Борис Болотов
Исцеляющая и омолаживающая баня по Болотову
Домашняя баня: травяные, глиняные и медовые ванны
Обычно прием ванны должен включать не только мытье тела с мылом, но и обязательное растирание жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Это касается и мытья в русской бане. Старайтесь только не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.
После мытья с мылом ванну необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура воды составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в ванне нужно 10–15 минут. После такой ванны не надо обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже, тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.
Обычно, чтобы приготовить отвар для большой ванны, нужно взять 700 г высушенной и измельченной травы (для небольшой ванны достаточно 500 г) либо 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Нужно положить сырье в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в 5-10 раз меньше взрослой, то травы требуется в 10–20 раз меньше.
Описанные нами с Ларисой ванны доступны всем. Для их приготовления можно приобрести травы в аптеке, но лучше всего заготавливать сырье заранее всей семьей в лесу или поле. Можно употреблять молодые ветки, кору и корни облепихи, ивы, малины, черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, а также листья березы, липовый цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев.
Травяные ванны – великолепное природное средство для очищения. Они укрепляют здоровье, повышают защитные силы организма. Многие из этих ванн помогут вам при лечении заболеваний.
Противопоказания к приему ванн. Любое заболевание в острой форме, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.
Используйте только эмалированные ванны, пластмассовые и оцинкованные ванны непригодны.
Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (должно пройти 1,5–2 часа). Лучше принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие.
При приготовлении настоев для лечебных ванн обязательно надо точно соблюдать дозировки.
Глава 1
РУССКИЙ БАННЫЙ МАССАЖ
Банный массаж в парилке – это и есть главная процедура русской бани, которая проводится, как вы все прекрасно знаете, при помощи веничка. Такой массаж вкупе с паром и водой тонизирует, восстанавливает, рассасывает отеки (не только снаружи, но и внутри организма), убирает отложения в суставах. Массаж веником активизирует кровеносную и лимфатическую системы, стимулирует капиллярную систему организма, что дает кислороду и питательным веществам возможность проникнуть буквально к каждой клетке организма. Кроме того, банный массаж снижает артериальное давление, стимулирует мышцы и желудочно-кишечный тракт.
Мы можем перечислять и дальше все эти общеизвестные истины, которые можно в великом множестве найти в любой книге, посвященной бане. Но наши с Ларисой книги эксклюзивные, мы стараемся сообщить то, что найти в других работах невозможно. Поэтому прежде чем непосредственно перейти к банной теме, хотелось бы поведать о том, что рассказывал нам алтайский знахарь Дмитрий Иванович Лаптев.
То, что Луна вызывает отливы и приливы океанов, всем хорошо известно, как и то, что все жидкости в теле человека, животных и растений тоже подчиняются Луне. В полнолуние жидкостям легче уйти из организма, а телу очиститься.
Во время растущей Луны сибирский лекарь назначает питье отваров и настоев, болтушек и бражных настоек. Это лучшее время для лечения. В эти дни боль не так сильна, поэтому вырывать зуб или вскрывать нарыв лучше при растущей Луне. От полнолуния до новолуния, когда Луна убывает, организм самоочищается. В это время лучше всего попариться в русской бане, провести банный массаж. И тогда вся грязь, накопившаяся в организме, выйдет без всякого труда. А в день новолуния, по словам сибирского знахаря, очищение не только помогает избавиться от многих недугов, но и улучшает ток питательных веществ в теле, поэтому и очищение в эти дни самое лучшее и действенное.
Массаж вениками
То, что в русской парилке лучше всего париться вдвоем, общеизвестный факт. Нам с Ларисой в этом смысле просто повезло: мы паримся в своей баньке, а вениками охаживаем друг друга попеременно. У нас за годы практики банного массажа сложились свои «технологии», которыми мы хотим с вами поделиться. Для начала напомню, что на полок при банном массаже лучше ложиться, подложив под себя простыню. А как ляжете – закройте глаза и доверьтесь своему партнеру.
Банный дождь
Обмакнув веник в тазик с холодной водой, окропите тело партнера холодно-горячим дождиком от ног к голове. Работайте веником, как веером, гоните к телу горячий сухой пар.
