От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью – Брианна Уист

Самосаботаж – одно из тех самых тонких мерцающих понятий, начиная разговор о которых, сначала необходимо договориться о терминологии. Потому что именно в этих деталях будет прятаться тот самый дьявол, благодаря которому книга или будет записана в разряд третьесортного хлама, нон-фикшена, которым можно топить печь, или вознесена на полочку, где хранятся лучшие представители этого «полезного» жанра. А сделать это – разобраться с терминологией – весьма непросто. Не то что нам, простым читателям, а даже автору, Брианне Уист. Цитаты из её текста:Настойчивое стремление держаться за прежнюю жизнь – первый и главный признак самосаботажа.(Мы) используем самосаботаж, чтобы себя наказать, высмеять, даже сделать себе больноЕсли вы решили перейти на более здоровый рацион и тут же покупаете дешевую вредную еду – это самосаботаж. Если вам удалось разглядеть очень перспективный рынок и придумать блестящую бизнес-идею, но потом вы быстро «отвлеклись» и даже не пытаетесь работать над ней – это самосаботаж. Если вы позволяете странным или страшным мыслям парализовать вас накануне важного события – это самосаботаж.Всё смешалось в доме Облонских, кони, люди… (с)В одну кучу свалили и вредные привычки, и лень, и прокрастинацию, и мазохизм, и даже ретроградное реакционерство. Тут хочется вспомнить золотое правило о том, что врач, который лечит вообще всё на свете на самом деле не лечит ничего. Широта размаха от Волги до Енисея в данном случае говорит лишь о том, что в попытке угнаться за коммерческой выгодой в пациенты запишут всех, даже родную бабушку – никого не пощадят и не пожалеют. Стоит ли соваться в такое место, заведение, книгу? Впрочем, у меня лично выбора особенного не было. По легкомысленности своей я умудрилась с этой двухсотстраничной красавицей заочно вписаться в флешмоб «Нон-фикшн». И это спасло меня от того, чтобы избавиться от неё, не дав шанса знакомству продлиться до того самого момента, когда я вдруг поняла, что книга эта на самом-то деле толковая.Тут много объяснительного текста, много информации для саморефлексии, для погружения в себя и выкапывания там смыслов и причин, из-за которых тормозится жизненный прогресс, из-за которых не получается реализовать всё задуманное. Есть упражнения, есть практические рекомендации.Два раза меня так эффектно пробивало на инсайты, что я просто сидела, и, как рыба выброшенная на берег, таращила глаза и молча открывала и закрывала рот. А потом строчила в рабочий дневник длинные простынки текста, с проработкой себя и своих саботирующих прогресс убеждений.Итого – пользу я получила от книги огромнейшую! Рада, что взялась её читать. Рада, что всё-таки дочитала, несмотря на странное начало.Но! При этом тут надо бы вспомнить, что я с 2019 года приблизительно так или иначе ковыряю тему саботажа в отношении самой себя. В плане изучаю что это вообще такое, как проявляется, есть ли оно у меня. Точно ли это самосаботаж? Не путаю ли я его с миллиардом других проблем, которые способна выкатить человеческая психика? Т.е. в книгу эту я попала точно уверенная в том, что пришла по адресу.Просто я серьёзно не думаю, что, к примеру, человек с обскурантным складом мышления и характера, упомянутый в книге как саботажник, сможет хоть что-то вынести из этой книги. Она его выбесит и ни на грамм не поможет. Да и надо ли такому человеку помогать вообще? Люди разные нужны, люди разные важны. Так что такой читатель в этом трамвае будет случайным пассажиром, которому вообще в другую сторону ехать нужно. А автор ему в тексте ладошкой машет, на диван сажает, подушечку подкладывает и обещает сделать хорошо.Так что вывод – если у человека реально проблема с самосаботажем, то книга точно будет полезной. Если нет, то нет. Слова, достойные Капитана Очевидности, конечно, но тем не менее это факт.

Не рекомендую к покупке

Основные мысль книги:

1."У вас проблема в эмоциональной сфере что нуждается в проработке"

2."Самосаботаж следствие плохо развитого эмоционального интеллекта"

Я долго думал как охарактеризовать книгу в целом, и в итоге придумал: Девчачие советы не о чем,ты все можешь подружка!На обратной стороне книги написано 4 обещания что вы узнаете из прочтения этой книги:

–обратить вредные привычки себе во благо

–развить эмоциональный интеллект

–Понять работу организма в целом

–Сойти с пути самосаботажа и раскрыть свой потенциалНе одно из них выполняетсяСодержание- какой-то сумбур отсебятины писательницы и фактов что она почерпнула из других книг дабы как-то подкрепить свои слова.Так же хочу подчеркнуть абсурд что журналистка берется решать проблему в эмоциональной сфере не будучи психологом

Книга – галлон дешевой мотивации и 1 (прописью: одно) практическое упражнение. Оно повторяется в разных вариантах, но суть одна – напишите себе письмо – себе в прошлом или себе из будущего себе настоящему, дайте советы и утешьте себя. Так-то норм задание, но один в поле не воин.

В остальном по нулям. Теоретической части нет, практики считай тоже. Правильные мысли есть, но сводятся они в сухом остатке к «не нужно быть бедным и больным, куда лучше быть богатым и здоровым». Эт понятно, но делать-то что? Под конец вылезает мотивационный шлак типа «если вы профукали человека или возможность, то они просто были не ваши» и «возьмите на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее, включая и то, что находится вне вашего контроля». Лол шта?! Мне нужно взять на себя ответственность за внезапно пошедший дождь и мировой финансовый кризис? Проще сразу застрелиться.

Вам нужна моральная поддержка во время вашей работы над собой? Ок, вы по адресу.

Вы ищете приемы и упражнения для разруливания ментальных закидонов? Вам точно не сюда.

Что почитать вместо этого:

Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески – Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Джеффри Янг, Джанет Клоско – Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн – Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Роберт Лихи – Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Дэвид Бернс – Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств