Дара Преображенская
Мысли наедине с собой

Памятка по релаксации

«Я расслабляюсь, все мышцы моего тела находятся в расслабленном состоянии, все клеточки моего тела нуждаются в отдыхе, потому что они хотят пополнить свой запас энергии.

Я мысленно слушаю «музыку дождя», которая успокаивает мой мозг. Я слышу, как шелестят листья осенью, и это делает мой мозг расслабленным.

Я мысленно и наяву вдыхаю прекрасные ароматы масел: лаванды, пачули, розмарина, сандала, и эти ароматы успокаивают мою нервную систему.

Мои нервы расслаблены, словно безвольные верёвки. Моё тело мягкое и уютное, как тело кошки. От него и извне исходит тепло, и оно ещё больше, ещё сильнее расслабляет и успокаивает меня.

Я расслабляюсь, расслабляюсь, вспоминаю, как падают снежинки на землю, как журчит ручеёк. Как светит ярко Солнце и играет серебристыми бликами, от которых хочется сощуриться. Вокруг тепло и уютно, где-то слышится потрескивание кузнечика в траве. Зелёная травка начинает клониться, потому что ей тоже, как и мне хочется спать.

Я обрываю невидимые верёвки от своих рук и ног, и они падают и расслабляются.

Я обрываю невидимую верёвку от своей головы, и она клонится на подушку.

Я вдыхаю ароматы цветов и чувствую ещё большее расслабление. Я мысленно созерцаю каждую травинку, уставшую за день, каждый лепесточек. Я созерцаю, как уходит день, и на небе постепенно появляется Луна, которая ещё больше успокаивает меня своим ленивым созерцанием Земли.

Я учусь от Луны этому пассивному созерцанию. Я слышу шелест травы. Я вижу, как становится темно, и на востоке загорается прощальный закат. День прошёл. Моё тело полностью расслаблено.

Мой мозг спокоен, он спит и набирается силы.

Я расслабляю мышцы лица, оно становится пассивным, глаза закрыты, веки тяжёлые, такие тяжёлые, что я не могу открыть их.

Я мысленно слышу успокаивающую музыку, которая ещё больше расслабляет меня.

Спать, спать, спать.

Я ощущаю, как каждая клеточка моего организма находится в полном покое и созерцании, я вхожу в транс расслабления – то волшебное состояние, которое приносит мне столько радости и Покоя.

Я СПОКОЙНА. Я СПОКОЙНА. Я СПОКОЙНА

Я ощущаю покой своей души и своих мыслей. И каждый импульс, испускаемый из каждой моей клеточки говорит мне: спать, спасть, спать.

И я ощущаю эти импульсы. Поэтому мне хочется спать всё сильнее и сильнее».

11 день – подготовка – 7 июля, понедельник, – растительная диета – V. 11 лунные сутки (инь-фаза) – «Кундалини».

…..Это самые сильные по энергетике сутки во всём лунном цикле. В организме активизируется энергия Кундалини – энергия Начала. Она способна строить и перестраивать тело и духовные структуры человека. Лучшее время для проведения 24, 36-часового голодания.

….Но у меня пока идёт перестройка другого характера, перестраиваются биоклетки на сырую растительную пищу. Голодать пока ещё не получается, видимо, не хватает сил. Мой рацион на сегодня: помидоры (3 кг.) из Азейрбайджана, огурцы 4 шт., виноград 150 гр., киви 1 шт., бананы 5 шт., кешью 100 гр., бразильский орех 100 гр., курага королевская 150 гр.

Чувствую себя превосходно, нервная система стала выносливее, чем раньше, шучу, смеюсь. Мудрая мысль на сегодня: «Боль, перенесённая тобой сегодня, трансформируется в силу, которую ты почувствуешь завтра».

Мандала
«Сила Кундалини»

…..Мандалы, медитации помогают расслабиться, ощутить себя единой, в Целом…

12 день – 8 июля, вторник – растительная диета – V. 12 ЛУННЫЕ СУТКИ (ИНЬ-ФАЗА) – «СЕРДЦЕ».

……Всё ещё подготовка…

Активны органы брюшной полости. Символ суток «Сердце» связан с милосердием, состраданием, которые активизируются в течение этих лунных суток. Из литературы я узнала, что в течение этих лунных суток рекомендуется меньше есть твёрдой пищи, пить побольше жидкостей. Как всегда, мой рацион составили свежие овощи, фрукты. К вечеру я так сильно объелась, что мне всё-таки пришлось освободить желудок.

Основная мысль на этот день: «Если рядом нет хороших людей, расслабься, отдыхай, размышляй над жизнью».

….У меня когда-то был человек, которого я очень сильно любила. Но он отнёсся ко мне, как к рабыне, унижал меня, как женщину…..хотя я прощала ему многое. Когда родился его сын, он отказался от него и продолжал меня унижать.

Сын погиб, прожив всего 1 час 10 минут. После этого я заболела туберкулёзом, не выдержав всего этого. Он завёл другую любовницу, чем-то внешне похожую на меня. Ни разу не спросил о ребёнке и моём состоянии. Затем умер папа от рака, которого я очень сильно любила. Затем у мамы обнаружили рак желудка, и она едва не умерла, если бы не операция…..

После того, когда я более-менее встала на ноги, он предлагал мне интимную близость, отправив любовницу на аборт. Он хотел силой заставить меня работать у себя в отделении. А когда я отказала ему, то начал демонстративно ухаживать за ней, чтобы мне было ещё больнее. Он, наверное, ненавидит меня, а её любит…..

А ещё он осуждал меня за моё сыроедение, голодание, считая, что я быстро состарюсь. Мне говорят, что я красива, стройна, внешне похожа на восточную красавицу. Я начитана, взбалмошна, своенравна. Люблю веселиться, шутить. И несмотря на всё это, он ненавидит меня. Мне кажется, что я всё ещё люблю его, мне, порой не хватает его…… Но мы никогда не будем вместе. Это всё, как ужасный сон. Я помню, как она злорадно улыбалась, но, наверное, она не пережила бы и десятой части того горя, которое я пережила. Горя брошенной униженной женщины, брошенной на произвол судьбы…., и мне сейчас плохо, когда я пишу эти строки…..потому что он не любил меня….потому что он ненавидит меня, и я не понимаю, за что. Потому что он хочет, чтобы я сама сделала первый шаг….., потому что он понимает, что я никогда не сделаю его….

13 день – подготовка – 9 июля, среда, – растительная диета – V. 13 лунные сутки (инь-фаза) – «Змея, кусающая хвост».

…..Символика суток говорит о процессе движения, как внутри человека, так и в масштабе вселенной. Движение энергии, крови, перистальтика в кишечнике, обмен веществ в организме…..Энергия расположена в области пищеварительных органов. В эти лунные сутки идут процессы омоложения организма.

Рекомендуется в литературе хорошо поесть, то есть, дать работу пищеварительной системе. Основная мысль на день: «Вы сильны, когда вы верите в себя. Когда знаете, что можете добиться всего, чего бы ни задумали. Когда вы идёте по избранному вами пути и не позволяете препятствиям ни остановить вас, ни лишить уверенности – вы прекрасны. А уже если вы стараетесь учиться на ошибках, когда неудачи лишь становятся пищей для вашей уверенности, когда вы знаете, что, упав, способны встать, отряхнуться и продолжить путь – вас ничто не сможет остановить».

….Много я сегодня не ела: примерно 1,5 кг. помидор из Азербайджана, 3 банана, 1 мандарин, 1 огурец.

Но вечером пришлось, всё же, освободить желудок, поскольку я боялась, что на работе нет поблизости туалета (он сломан). Я работаю врачом-фтизиатром, и у меня сегодня ночное дежурство.

Сегодня мне хотелось бы немного написать о волосах. Дело в том, что они у меня длинные, но сухие и очень тонкие. Я их давно не крашу, у моих волос природный ореховый цвет.

Но мне хотелось бы, чтобы у меня была густая шевелюра. От сухости я добавляю в шампунь (без СЛС и лаурилсульфата) масло репейника с крапивой, жгучим перцем и 20 капель на 400 мл. шампуня эфирного масла (иланг-иланг или нероли). Однако же я всё равно после шампуня использую бальзам для волос (той же фирмы) с добавлением тех же масел.

