Аристотель
Проблемы. Сборник
Раздел V. Последствия усталости
[Ходьба по ровной и пересеченной местности; короткая и длительная ходьба; подъемы и спуски; бег и ходьба; известные и неизвестные маршруты; средства для снятия усталости; движение, нагрузка и разминка].
1. Почему длительные прогулки по ровной местности более утомительны, чем по пересеченной, а короткие – менее утомительны? Может быть, потому, что длительное и интенсивное движение утомляет? Насильственное движение – это движение, которое вызывает спазмы; продолжительное – то, которое непрерывно и всегда одинаково. Таким образом, на крутых участках, если идти долго, перемены превращаются в отдых, и движение, даже лошадиное, не затягивается, потому что есть перемены. На ровной местности, с другой стороны, равномерность конформации не создает перерывов и не заставляет конечности отдыхать, но способствует тому, чтобы движение было непрерывным. Если на ровной местности продолжительность движения не утомляет, то на крутых участках, напротив, постоянное и противоположное движение, то вверх, то вниз, вызывает чувство усталости. Так же и с движением на крутых участках; на ровных участках все наоборот.
2. Почему, по-видимому, те, кто падает в обморок и чувствует усталость после физических упражнений, имеют меньшую массу тела и более резкий голос? Возможно, потому, что их голос слышен слабее и производит впечатление более высокого (об этом свидетельствует тот факт, что они издают высокочастотные звуки, подражая людям, говорящим на расстоянии), а масса тела кажется меньше?
3. Почему у тех, кто занимается спортом, худеет только живот? Возможно, потому, что в области живота больше жира?
4. Почему у тех, кто занимается спортом, жир исчезает? Возможно, потому что жир плавится при нагревании, а движение нагревает его? Мясо, с другой стороны, не плавится.
5. Почему область живота самая толстая? Возможно, из-за близости к источнику питания? Если другие части тела получают питание от него, то он получает его снова и снова. Или потому, что она меньше устает, так как не имеет суставов?
6. Почему усталость проходит быстрее, если растереть ее смесью воды и масла? Может быть, потому что масло лучше проникает, если его смешать с водой? Если масло используется само по себе, оно не проникает таким же образом, потому что естественным образом остается на поверхности. Тело лучше смягчается, если в него проникает масло, потому что масло по своей природе теплое. Но то, что горячо, сохнет и твердеет, а сухость и твердость не способствуют снятию усталости; поэтому смесь воды и масла, используемая для массажа, сохнет меньше.
7. Почему врачи назначают рвотные средства людям, страдающим от усталости, если рвота сама по себе утомляет? Чувствуется ли усталость при ушибе, сжатии и утомлении костей? Эти последствия могут быть вызваны внешней или внутренней причиной; в последнем случае возможны два варианта: либо плоть превышает свою способность к сопротивлению, либо телесная субстанция смешивается в больших количествах с остальным телом, не имея собственного места, как в случае с отходами. На самом деле все тяжести, которые добавляются к нашему телу извне, утомляют нас больше, чем части тела, даже если они весят меньше. И вот доказательство этому: те, кто много ел и пил, но работал меньше, чем во время поста, чувствуют большую усталость, потому что пища, не переваренная, не занимает своего места. Поскольку усталость вызывает потребление материи, в результате чего образуется остаток, этот остаток и вызывает в нас усталость, бесконтрольно перемещаясь и оказываясь на костях, сухожилиях и на пористых и расширенных частях, внутри плоти. Таким образом, рвота выводит наружу то, что вызывает усталость, и, конечно, снимает ее, оставляя тело таким, каким оно было на момент начала усилий. Рвота утомляет не из-за избытка движений, которые ее сопровождают, а когда она выполняется неправильно: если остается большое количество пищи вместе с остатками, которые она содержит, человек чувствует усталость, вызванную рвотой; так бывает у людей с полным желудком, как мы уже говорили. Короче говоря, если у этих людей усталость вызывают не потуги, а потуги, перенесенные в таких условиях, то рвота не может быть причиной усталости у тех, кто не полностью избавился от пищи. В противном случае все, кого рвет, должны были бы чувствовать усталость, тогда как, напротив, многие чувствуют себя менее утомленными после рвоты.