Двойное обтирание
После банного дождя проводите веничный массаж – обтирание прижатым веником вдоль спины от шеи до пят. Еще раз делаем прохладно-горячий дождичек с горячим паром, и еще одно обтирание. Веник, двигаясь вдоль позвоночника, хорошо снимает напряжение в спине.
Похлопывание двумя вениками
Переходим к похлопыванию по всему телу. Их лучше всего делать двумя вениками.
Похлопывания начинают двумя вениками одновременно с двух боков, нежно касаясь их. Затем веники взлетают вверх, к потолку, там захватывают сухой горячий пар и – хлоп по спине. Двигаясь к ногам и обратно, делаем хлопки 1–2 минуты.
Припарки двумя вениками
Припарки надо начинать после того, как поддали пару при максимально допустимой температуре. Один веник взлетает вверх, захватывает горячий пар и опускается на спину, вторым веником он прижимается к телу. Держим веники в таком положении 10–20 секунд. Теперь вторым веником захватываем горячий пар и бьем в другое место, а первым веником прижимаем его к телу. Так, двигаясь вдоль тела и чередуя веники, делаем припарки. Если есть больные места, то можно по просьбе массируемого на них задержаться. Не допускайте ожогов.
Окончание банного массажа
Заканчивая массаж спины, сделайте еще раз двойное обтирание веником. Теперь партнер поворачивается на спину. Повторяем все вышеуказанные процедуры, обрабатывая грудь и ноги. Нагрузка должна быть меньше! В заключение приложите один веник к области сердца, а второй на лицо, предварительно смочив их в холодной воде. Это даст возможность предупредить усиление сердцебиения. Во второй заход повторите то же самое.
Банный самомассаж
Если вы паритесь один, старайтесь по возможности придерживаться той последовательности, которая была описана выше. Понятно, что обработать вы сможете только те части тела, которые вам доступны. Однако действие такого массажа будет не меньше. Работать веником надо спокойно, важно подогнать к телу горячий пар.
Можно делать не более 2–3 заходов в парилку. В последний раз парятся без веника, надо просто полежать в сухом пару.
Медовый массаж
Частичный медовый массаж
Частичный медовый массаж, который мы частенько проводим в бане, укрепляет сосуды, улучшает упругость кожи, очищает ее, восстанавливает силы и делает моложе. Кроме того, это отличное средство, избавляющее от целлюлита.
Все дело в том, что медовый массаж резко улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и в верхних слоях мышц. Причем за счет биологически активных веществ, содержащихся в меде, происходит питание органов и тканей. Эти вещества помогают организму более активно избавляться от шлаков. Таким образом, массаж можно рассматривать как отличное средство для очищения организма. (Хотя, поскольку область воздействия в медовом массаже невелика, то и очищение организма неполное.) Чуть дальше мы с Ларисой дадим вам рекомендации, на наш взгляд, очень действенные, по очищению организма от шлаков медом.
Медовый массаж – достаточно серьезная нагрузка на сосуды кожного покрова. Поэтому не удивляйтесь, что после него у вас на некоторое время могут появиться небольшие поверхностные гематомы. Это скоро пройдет. А целлюлит у вас пропадет надолго.
Частичный медовый массаж проводится после разогрева в парной. Перед самым массажем необходимо чуть-чуть разогреть столовую ложку меда, чтобы он стал жидким. Например, мед можно поставить на 15 минут в разогретую парную. После этого надо приниматься за массаж мест, пораженных целлюлитом.
Для начала необходимо разогреть правое бедро (или ягодицу) с помощью массажных движений. Для этого следует сначала помять массируемую зону, затем пощипать, а в конце разогревающего массажа слегка похлопать по ней ладонью, после чего можно переходить непосредственно к частичному медовому массажу.
Делать его не так уж и сложно. Вам надо покрыть разогретым медом массажную область. Затем вы должны крепко прижать ладонь к телу, как бы приклеить руку к коже, а потом резко оторвать ее от массируемой зоны. В результате мед постепенно проникает в более глубокие слои кожи и даже в поверхностные слои мышц. Массажную область разминайте не более 10 минут.