В будущем планирую использовать маски для сухих волос, рецепты которых я выудила из интернета.

Итак, маски для сухих волос (держать на голове 2 – 3 часа, затем смыть).

– 2 ст. л. растительного масла +1 ч.л. облепихового масла. Маска на курс 10 процедур 2 раза в неделю;

– 1 ст. л. репейного или касторового масла +1 ч. л. сока алоэ +1 ст. л. мёда. Держать маску 1 час;

– Подогретое облепиховое масло втереть в корни волос. Держать 2 часа;

– 100 гр. мёда +100 гр. миндального масла (можно сделать пропорцию: 1:1, взяв любое количество ингредиентов для маски);

– 1 ст. л. сока чеснока +2 ст. л. сока лука +1 ст. л. мёда +1 ст. л. сока алоэ.

Рекомендуется также, не смывая после, ополаскивать волосы отваром крапивы. И ещё, я слышала, что иранские женщины для укрепления волос используют урину. Раньше я тоже так делала, втирала в корни, однако особого эффекта не ощутила. Возможно, предполагается более длительное по времени воздействие, а не несколько процедур. О том, как я ухаживаю за кожей, я расскажу чуть ниже.

14 день – подготовка – 10 июля, четверг, – растительная диета – V. 14 лунные сутки (последний день инь-фазы) – «Две трубы».

…..Считается, что в этот день любая жидкость, поступающая из вне внутрь организма, вызывает сбой в его работе. Поэтому рекомендуется проводить «сухое голодание».

Нельзя физически нагружать себя. Можно начинать новые дела, потому что энергетика дня благоприятствует их удачному завершению.

Мысли на сегодняшний день: «Хватит слишком строго судить себя – цените скрытую внутри вас красоту. Быть для самого себя строгим судьёй – совсем не то же самое, что быть честным с собою. Красота – она в каждой улыбке. В каждом сердце живёт любовь. Если есть Разум, в нём кроется и Мудрость. Душа, достоинство и способность видеть лучшее во всех вокруг, включая самого себя, есть у всех и каждого. Порой лишь нужно постараться это найти».

К сожалению, я сегодня совсем не планировала «сухое голодание». Как обычно, ела помидоры (3 кг.), киви, грушу, инжирные персики, 200 гр. кешью (этот орех более-менее мягкий, поэтому не сильно давит на дёсны). Сегодня мне поставили 10 металлических протезов. Зубные протезы – результат ошибок прошлого (кто ж от них застрахован?). Многие годы я страдала булимией, вызывала рвоту, прочищала желудок до соляной кислоты (она вызывала быстрый износ эмали). Увы, природа даёт нам всё, но мы не сохранили это богатство (но это так, к слову). Да, кстати, если я перебарщиваю с едой (например, съедаю много помидор – всё в свежем виде), мне приходится освобождать желудок, но, к счастью, не до кислоты. Увы, пока ещё сказываются привычки старого.

Мне требуется более-менее длительное голодание, чтобы как-то нормализовать этот природный ритм. В своё время он был нарушен с помощью неестественной пищи. К сожалению, наша цивилизация производит её в огромных количествах.

….Хотелось бы очень почитать книги Решада Нури Гюнтекина: «Листопад», «Клеймо», «Мельница», «Жалость», «Цветок развалин», «Зелёная ночь», «Ночь огня»», «Старая болезнь», «Враг женщин». Но их нет пока в продаже. Я когда-то читала «Королёк птичка певчая». Сейчас тоже решила её перечитать.

15 день – всё ещё подготовка – 11 июля, пятница, – растительная диета – V. 15 лунные сутки (начало ян фазы луны) – «Змей» 3 фаза лунного цикла.

…..В ян-фазу после расширения организм вновь идёт на сжатие. Он склонен удерживать воду и жидкости внутри себя. В эти лунные сутки в человеке активизируются силы, связанные с плотскими наслаждениями. Рекомендуется сдерживать себя (хотя я лично не согласна с этим). Порой, когда мы себя сдерживаем, то, получается, мы себя ломаем. Мне кажется, нужно прислушиваться к себе, своим внутренним желаниям; сердце, как говорится, никогда не обманет.

