общая психология

здоровье

о психологии популярно

практическая психология

здоровое и правильное питание

Тревога умеет уносить нас далеко вперед: в возможные проблемы, неприятные разговоры, плохие новости и события, которых еще нет. Мы начинаем проживать будущее заранее, пытаясь всё предусмотреть и получить гарантию, которой невозможно обладать.
«Вся жизнь в голове. Тревога: как вернуть себе чувство безопасности» — практическая книга о том, как возвращать внимание из тревожных сценариев в настоящий момент, замечать сигналы тела, отличать факты от предположений и постепенно формировать внутреннюю опору.
За 14 дней вы познакомитесь с простыми практиками возвращения в «здесь и сейчас», научитесь работать с тревожными мыслями, дыханием, телесными ощущениями и неопределенностью, а также создадите собственный ритуал возвращения к себе.
Тревога живет в будущем. Безопасность находится в настоящем.

короткие любовные романы

Вся жизнь в голове. Тревога: как вернуть себе чувство безопасности.

Эта книга — не просто руководство по кето-питанию. Это тёплая, поддерживающая и честная история о том, как шаг за шагом прийти к лёгкости, стабильной энергии и здоровому телу. Здесь ты найдёшь не только простые и понятные объяснения, как работает кето, но и готовое меню на неделю, советы по тренировкам, практики саморефлексии и техники для работы с внутренними барьерами. Если ты хочешь питаться вкусно, чувствовать стабильную энергию и быть в контакте с собой — эта книга для тебя.

современная зарубежная литература

Вся жизнь в голове. Кето без мифов: как похудеть вкусно и навсегда

ужасы / мистика

фэнтези

книги для подростков

зарубежное фэнтези

мистика

городское фэнтези

young adult

**«Вся жизнь в голове. Самооценка: как перестать жить в зависимости от чужого мнения»** — практическая книга о том, почему мы начинаем сомневаться в собственной ценности и как постепенно возвращаем себе опору на себя.
Самооценка формируется задолго до того, как мы начинаем осознанно о ней думать. Детские оценки, сравнения, критика, необходимость заслуживать любовь и привычка быть удобным могут превращаться во внутренние правила, по которым мы продолжаем жить уже во взрослом возрасте.
В книге вы разберетесь, откуда берется внутренний критик, почему так важно чужое одобрение, как страх ошибок влияет на отношение к себе и почему собственные чувства, желания и границы иногда оказываются на последнем месте.
Это книга о реалистичном отношении к себе, в котором можно развиваться, ошибаться, меняться и при этом не считать себя недостаточным.
Внутри —  вопросы для самостоятельной работы, дневник самооценки, карта убеждений, практики на границы и внутреннюю опору, трекеры.

боевая фантастика

книги про волшебников

боевое фэнтези

книги о приключениях

Вся жизнь в голове. Самооценка: как перестать жить в сравнении и начать опираться на себя.

Почему диеты не работают в долгую, а срывы повторяются снова и снова? Что, если причина лишнего веса гораздо глубже, чем кажется?
Эта книга поможет понять, как мысли, эмоции и привычки влияют на пищевое поведение. За 30 дней вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, лучше понимать себя, формировать устойчивые привычки и постепенно выстраивать новые отношения с едой и своим телом.
Внутри — ежедневные практики, мягкие рекомендации по питанию, упражнения, дневники и чек-листы, которые помогут сделать первые шаги к изменениям без жестких запретов и постоянной борьбы с собой.
Потому что путь к похудению начинается не с очередной диеты, а с понимания себя.

саморазвитие / личностный рост

Вся жизнь в голове. Психология похудения. Когда дело не в еде. Первые 30 дней.

Практическая мини-книга о страхе быть ненужным, зависимости от чужого внимания и привычке заслуживать близость.
Почему отказ одного человека иногда заставляет сомневаться во всей своей ценности? Почему мы начинаем подстраиваться, спасать других, становиться полезными и забывать о собственных потребностях, лишь бы сохранить отношения? И как пережить отсутствие взаимности, не превращая его в доказательство собственной недостаточности?
В книге вы разберётесь с происхождением страха отвержения, научитесь замечать свои потребности, отделять факты от тревожных интерпретаций, возвращать внимание к себе и оставаться на своей стороне даже тогда, когда вас не выбрали.
Это книга не о том, как перестать нуждаться в других. Она о том, как строить близость, не теряя себя.

остросюжетные любовные романы

любовь и отношения

Вся жизнь в голове. Отвержение: как перестать бояться, что тебя не выберут.

духовная литература

Мы так часто прислушиваемся к чужим мнениям, ожиданиям и советам, что постепенно перестаём понимать, чего хотим сами. Эта книга — о том, как возвращать себе право чувствовать, выбирать и оставаться собой рядом с другими людьми.
Вместе с книгой вы будете учиться замечать свои эмоции и потребности, отстаивать границы без жёсткости, говорить «нет» и «да», когда действительно хочется, учитывать чувства других, не отдавая им управление своей жизнью, и принимать решения без необходимости постоянно доказывать собственную правоту.
Это мини-книга о внутренней свободе, самоуважении и чуткости — о возможности выбирать себя, не обесценивая и не раня других.

стартапы и создание бизнеса

брендинг

Вся жизнь в голове. Выбирать себя: быть собой рядом с другими.

международное право

управление бизнесом

государственное и муниципальное управление

В этой книге собраны практические рекомендации и рецепты, которые помогут сохранить комфортное питание в летний сезон. Вы узнаете, какую еду удобно брать с собой в дорогу и на природу, как организовать кето-пикник, что приготовить на барбекю, какие холодные блюда, десерты и напитки подходят для жаркой погоды. 
Также в книге есть советы по поддержанию кетоза во время активного отдыха, семейных застолий и путешествий. Внутри вы найдёте готовый дорожный рацион на день, летний рацион-конструктор на 1500 ккал, корзину закупки на неделю и антисрыв-сценарии для самых распространённых жизненных ситуаций. 
Книга подойдёт как начинающим, так и тем, кто уже придерживается кетогенного питания и хочет сделать его частью полноценной летней жизни без лишнего стресса и ограничений.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

языковые словари

английский язык

иностранные языки

справочная литература

Вся жизнь в голове: кето без мифов. Кетолето

космическая фантастика

социальная фантастика

Вся жизнь в голове: кето без мифов. Кетолето.

Дария Карр