Теперь приступайте к разогреву левого бедра (левой ягодицы). Начинать массаж надо с разогрева. Затем проводим медовое воздействие. Еще раз повторим, что рука должна как бы приклеиться к кожному покрову, а потом необходимо резко и быстро оторвать ее от тела. После массажа смойте остатки меда, париться не надо.
Полный медовый банный массаж
Не так давно мы с Ларисой побывали в экспедиции на Алтае у знахарей-староверцев. Своеобразным отчетом об этом стали несколько книг, которые мы написали на основе сведений, собранных в тех местах. В одной из этих книг мы описываем очень интересный медовый массаж, которому нас научил таежный знахарь Дмитрий Лаптев. Обычно в деревне такой массаж делает либо муж жене, либо жена мужу. При этом произносится заговор на долгие и счастливые годы совместной жизни, на женскую красоту и мужскую силу.
Полный банный медовый массаж делают так. Сначала наберите немного меда в руку, положите его на спину партнера, прилепите руку к спине и резко оторвите. Повторите один раз, два, три. Потом обработайте другое место спины. Спина покраснеет, разогреется, а мед постепенно исчезнет, весь в кожу впитается.
Надо сказать, что массаж для того, кто массирует, не прост. Рука к спине с медом прилипает, и не без труда, с хлопком, отрывается. Этот массаж резко усиливает кровообращение в верхних слоях мышц и в глубоких слоях кожи. Мед питает внутренние органы (причем находящиеся далеко от места массажного воздействия) и близлежащие ткани организма.
Когда муж жене делает полный банный массаж, он должен произносить такой заговор:
Мед-медок, теки рекою глубокою,
в поле широкое,
в пир да гульбу, отводи хворобу,
от меня да от жены моей.
Чтоб была раба Божья (имя)
хороша, красива, да не спесива,
пригожа, бела, да не зла.
Мои слова крепки и лепки.
Аминь!
Когда жена мужу делает медовый массаж, то, чтобы муж всегда был ей люб и никогда его мужские силы не кончались, она должна такие слова говорить:
Как у пчелы жало острое и твердое,
так у раба Божьего (имя)
все сто жил и одна жилка
были тверды,
а одна жилочка
была б всегда крепка, как железо,
остра, как нож булатный.
Аминь.
Очищение с помощью меда и ольховых листьев
Конечно, мы с Ларисой не можем не коснуться такой темы, как очищение организма с помощью меда. Надо сказать, что методик очищения, в которых используется этот продукт, довольно много. Некоторые из них небезынтересны (например методики, предложенные А. Лихобабиным, Е. Щадиловым). Однако в этой книге мы рассказываем в основном о том, что применяем сами. Предлагаем вам замечательное очищение, которое, по некоторым данным, использовалось еще в древней Индии. Суть его заключается в нанесении меда на область позвоночника. Единственное неудобство заключается в том, что вам понадобится помощник.
Мед наносится только на область позвоночника. Затем помощник начинает легко похлопывать по этому месту. Мед начинает активно вытягивать и впитывать шлаки. Вы сами заметите, как быстро цвет меда изменится на серый. После завершения процедуры мед скатывают с тела, формируя шарик. Поскольку мед чрезвычайно активное вещество, часто кожа после очищения краснеет.
Через 2 дня процедуру можно повторить. Такой массаж проводят 2 раза в 3 месяца.
У нас в деревне часто лечат так. Больного кладут на полок на слой свежих ольховых листьев и накрывают толстым слоем таких же листьев, а сверху укрывают рядном или одеялом. Через непродолжительное время человек начинает очень сильно потеть, что приводит к выводу шлаков. Этот метод очищающего прогревания полезен для больных со слабым сердцем. Конечно, такую очищающую процедуру вполне можно проводить и дома.
И еще один банный секрет, который открыл нам сибирский знахарь Лаптев. Мы предлагаем в конце намазаться медом с ног до головы. На одного человека меда совсем немного понадобится, всего 2 столовые ложки. Потом, как намажетесь, в парилке хорошенько пропотейте напоследок, в предбаннике чуть остыньте, а уж затем теплой водой смойте мед (можно и в озеро бултыхнуться, если рядом с банькой таковое имеется).