«Listen to your heart», как поётся в одной из песен группы «роксетт».

Пища сегодня та же самая, и в тех же количествах: помидоры, груша, огурцы, киви, немного винограда, персики, абрикосы несколько штук.

Мысли на день: «Поступайте с собой так же, как бы вы хотели, чтобы с вами поступали другие. Примите самого себя! Не видите своей красоты? Знайте, уродливы не вы, а ваша неуверенность в себе. Будьте собой, такими, какие вы есть, будьте прекрасными так, как умеете лишь вы. То, как вы поступаете сами с собою, задаёт тон всем отношениям с окружающими. Вы должны полюбить себя, иначе как можно ожидать, что это сделает кто-то ещё? И когда ваша жизнь будет сидеть на вас, словно костюм, сшитый по мерке, вас не только любят все вокруг, но вас ещё и перестанет это беспокоить».

Итак, как я ухаживаю за лицом? Зимой делаю следующую маску где-то 2 раза в неделю: мёд + облепиховое масло (1 ч.л. мёда и немного облепихового масла). Держу часа 3, затем смываю. Можно такую маску делать летом или весной, но держать часа 2 или всего час (можно 20 минут) и реже использовать (где-то 1 раз в неделю или в 2 недели). Сейчас я её пока не делаю. Во-первых, жарко. Во-вторых, хочу, чтобы кожа дышала. При сухом холодном воздухе данная маска полезна. Ещё я умываюсь уриной (это служит минеральной подкормкой, потому что там содержатся минеральные соли, гормональные вещества).

Ещё у меня есть масло какао. Я накладывала его толстым слоем на веки, под глазами. Но сейчас тепло, поэтому временно масло какао я не использую.

Я делаю фруктовые маски: банан, абрикос, персик, затем смываю тёплой водой. Такие маски делаю ежедневно.

Обязателен массаж лица мочалкой до покраснения. Эта процедура также ежедневная, чтобы стимулировать обмен клеток кожи лица.

16 день – подготовка – 12 июля, суббота, – растительная диета – V. 16 лунные сутки (ян фаза луны) – «Психея».

…..Эти лунные сутки связаны с душой человека. Отмечается уравновешивающее действие со стороны внешних сил на «полевую форму» жизни человека, на его физическое тело.

Можно позаниматься спокойными упражнениями по гимнастике ци-гун, у-шу. К сожалению, я не знаю этих комплексов, хотелось бы, конечно, познакомиться. Смысл упражнений в налаживании энергетических потоков инь, ян.

Мысли на сегодняшний день: «Меньше беспокойтесь о чужом мнении. Постарайтесь не потерять самого себя в погоне за чужим одобрением. Знайте, всегда найдётся кто-то, чьим стандартам вы не будете соответствовать, но большинству и невдомёк, что в вас скрыто куда больше, чем им представляется. Вы и так достаточно хороши. Вам нет нужды что-то кому-то доказывать. Старайтесь меньше беспокоиться о том, кто вы для окружающих, и больше – кто вы для самого себя».

Всё ещё болят зубы, но орехи уже ем мягче, чем раньше.

Больше беспокоит ожог слизистой оболочки полости рта, чувствуется кислота (это лишь мои ощущения). Мой рацион на сегодня: свежие овощи, фрукты. Всё те же и в таких же количествах, что и с началом подготовки, поэтому, наверное, нет смысла повторяться.

Правда, если я переборщу с помидорами, то приходится освобождать желудок. Нет, я не вызываю рвоту, когда желудок переполнен, его содержимое легко выходит. Если этого не сделать, то пища может вообще не перевариться, или её переваривание будет замедлено со всеми вытекающими последствиями: отрыжкой, тяжестью в животе и т. д. Организм не в состоянии усвоить слишком много пищи, даже такой совершенной, как эта. Увы, с булимией мне ещё не удалось до конца справиться, она просто трансформировалась в такую форму. Я ещё на пути к своему достижению. С нетерпением жду голодания. Думаю, оно будет способствовать нормализации пищевых рефлексов и программ. Повторяю, не представляю совсем, сколько времени будет длиться моё голодание, и всё равно я считаю, что такая «подготовка» необходима, потому что на сырых овощах и фруктах происходит качественная перестройка биологических клеток и тканей биосистемы. Словно идёт «перепрограммирование».

17 день – подготовка – 13 июля, воскресенье, – растительная диета – V. 17 лунные сутки (ян фаза луны) – «Шакти».

…..В эти сутки сильно активизируется женская энергия, которая называется «шакти». Рекомендуется веселье, общение с противоположным полом. Мысли на сегодняшний день: «Знайте себе цену. Мы часто соглашаемся на любовь, лучше которой по нашему мнению, мы не заслуживаем. Но к чему быть на втором месте в чьей-либо жизни, если мы знаем, что достаточно хороши для того, чтобы найти человека, для кого мы всегда будем на первом».

Всё ещё идёт процесс «подготовки». Как всегда, я ем свежие овощи, фрукты.

Сейчас в продаже по сезону имеются астраханские помидоры, они сладкие, приятные на вкус. Но отрицательный момент в том, что я их много ем (до 4 кг. в день, жидкость я не пью), что затем желудок бывает настолько переполнен, что его приходится освобождать.

Я заметила, что после томатов у меня возникают судороги в мышцах ног. А сегодня были такие сильные судороги, что я даже зарыдала, причём судороги были сразу в обеих ногах. Что я сделала? Доползла до ванны, включила распылитель (душ) и горячую струю направила на область ступней. Судороги снялись, затем снова начались. Под утро я уснула. Боже мой, ведь они очень болезненные, эти судороги!

…..Начала вновь заниматься творчеством. В данное время пишу постепенно книгу «Нежный Цветок». В общем, задумка в том, что главная героиня – иранская девушка Гюль-че-чек (что в переводе с фарси означает «нежный цветок») встречает юношу, с которым происходит несчастье, влюбляется в него. Их любовь проходит сквозь многие испытания. Конечно, со временем сюжет может претерпеть кое-какие изменения.

Вместо вязания крючком я вновь вернулась к рисованию. Купила бумагу для акварели, различные краски. Раньше я писала маслом на ДВП. У меня уже есть серия картин маслом.

Моя мечта – вообще стать фотохудожником. Самое тонкое – уловить нужный момент, а это очень трудно, потому что жизнь динамична сама по себе, и ещё потому, что фотокамера похожа на лупу, и соответственно при съёмке могут быть какие-то искажения. Важность момента в том, чтобы искажения эти были минимальными. Это, в основном, касается фотопортретов. Кода ты снимаешь виды природы, то, наверное, это правило не действует.

Да, когда я занимаюсь искусством, я просто «ныряю» в свой мир, и мне становится хорошо. Я, будто, отгораживаюсь от агрессии; к тому же, происходит развитие души, а для меня это необходимо.

18 день – подготовка – 14 июля, понедельник, – растительная диета – V. 18 лунные сутки (ян фаза луны) – «Обезьяна».

…..Энергетика этих лунных суток делает человека пассивным, поэтому хочется всему подражать, следуя чужой воле. То, как мы воспринимаем окружающий мир в этот день: зло, агрессивно, спокойно, огорчённо и т.д.; говорит о том, что у нас внутри, какой наш внутренний мир.

Энергетика суток ослабляет почки, провоцирует кожные заболевания. Предполагается, что это происходит из-за каких-то кармических нарушений. Противостоять подобной «пассивности» нужно наоборот, активностью; сократить сон на 1 – 2 часа (ой, у меня такой «недосып» накопился, что я бы посоветовала не идти против потребности тела в отдыхе).

Также для облегчения работы почек лучше не употреблять солёное, мясную пищу. Для профилактики кожных заболеваний рекомендуется использовать парные процедуры. Я их делаю ежедневно, принимаю горячие ванны, по возможности парюсь в бане. Главное, чтобы «открылись поры» и кожа начала «дышать».

