Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства – Анна Погребняк

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Скачать
Поделиться:
Язык:
Русский (эта книга не перевод)
Опубликовано здесь:
2020-07-15
Файл подготовлен:
2020-07-14 09:46:49

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Полная версия

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
0из 100Inku
Как быстро нынче публикуются книги! Не успели выйти из карантина, а нам уже рассказывают о страхах, вызванных ковидом. Хотя на написание такой книжки (скорее даже брошюрки) много времени и не нужно: типичное «помоги себе сам». Короткое перечисление видов тревожных расстройств, объяснение, откуда они берутся, стандартные рекомендации: занимайтесь дыхательной гимнастикой, практикуйте осознанность и...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru