перед этим пробежал 238 километров и принял участие в жестокой шести часовой битве, а уже после этого, он совершил, ставший для него фатальным марафон. Вывод: возможности человеческого организма практически неисчерпаемы. Но, берегите себя, по возможности конечно.
* * *
Наш организм очень хорошо восстанавливается именно во сне, по этому не пренебрегайте восьми часовым сном. А еще за время правильного и здорового сна мы теряем 500 Ккал – еще один большой плюс.
* * *
Кофе – это хороший жиросжигатель и энергетик, по этому лучше в его сторону отказаться от сладких лимонадов.
* * *
Наколенник, голеностоп, согревающая мазь, ибупрофен – всё это должно быть в арсенале бегуна за тридцать.
* * *
Если Вы живете на юге, то занятия бегом будут для Вас, ещё приятнее, потому что зимой не будете уходить на беговую дорожку.
* * *
Бег в горку забивает Ваши ноги, но способствует Вашему прогрессу.
* * *
Употребление воды во время тренировки, спасёт от обезвоживания и заставит Ваш организм запустить процесс жиросжигания более интенсивно.
* * *
Бывают такое, что люди занимаясь бегом.
* * *
Одна знакомая, высказала предположение:
– Ты бегаешь, чтобы хорошо выглядеть и нравится девушкам, ну правда ведь
– Нет, я бегаю, чтобы побороть панические атаки и отогнать от себя, дурацкие мысли о жизни и смерти – ответил я. Может быть слишком прямолинейно, но зато искренне.
Список литературы
1. Бродский, И. Сборник стихов. Дорогая, я вышел из дома поздним вечером / И. Бродский. –М.: Азбука, Азбука-Аттикус, 2019. – 880 с.
2. Высоцкий, В. Парус: стихотворения. В. Высоцкий. –СПб.: Азбука-Аттикус, 2016. – 272 с.
3. Ильф, И., Петров, Е. Золотой теленок / И. Ильф, Е. Петров. –М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2006. – 416 с.