8. Почему для руки более утомительно делать жест метания с пустыми руками, чем бросать камень? Возможно, потому, что метание с пустыми руками включает в себя движение, вызывающее спазмы? Это происходит потому, что рука не находит опоры ни на что, в то время как при метании она находит ее на снаряд, удерживаемый в руке. Точно так же тот, кто соревнуется в пятиборье, опирается на галоп, а тот, кто бежит, использует взмах рук. Таким образом, один прыгает лучше с галошами, чем без них, а другой бежит быстрее, размахивая руками, чем без них.
9. Почему быстрый бег вызывает болезни в области головы как у людей, так и у других животных? Считается, что при беге, как и при ходьбе, остатки опускаются вниз; поэтому у тех, кто много ходит, большие ноги, так как питание и остатки сверху опускаются вниз. Или можно сказать, что движение делает то же самое, но когда оно быстрое, то нагревает голову из-за напряжения и из-за задержки дыхания, раздувает сосуды и заставляет их притягивать внешние силы, например холод и тепло, или то, что исходит от туловища: их проникновение неизбежно определяет болезнь в этой части тела.
10. Почему на ровной местности человек устает больше, чем на неровной, а по ровной дороге едет быстрее, чем по неровной? Может быть, потому, что человек меньше устает, двигаясь все время одним и тем же путем, что происходит в большей степени, когда путь неравномерен? Тогда человек идет быстрее, потому что движения менее неестественны. На ровной поверхности движения ног менее интенсивны, но более часты, а на неровной – наоборот. Поднимать ноги неестественно, потому что каждый подъем требует усилий, и то немногое, что человек делает с каждым шагом, становится большим, если шагов много.
11. Почему человек больше устает, лежа на плоской поверхности, чем на вогнутой? Возможно, по той же причине, по которой мы больше устаем на выпуклых поверхностях, чем на плоских? Это происходит потому, что при сидении или лежании вес концентрируется на одной стороне, и человек чувствует усталость из-за давления. Выпуклые поверхности производят этот эффект в большей степени, чем плоскости, а плоскости – в большей степени, чем вогнутые: наше тело более изогнутое, чем прямое; из-за этих особенностей вогнутые поверхности касаются его в большем количестве мест, чем плоскости. Вогнутые поверхности касаются его чаще, чем плоские.
Вогнутые поверхности больше соприкасаются с телом, чем плоские, как когда мы лежим, так и когда сидим на них.
12. Почему короткие прогулки утомляют? Возможно, потому, что в них нет регулярного ритма? Они связаны с частыми остановками. Частое переключение с одного дела на другое утомляет; мы не привыкаем ни к одному, ни к другому, что позволило бы нам не уставать. Также невозможно привыкнуть и к тому, и к другому одновременно.
13. Почему у всадников глаза слезятся, причем тем сильнее, чем быстрее бежит лошадь? Может быть, потому, что воздух, постоянно обдающий их, тем холоднее, чем меньше времени он соприкасается с телом, что происходит, если бежать без одежды? Холод заставляет человека плакать. А может быть, наоборот? Тепло тоже заставляет слезы, например, солнце; а движение порождает тепло. Или это происходит из-за воздействия воздуха? Ведь как ветер, дующий впереди, раздражает глаза, так и воздух, идущий против них: чем быстрее человек едет, тем эффективнее слабое дуновение воздуха.
14. Почему при массаже другие части тела становятся более мясистыми, а живот – более тонким? Или же живот не становится постепенно тоньше, а становится более плотным? В любом случае, он не становится похожим на плоть; отсюда и возникает проблема. В целом, живот становится тоньше при занятиях спортом или нагрузках. Причина в том, что жир, а он по природе своей более эластичен, тает при нагревании. Теперь кожа обладает этой естественной эластичностью. Но, несмотря на то, что живот быстро толстеет, в нем всегда есть часть жира, если только он не страдает от болезни; причина этого в том, что живот находится близко к питанию. Поэтому, поскольку жир, как правило, не является естественным, а приобретенным, и поскольку он не относится к числу необходимых частей, как мясо, движение, связанное с физическими упражнениями и массажем, нагревает жир и растапливает его, а избыток питания распределяет по другим частям тела. Вот почему сидение делает живот толстым, а остальное тело – худым; движение и массаж, напротив, худят живот, а остальное тело разбухает.