Мысли на сегодняшний день: «Не стремитесь к близости любой ценой. Любовь – это далеко не только секс, яркие свидания и прочая показуха. Любовь – это значит находиться рядом с человеком, который может сделать вашу жизнь счастливой так, как не смог бы любой другой. Не стоит искать идеал, лучше поищите того, кому вы сможете доверять, что покажет вам, что именно с ним стоит связать вашу жизнь, отныне – и навеки. Если вам ещё не удалось обрести истинную любовь, не сдавайтесь и не соглашайтесь на меньшее. В этом мире непременно найдётся кто-то, кто будет любить вас безо всяких условий, даже если это не тот, на чью взаимность вы рассчитывали изначально».

Астраханские помидоры очень сладкие, но пока ещё организм не знает меры. В итоге приходится затем прочищать желудок. Возможно, такие явления нервного характера.

Мама говорит, что я выгляжу какой-то уставшей, утомлённой, несмотря на натуральное питание. Ем также огурцы (немного), абрикосы, персики, нектарины, бразильский орех.

С сегодняшнего дня я ставлю себе цель – стать красавицей. Попробую больше спать, радоваться жизни. Когда более-менее войду в колею, займусь восточными танцами, голоданием, йогой. Это – мой маленький женский эксперимент. Мне самой даже интересен его результат.

19 день – подготовка – 15 июля, вторник, – растительная диета – V. 19 лунные сутки (ян фаза луны) – «Паук».

…..В эти лунные сутки легко попасть под влияние порока, под власть обольщения. Паутина – символ затягивания в сферу обольщения.

Поэтому, чтобы противостоять подобному, нужно покаяться в своих неправильных действиях, простить своих врагов.

В 3-ю фазу лунного цикла активны: почки, поясничная область, половые железы, предстательная железа, мочевой пузырь, прямая кишка, ягодицы, бедренные кости, копчиковые позвонки.

В эту фазу могут быть различные патологии этих органов.

…Всё ещё идёт процесс «подготовки». Я ем исключительно свежие овощи и фрукты без воды. Итак, мой эксперимент продолжается. Мой рацион: помидоры (около 4 кг.), огурцы, персики, нектарины, абрикосы, орехи (бразильский).

Мысли на сегодняшний день: «Отпустите тех, кого не удержать. На вашем жизненному пути непременно встретятся люди, которым никогда не стать частью вашей жизни, как бы вам этого ни хотелось. И единственные, кто по-настоящему достоин вашей любви – это те, кто стойко переносят с вами все невзгоды и смеются, когда вам радостно. Но этот счастливый конец вовсе не обязательно включает в себя всех, кто рядом с вами прямо сейчас. Вы и только вы решаете, кто в итоге останется рядом с вами, и кто достоин этого. Порою, чтобы знать, что в будущем у вас будет всё хорошо, нужно просто освободить свою жизнь от лишних людей».

Этот дневник я пишу гелевыми ручками, а затем переношу написанное на компьютер. И сейчас мне просто хочется поделиться своими мыслями. У меня год назад умер отец. Я писала об этом на страницах своего первого дневника. Мне очень не хватает его, и тоска по папе в последнее время стала усиливаться.

Мама часто рыдает и при мне, и одна с собой (да, кстати, у меня закончилась чёрная гелевая паста, я временно заменила её на синюю, потому что я не дома, а запасной чёрной у меня нет).

…..Мама плачет по отцу, а у меня «сердце кровью обливается», когда я вижу всё это. Каждый сантиметр в квартире и на даче напоминает о нём, он многое делал в доме своими руками.

Он умер от онкологии практически у меня на руках, когда в доме никого не было, а перед этим всю ночь пролежал в коме. Я очень боялась тогда остаться с мёртвым отцом в пустой квартире, мне было жутко. Жутко было входить в его комнату, когда его увезли в морг. Мне казалось, что я слышала его шёпот и слова упрёка, потому что он сильно страдал в последнее время. А на самом деле это шелестела листва за окном…..

Я очень часто вспоминаю об этом…..

20 день – подготовка – 16 июля, среда, – растительная диета – V. 20 лунные сутки (ян фаза луны) – «Орёл».

…..В эти лунные сутки энергетика способствует духовному преображению, развитию силы воли. Рекомендуется провести голодание для испытания себя, что победит в тебе: плоть или дух.

Не рекомендуется в эти сутки делать что-либо, что способствовало бы растрачиванию жизненно-важной энергии: интенсивный бег, тренировки и т. д. Я пропустила несколько хороших дней для голодания, но всё же, терпеливо занимаюсь подготовкой к нему. Клетки тела должны перейти на качественно иной вид энергии. На это требуется время и терпение. Что я хочу сказать? Да, подготовка даётся мне с трудом, но в то же время, возвращаться к старому дикого желания нет.

Прохожу мимо витрин со всякими там вкусностями, особых эмоций они не вызывают. Просто в это время я бываю голодной. Потом я ем: помидоры, орехи, персики, абрикосы, огурцы, бананы, и все эти «изысканные вредности» разом покидают мою голову. Правда, возникло какое-то внутреннее напряжение, из-за которого я мало сплю, после чего мои глаза бывают «на выкате», а лицо выглядит каким-то уставшим. Иногда после того, как я переборщу с помидорами и освобожу желудок, у меня случаются судороги.

И всё же, эти трудности не останавливают меня. Как я писала выше, я поставила себе задачу стать красавицей. Это процесс творческий, увлекательный, не даёт опустить руки и зачахнуть.

Если появилась цель, значит есть энергия для её осуществления. Моя задача – больше спать и, затем, понаблюдать за собой. Возможно, усталость с лица исчезнет, в моих карих глазах вновь загорит радостный огонёк.

Мысли на сегодняшний день: «Прощайте себя и других. У нас многое можно украсть: имущество, свободу, здоровье, права, идеи…..Единственно, что у нас никто никогда не сможет отнять – свобода выбирать, во что верить и что или кого любить. Жизнь начинается там, где кончается страх и презрение. То, что вчера кто-то ранил ваши чувства, ещё не значит, что вы должны возненавидеть весь мир или прожить остаток жизни, опасаясь, что кто-то сделает это снова. Когда вы прощаете себя и других, вы сбрасываете внутренние цепи и сами творите свою любовь».

Я бы прибавила ещё к этому, скажем, собственные мудрые мысли. Я – женщина и пишу этот дневник для женщин, для тех, кто хочет избавиться от булимии. Вот мои мысли: «Женщина способна сама сотворить и сделать себя, чтобы стать Женщиной. Но это – труд, который требует упорства и постоянства. Это творчество и искусство быть Женщиной».

21 день – подготовка – 17 июля, четверг, – растительная диета – V. 21 лунные сутки (последний день 3 ян-фазы лунного цикла) – «Табун лошадей».

…..Символом активности, движения, неукротимости является табун лошадей. Энергетика лунных суток способствует возникновению в человеке активных творческих начал, ускоряется процесс выздоровления. Лучше использовать этот день для активной зарядки, движения.

Полезно общение по интересам. Полезно в этот день проведение закаливающих процедур – разогрев, обливание холодной водой. Эти лунные сутки угнетающе действуют на кроветворную систему и печень. Полезны естественные продукты с кислым вкусом – клюква, рябина, гранаты, морковь.

Сутки способствуют осуществлению задуманных планов: поездка, смена места работы и др. Ела сегодня немного: 2 кг. помидор, огурцы, 2 банана, 2 нектарина.

Но пришлось всё равно освободить желудок, потому что я работаю в ночную смену, а во время работы очень неудобно, когда урчит желудок, и всё внутри «булькает».

Хочется спокойного сна.

Мысли на сегодняшний день: «Сосредоточьтесь на позитивном. Не дайте боли лишить вас надежды. Не дайте негативу отравить всю вашу жизнь. Не дайте горечи отнять у вас сладость жизни. Да, с вами многие не согласятся….но всё равно, старайтесь видеть и знать, насколько прекрасен этот мир. А меняя свои мысли, вы меняете и мир вокруг. Наши мысли – истинные творцы нашего настроения, конструкторы нашей мечты и создатели нашей воли. Именно потому мы должны тщательно следить за ними и гнать прочь тех, что мешают нам строить жизнь так, как нам того охота, и быть теми, кем захотим».

