Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди – Анна Матур
Знаете ли вы, что общего у неуверенности в себе, синдрома самозванца, хронической занятости, истощения, подавленности, страха, беспокойства?
У них одни и те же корни – низкий уровень чувства собственного достоинства.
В детстве мы не сомневались в своей ценности, но, когда мы выросли, стали верить, что наша ценность – это результат того, что мы делаем, насколько хорошо мы это делаем и что другие думают о нас. Это была история поколений до нас, и она постоянно укрепляется на протяжении всей нашей жизни. Правда в том, что вы – не сумма того, что вы делаете.
Мы пытаемся самосовершенствоваться, чтобы обрести чувство собственного достоинства. Но если мы хотим быть более уверенными и иметь возможность сказать «нет», нужно понять, как наша ценность позволяет нам отстаивать свои границы.
Эта книга поможет вам осознать, что при любых событиях и потрясениях в вашей жизни с вашей ценностью все может быть в порядке. Она поможет вам укрепиться в уверенности и меньше беспокоиться о том, что думают другие люди.
Примечание: имена людей, которые делятся своими историями в этой книге, были изменены, чтобы защитить их частную жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Серия "Сам себе психолог (Питер)"
Мне не известно, как обстоят дела у вас с самооценкой, надеюсь, что вы расскажете об этом в комментариях. Лично у меня дела обстоят так себе. Почему? Сложно ответить на этот вопрос однозначно, у меня с собой довольно сложные взаимоотношения.Как вы поступаете, когда у вас что-то не получается? Когда вы ошибаетесь? Лично я ругаю себя последними словами и поверьте, неудачница тут самое лестное, что я себе говорю.Плюсом ко всему я совершенно не умею слышать свои потребности и понятия не имею как и чем себя радовать, у меня даже фантазии на это не хватает. Книжку могу себе купить, небогато с фантазией, верно?А как у вас с комплексом самозванца? У меня идеально, он со мной и когда я что-то начинаю делать я говорю себе, что это никому не интересно, никому не нужно и вообще, лучше сесть в сторонку и медленно покрываться пылью… вывозит в данной ситуации только отдача, поэтому не устану благодарить вас за обратную связь, за то, что даете понять, что то, что я делаю вам нужно.К чему я это все? К тому, что данная книга именно об этом. Автор рассказывает вам о своем опыте, о том, как она поняла, что с самооценкой беды и как она ежедневно сама и с пациентами над этой проблемой работает.Интересно иногда послушать, как тебе говорят, что если твой друг ошибся, ты не станешь его ругать, ты поддержишь и скажешь, что все мы человеки, мы не идеальны и ошибаются в этой жизни все. Тогда почему это с собой не работает? Наверно потому, что нужно это услышать со стороны.Автор не открыла для меня великих Америк, но все вещи, что она рассказала изложены четко и по делу, и каждый найдет советы для себя. Вот вы думали о том, чтобы сделать себе приятно просто тем, что лечь рано спать? Я – нет. Хотя я попробовала и мне понравилось.Полезно иногда читать такие книги, чтобы кто-то разрешил тебе сделать что-то чего ты не делал, или сказал, что ты человек и имеешь право на ошибку.У меня впереди долгий разговор с моей самооценкой, думаю, что это работа не на день-два, а навсегда, но я буду стараться и работать в этом направлении.
Книга понравилась, много полезных советов, разборов с примерами. Рекомендую к прочтению интересующимся темой уверенности в себе и повышением самооценки.