15. Почему после долгого и напряженного марша или после бега, когда вы встаете на носки, пятки дрожат, и вы быстро опускаетесь вниз? Может быть, потому, что непрерывность и жестокость движения препятствуют дрожанию сухожилий человека? В основном душа управляет телом в целом, но не теми частями, которые подвержены движению, такие как сердце и пенис. Причина в том, что вокруг сухожилий нагревается много пневмы, которая не остывает, когда человек останавливается. Эта пневма вызывает дрожь, как будто при движении она оттягивает и притягивает что-то вниз, в результате чего дальняя часть становится менее управляемой. Когда человек находится в гневе, с нижней губой происходит то же самое, что и с пятками.
16. Почему те, кто бегает без чрезмерных нагрузок, дышат в обычном ритме? Возможно, потому, что каждый ритм измеряется равномерным движением, а таковым является всегда равномерное движение бегущих людей? Поэтому, как только они начинают бежать, они дышат так, что их дыхание, которое является регулярным в том смысле, что измеряется регулярным движением, создает ритм. Или почему у тех, кто дышит естественно, не задерживая дыхания, все дыхание в целом регулярное? При сидении или ходьбе, поскольку движения тела умеренны, ритм дыхания не заметен; при беге со значительным усилием, поскольку наши органы чувств не могут уследить за движением, мы не замечаем ритма дыхания. При умеренном беге, напротив, движение позволяет нам воспринимать дыхание и делает его ритм ощутимым.
17. Почему, когда мы бежим, нам кажется, что воздух превращается в ветер? Возможно, потому, что при беге мы перемещаем воздух, соприкасающийся с нашим телом, а это подразумевает дыхание? Так что это не просто наше впечатление, а воздух действительно превращается в ветер. Или это потому, что мы бежим против воздуха, и это позволяет нам лучше его чувствовать, благодаря движению? Таким образом, ощущение, что воздух превращается в ветер, верно: это происходит потому, что мы бежим.
18. Почему при беге вы падаете чаще, чем при ходьбе? Возможно, потому, что нога больше поднимается перед движением? (В этом и заключается разница между бегом и ходьбой).
19. Почему, поднимаясь вверх, человек чувствует усталость в коленях, а спускаясь вниз – в бедрах? Потому ли, что, поднимаясь, человек несет тело вверх, и оно подвергается интенсивной тяге, которая начинается именно с коленей? Вот почему они болят. При спуске, напротив, болят бедра, на которые мы опираемся, потому что вес поддерживается всей ногой. Кроме того, все, что противоречит природе, причиняет боль и страдания. Для коленей естественно наклоняться вперед, для бедер – вперед, для бедер естественно сгибаться назад. Так вот, при подъеме колени сгибаются назад, потому что нам нужна опора; при спуске, напротив, бедра сгибаются вперед, потому что вперед наше тело наклонено.
20. Почему при ходьбе усталость больше ощущается в середине бедер? Может быть, потому, что если что-то длинное, целое и стоит неподвижно, то напряжение особенно ощущается в его середине? Поэтому именно в этой части она легче ломается. Таковы характеристики бедра, и поэтому мы чувствуем напряжение особенно в его середине.
21. Почему у людей влажного темперамента сразу же появляется одышка, если они напрягаются, или из-за жары? Может быть, потому, что при нагревании влажность превращается в воздух, и чем больше он горит, тем больше его количество? Поэтому, когда она не может выйти наружу, потому что ее слишком много, охлаждения не происходит; вскоре следует сильный нагрев, вызванный естественным и приобретенным теплом. Поэтому пот, выделяющийся при физических упражнениях или вообще при продолжительных нагрузках, и выход дыхания приносят пользу: влага, отделяясь и разрежаясь, становится дыханием.
22. Почему тела, в которых есть равновесие и пропорции, часто находятся в состоянии страдания, но легче от него избавляются? Возможно, причина в обоих случаях одна и та же? Ведь то, что хорошо соразмерно, однородно, а то, что однородно, все подвержено одному и тому же недугу; поэтому если страдает одна часть, то сразу же страдает и все170. С другой стороны, то, что плохо соразмерно, поскольку оно более беспорядочно, не участвует в страданиях своих частей. По этой причине тело часто болеет, но избавляется от болезни легче, потому что все тело разделяет ее: распределенная по нескольким частям, болезнь становится слабее, и, следовательно, от нее легче избавиться. Тело, в котором отсутствуют эти сбалансированные отношения между частями, болеет реже, потому что не участвует в них, но избавляется от болезни легче, потому что тогда она серьезнее.
23. Почему человек больше трудится на ровной поверхности, чем на неровной, и быстрее идет по ровной дороге, чем по неровной? Может быть, потому, что при ходьбе по неровной местности человек устает не всегда … больше, когда идешь по неровной поверхности? Напротив, человек идет быстрее, когда за равное время он меньше поднимает ногу. Так, на ровной поверхности нога поднимается немного, но часто; на неровной – наоборот. неровной земле. И усилие, необходимое для каждого отдельного шага, становится значительным, когда шаги повторяются много раз.
24. Почему при спуске усилия сосредоточены в основном в бедрах, а при подъеме – в ногах? Может быть, потому, что, поднимаясь в гору, мы с трудом поднимаем тело, которое становится целым грузом? Поэтому та часть, на которую ложится груз всего тела и с помощью которой мы его поднимаем, – это та часть, которая испытывает наибольшие усилия, а именно нога. Она находится на краю тела, она длинная, но не такая широкая, как стопа, и поэтому не такая твердая. То же самое происходит, когда мы перемещаем тяжести плечами или держим их над собой, в результате чего нагрузка ощущается в основном на плечо. Когда же мы спускаемся, то прилагаем неестественное усилие, потому что тело опускается и толкает нас вперед, так что усталость ощущается в той части, на которую приходится наибольший вес тела, и это заставляет нас шататься. Поэтому нога стоит на месте, и именно туловище весит вниз; бедро поддерживает ее и неустойчиво, потому что оно длинное и напряжено сверху, от точки крепления туловища.
25. Почему, когда мы идем, не зная длины дороги, она кажется длиннее, чем когда мы ее знаем, если все остальное остается неизменным? Возможно, потому, что знание длины равнозначно знанию числа, связанного с ней, а неопределенное всегда больше определенного? Поэтому, как путь обязательно был бы ограничен, если бы было известно, что он имеет определенную длину, точно так же, если она не известна, душа, словно в результате аферы, делает ошибочные выводы, и путь кажется бесконечным. Опять же, количество определяется, а то, что определяется, является количеством. Таким образом, когда нечто не имеет известного предела, оно кажется бесконечным, потому что то, что по природе своей имеет предел, бесконечно, если оно не ограничено; таким образом, то, что кажется беспредельным, должно каким-то образом казаться бесконечным.
26. Почему усталость ощущается больше в бедрах, чем в ногах? Может быть, потому, что бедра находятся рядом с местом, где содержатся остатки; следовательно, при избытке тепла из-за движения бедра сокращаются легче и больше, чем ноги? Или потому, что бедра по природе своей являются более единой частью тела, а разделение того, что является непрерывным, вызывает страдания? Если человек устает, бедра и поясница болят особенно сильно даже при отсутствии остаточных веществ. Или это происходит потому, что в паху образуются как бы припухлости, если человек принимает паху образуются при ударе, из-за тесной связи сосудов и сухожилий, то же самое происходит с бедром, которое находится ближе к органу, от которого они отходят? Или потому, что оно остается в одном и том же положении дольше, чем нога, что вызывает большую усталость? Или потому, что бедро мясистое, а значит, содержит в изобилии то, что соответствует его природе?
27. Почему у тех, кто подвергается нагрузкам, иногда образуются язвы? Не потому ли, что, когда тело не очищено от нечистот, движение нагревает его и заставляет выделять вместе с потом другие остаточные вещества? Эти остатки, плотные и содержащие вредные, кислые, горькие и соленые гуморы, не могут быть выведены из организма, потому что они плотные, и, напротив, они проникают через плоть и вызывают язвы, потому что гуморы горькие.
28. Почему не следует сразу кормить тех, кто только что занимался спортом или принимал лекарства? Потому ли, что организм еще очищается, не восстановился после нагрузки, и выведение остатков не произошло?
29. Почему бегать утомительнее, чем ходить? Может быть, потому, что бегущий несет более тяжелую ношу? Ведь когда он поднимается с земли, вся тяжесть ложится на него. А идущий, напротив, опирается на ту часть, которая остается неподвижной, как тот, кто отдыхает, прислонившись к стене.
30. Почему человек не чувствует голода сразу после физических упражнений? Может быть, потому, что что-то остается до завершения сжимания? Или из-за воздуха, который при нагрузке выделяется из влаги? Или из-за жажды, возникающей в результате нагревания, вызванного нагрузкой? Все эти причины совпадают.
31. Почему у усталых людей и тизиков бывают ночные поллюции? Потому ли, что им подвержены люди с горячим и влажным темпераментом? (Сперма по своей природе горячая и влажная.) Ночные поллюции чаще случаются у предрасположенных к этому людей, когда добавляется тепло, вызванное сном, потому что тело нуждается лишь в небольшом импульсе, импульсе, который приходит изнутри, а не извне. Таково физическое состояние тизиков и усталых людей: усталые, от напряжения и движения, полны продуктов растворения, которые горячи; а тизики таковы от гуморального потока и тепла, вызванного воспалением.
32. Почему растирать левую ногу в течение длительного времени труднее, чем правую? Возможно, потому, что правой мы можем поддерживать усилие? И наоборот, растирание левой ноги предполагает движение в сторону, что противоречит природе, а то, что делается против природы, дается с трудом. С другой стороны, когда левая рука растирает правый бок, ничего особенного не замечаешь, потому что у левой руки нет сил ни на правую, ни на левую сторону.
33. Почему полезно уменьшить количество пищи и увеличить активность? Может быть, потому, что болезнь вызывается избытком остатков, которые образуются как при переедании, так и при недостатке физической активности?
34. Почему ради здоровья мясо должно быть не твердым, а пористым? Ибо как хорошо проветриваемый город и область здоровы (именно по этой причине здоровым является море), так и хорошо проветриваемое тело обладает лучшим здоровьем. Это происходит потому, что необходимо, чтобы в организме не оставалось никаких остаточных веществ или чтобы они как можно скорее выводились из организма. Также необходимо, чтобы тело находилось в таком состоянии, чтобы принятые остатки немедленно выводились; оно должно постоянно двигаться, а не оставаться неподвижным, потому что то, что остается неподвижным, загнивает, как вода, а то, что гниет и не двигается, порождает болезни; то, что выводится, напротив, уходит прежде, чем станет испорченным. Этого не происходит, если плоть твердая (и поры как бы закупорены), но если она пористая. Вот почему нельзя ходить голым на солнце: плоть сжимается и становится очень плотной, а тело – более влажным. На самом деле внутренняя влага остается, а та, что на поверхности, уходит, как это бывает с жареным мясом в большей степени, чем с вареным. Не следует даже ходить с голой грудью: с наиболее хорошо сформированных частей тела солнце забирает то, что меньше всего следует забирать, скорее это следует делать во внутренних частях. В любом случае, вывести пот изнутри невозможно, разве что при напряженной физической нагрузке, потому что эти части находятся глубоко внутри, тогда как с поверхности вывести его легче, потому что она открыта.
35. Почему короткие прогулки утомляют? Возможно, потому, что мы часто останавливаемся, двигаемся и неравномерно сгибаем суставы? Такое движение утомляет.
36. Почему нам теплее стоять на солнце, чем двигаться, и происходит ли это, даже если движение нас согревает? Или движение не всегда нагревает, а иногда охлаждает, как, например, когда дуют на кипящие кастрюли, одновременно двигая их? двигая их в то же время? Если в неподвижном состоянии тепло сохраняется, то оно нагревает, оставаясь, больше, чем двигаясь (наше тело, действительно, постоянно выделяет тепловатый пар, который нагревает воздух вокруг себя, словно золушка). Если мы стоим неподвижно, воздух вокруг нас нагревается, как уже было сказано; если же мы движемся, то испускаем дыхание, которое охлаждает нас: дыхание всегда холодное.
37. Почему, когда мы едем на лошади, наши глаза тем больше слезятся, чем быстрее скачет лошадь, а когда мы идем пешком, они тем больше слезятся, чем больше мы бежим? Может быть, потому, что воздух, который попадает на нас, холодный? Холод, как мы знаем, заставляет нас слезиться, потому что он сжимает и уплотняет плоть и вытягивает влагу. Или по противоположной причине, ведь от жары человек потеет, а слезы – это разновидность пота? Значит, и пот, и слезы вызваны жарой и одинаково соленые. Движение производит тепло. Или же слезы вызываются воздействием воздуха? Ибо как ветер, дующий поперек, причиняет неприятные ощущения глазам, так и воздух, ударяющий в них: чем быстрее человек едет или бежит, тем сильнее действует слабый удар воздуха, вызывающий слезы, потому что он заставляет каналы глаз расширяться: каждый удар способен разделить или раздавить.
38. Почему летом нужно лечить усталость ваннами, а зимой – мазями? Может быть, зимой нужно снимать усталость теплом, которое согревает тело (а масло действительно согревает), потому что в это время года человек дрожит от холода и подвержен переменам, а летом нужно повышать влажность? Лето – это действительно сухой сезон, и от жары не бывает озноба. Кроме того, летом мало едят и много пьют; первое – абсолютное правило, второе – относительное. Летом питье полностью оправдано сухим климатом. Ешьте мало, как правило, во все времена года, но особенно летом, потому что в это время твердая пища нагревается.
39. Почему тех, кто бегает в полную силу, охватывают очень сильные спазмы, если кто-то пробегает перед ними в середине дистанции? Может быть, потому, что схватки более сильны там, где есть тяга и движение в противоположном направлении и с насилием? Поэтому, если кто-то стоит на пути во время бега, в то время как части тела энергично вытягиваются вперед, одновременно возникает импульс в противоположном направлении, в тот момент, когда они еще вытянуты вперед; таким образом, чем сильнее сокращение, тем больше импульс бега.
40. Почему ходьба по дорогам менее утомительна, если путь неровный, чем если он прямой? Может быть, потому, что ходьба по прямой естественна для каждого тела, но ходьба по ровной поверхности более утомительна, чем по неровной, потому что в первом случае напряжению подвергаются одни и те же части тела, а при ходьбе по неровной поверхности напряжение лучше распределяется по всему телу? Жара в большей степени, чем холод, способствует похудению при ходьбе, потому что в жару внешние части тела более утомлены, что вызывает потение и похудение. Ходьба на холоде, напротив, делает плоть более плотной и стимулирует аппетит: во внутренних частях увеличивается жар; из-за затрудненного движения из-за холода он очищает внутренности этим увеличением тепла и делает плоть твердой, не имея возможности полностью контролировать ее. Точно так же подъемы более утомительны, чем спуски, и заставляют человека терять больше веса, утомляя в особенности поясницу, в то время как спуски утомляют бедра: а вся тяжесть, которая ложится на бедра, обычно вызывает усилие. Поднятые действием тепла при вынужденном и неестественном движении, бедра производят разминку. Вот почему ходьба в гору заставляет человека потеть, вызывает отдышку и боль в пояснице: поднимаясь с трудом, ноги заставляют сгибаться и подниматься, вынуждая к большим усилиям. Ходьба по твердой земле напрягает мышцы и части ног, которые находятся в напряжении, вызванном для сухожилий и мышц сильным ударом о землю. Ходьба по мягкой земле, напротив, создает нагрузку на суставы, поскольку заставляет их многократно сгибаться, так как стопа опирается на мягкую землю. Это одна и та же проблема.
41. Почему трудно ходить в гору? Возможно, потому, что при ходьбе всегда приходится поднимать и поддерживать ноги? Подъем стопы – неестественное движение, опирание – естественное, а движение вперед – промежуточное. Таким образом, когда человек идет в гору, он движется совершенно не так, как положено по природе.
42. Почему падения с лошади случаются редко? Возможно, потому, что страх заставляет человека быть более осторожным?