Как я уже писала, я занимаюсь творчеством, пишу книги, акварели.

Меня очень заинтересовали натюрморты именно тем, что предметы, казавшиеся совсем недавно неодушевлёнными, как бы оживают под кистью художника. Предметы для своих натюрмортов я подбираю сама: это может быть или красивый стеклянный сосуд, фарфоровый сервиз, цветы. Обязательно рисую какие-нибудь фрукты: либо яблоки (чаще всего), либо апельсины или виноград. Люблю изображать зелёный сочный виноград, особенно когда Солнце играет внутри его ягод. Самое главное, чтобы зрителю было понятно, из какого материала сделаны предметы: стекло, фарфор, пластмасса и т. д. Творчество помогает мне не срываться, идти дальше, очищая, омолаживая себя, делая тело здоровым и выносливым. Оно отвлекает от грустных мыслей.

22 день – подготовка – 18 июля, пятница, – растительная диета – V. 22 лунные сутки (4 фаза лунного цикла, 1 день инь-фазы луны) – «Ганеша».

…..В индуизме бог Ганеша символизирует мудрость. Он обычно изображается с головой слона, держащий в руках определённые атрибуты. Вся его поза призывает к спокойствию. Энергетика этих лунных суток стимулирует интеллектуальные способности человека. Интеллектуальность – это качество инь-энергии. Сегодня 1 день инь-фазы. Организм «идёт» на расширение.

Рекомендуется постигать знания, читать древние книги. В этот день человек подключается к информационному Полю Вселенной. Нужно в этот день быть внимательной к нижней части позвоночника (поясничные позвонки), области кресца, тазобедренным суставам. Нельзя нагружать данную область тела, физически делать резкие движения.

У меня идут месячные, возможно, из-за этого я чувствую боли в пояснице.

Сегодня я, как всегда, ела помидоры (да, около 4 кг.), огурцы (2 шт.), персики (4 шт.), нектарины (4 шт.), абрикосы (5 шт.), бананы (6 шт.). Кажется, я поняла, почему булимия беспокоит меня, почему я всё ем и ем. На это есть несколько причин:

– Желание охватить умом то информационное пространство, в котором я существую. Охватить и постичь.

– Желание растянуть радость и удовольствие, в которых я ощущаю недостаток в своей жизни. Работа над булимией – это моё творчество, никто кроме меня самой не справится с этой болезнью.

– Желание быть любимой и желанной – одна из причин, почему я так неудовлетворена в жизни.

Пока вижу выход в планомерном голодании, нужно больше спать, отдыхать расслабляться, искать то, что принесёт мне радость в жизни.

Мысли на сегодняшний день: «Верьте в то, кем вы можете стать. Истинное предназначение вашей жизни – однажды стать той личностью, которой вы способны быть. Держите свой разум открытым для любых возможностей и не сковывайте его догмами. Знайте – перемены всегда возможны, и нет таких способностей, которые не смогут развить настойчивость, опыт, упорный труд. Не давайте вашим негативным предубеждениям встать на пути к развитию и переменам».

И да будет так!

23 день – подготовка – 19 июля, суббота, – растительная диета – V. 23 лунные сутки (4 фаза лунного цикла, инь-фаза луны) – «Маккара».

Мандала для медитации

«Любовь»

…..Весь мир построен на любви, только мы не замечаем этого. Однако без любви никуда. Я попыталась изобразить энергию любви в своей Мандале, как я её воспринимаю.

…..Символ этих суток Маккара – мифическое существо, похожее на гибрида крокодила, рыбы, птицы и змеи. Энергетика суток стимулирует в человеке энергию насилия, агрессивности и сильнейший аппетит. Нельзя сегодня стричь ногти, подвергаться хирургическим операциям. Из-за обилия энергии лучше в этот день голодать, но я пока выдерживаю свой пост.

Иногда мне кажется, что ещё немного, и я сорвусь, хочется чего-нибудь остренького, типа банку маринованных огурцов. От помидор и фруктов такое ощущение, что я не насыщаюсь; не могу нормально спать. Словом, сейчас у меня происходит ломка, примерно так же, как и у наркоманов.