- Рейтинг Литрес:4.9
Полная версия:
Анна Богинская Не умеющие любить. Как перестать выбирать тех, кто причиняет боль
- + Увеличить шрифт
- - Уменьшить шрифт
Важно запомнить правило: не каждый, кому мы безразличны, нарцисс. Возможно, человек не отвечает на ваши сообщения только потому, что вы для него ничего не значите, а не потому, что он нарцисс. И согласитесь: вы тоже делали так многократно. Бывает, хотел ответить человеку, но отвлекся, а он уже вас продиагностировал.
Также с нарциссами не стоит путать участников всевозможных тренингов личностного роста, где учат «любить себя». К сожалению, если любовь к себе замешана на комплексах, вместо подлинной самодостаточности развивается гордыня, самолюбование, эгоизм и эгоцентризм. Напомню главный признак самодостаточного человека: он никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Когда к себе он относится очень хорошо, с большой «любовью», а к окружающему миру – с пренебрежением, то это эгоизм. Но эгоизм и эгоцентризм не равно нарциссизм.
По данным современных исследований, существует транзиторный, или временный, нарциссизм. В ситуации стресса некоторые люди, не будучи нарциссами, используют нарциссические защиты. Это временная оборонительная тактика, которая не отличается стабильностью. В письмах читателей я часто вижу кризис отношений, во время которого партнер из-за стресса проявляет себя как нарцисс. Не бывает так, чтобы люди 10 лет прожили в счастливом браке, а потом партнер вдруг стал манипулятором или психопатом. Истинный нарцисс начинает «закручивать гайки» сразу по завершении конфетно-букетного периода. Поэтому если ваш добрый, заботливый и уважающий партнер вдруг стал мучителем, то в 99 % случаев речь идет о кризисе.
Кроме того, за нарциссизм часто принимают успех. В большинстве случаев речь идет не о диагнозе, а о миметических нарциссических паттернах – поведенческих стратегиях, необходимых для самореализации и публичности.
Со стороны это действительно похоже на нарциссическую модель поведения, но на самом деле является здоровой саморегуляцией, где нет патологической грандиозности – лишь уверенность, привычка брать ответственность и способность выдерживать внимание к себе. Люди часто путают одно с другим, потому что уверенность принимают за высокомерие, успешность – за превосходство, самостоятельность – за холод, ясные границы – за эгоизм, силу – за отсутствие эмпатии. На самом деле это механизмы зрелой личности, противоположные нарциссическим.
Нарциссизм начинается там, где отсутствует эмпатия, есть грандиозное необоснованное чувство собственной значимости, а личные результаты, которыми можно было бы гордиться, достигнуты с помощью манипуляции другими людьми.
Я делю нарциссов на два типа:
1. Социально управляемые.
2. Социально неуправляемые.
Для первых еще важно общественное мнение. А для вторых мнение окружающих уже не имеет значения. Поэтому в первом случае мы видим нарцисса, который всего лишь сфокусирован на собственной грандиозности, а во втором – сфокусированного на себе, который безжалостно эксплуатирует других.
Психологи диагностируют нарциссизм при помощи «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам». Если из девяти приведенных в нем характеристик хотя бы пять, то есть большинство, верны, можно говорить уже не о характере, а именно о диагнозе.
Приступим, а вы загибайте пальцы:
1. Непомерное чувство собственной важности.
Нарциссизм – это свойство характера, которое проявляется в чрезмерном самолюбовании и завышенной самооценке, в большинстве случаев ничем не подкрепленной. Нарцисса легко узнать по утверждению «Я великолепен». Он всегда говорит о себе в хвалебном тоне, рассказывая, какой он замечательный, хотя его об этом никто не просил.
2. Постоянные фантазии о собственном успехе, силе, блеске, красоте, идеальном объекте любви.
Нарцисс часто озабочен тем, как выглядит в глазах других людей, поэтому преувеличивает свои достижения и таланты и хочет, чтобы его признавали лучшим во всех областях, причем, как правило, без реальных оснований. Иногда фантазия о положительном результате уступает место фантазии об идеальном объекте любви, в рамки которой нарцисс пытается загнать каждые свои отношения. Естественно, идеала не существует, и нарцисс уходит разочарованный, обесценив жертву.
3. Вера в то, что он особенный, уникальный и достоин общества только лучших людей – самых богатых, высокопоставленных и известных.
От нарцисса вы не раз услышите: «Я не общаюсь с недостойными меня людьми» или «Зачем ты общаешься с этим человеком? Он не твоего круга». Помните, что говорил Матвей в романе «Жить жизнь»? «И теперь я здесь. Общаюсь со знаменитостями. Я часто думаю о том, как сильно изменилась моя жизнь. Я верю, что люди, с которыми ты общаешься, влияют на твое будущее». Нарциссы стремятся дружить исключительно с полезными для них людьми и отличаются кичливостью: любят рассказывать, что знакомы и на короткой ноге с кем-то известным или влиятельным.
4. Постоянная потребность в восхищении.
Нарцисс зависим от мнения окружающих как от наркотика. Считает себя супермегаумным, или супермегакрасивым, или сверхостроумным. Жаждет похвалы и беспрерывно хвалит себя сам.
Иногда от нарцисса можно услышать и такое: «Я закомплексованный», «Я полон страхов», «Я не уверен в себе». На самом деле он хочет, чтобы его поддержали. «Похвалите меня, переубедите и расскажите, какой я замечательный», – вот чего он добивается. И использует разные способы, чтобы получить желаемое.
5. Чувство, что ему все должны.
Необоснованно завышенные ожидания относительно особых почестей в свой адрес и исполнения собственных желаний. Внутренняя претензия к миру выражается в форме «Мне все должны», «Вы должны делать так, как я хочу, и вести себя определенным образом», «Мой начальник должен относиться ко мне с особым вниманием».
6. Потребительское отношение к людям.
Эксплуататорское поведение в общении, использование других для достижения своих целей, склонность к манипулированию. При легкой степени расстройства нарцисс будет слать вам картинки с двусмысленными текстами или публиковать посты и стихи с намеками. При тяжелой форме вы испытаете на себе большинство приемов психологического насилия, описанных выше.
7. Отсутствие сострадания.
Нарцисс лишен эмпатии – сопереживания, не признает чувств других людей, не умеет отождествлять себя с их потребностями. Если заболел он, вы должны заливать ему в рот бульон, но если болеете вы, ему это абсолютно безразлично. Расскажите нарциссу о своих проблемах – и больше его не увидите. Он избегает всего, что вызывает напряжение. Вы заболели – он пропал, потеряли работу – его нет, а когда у вас все хорошо – он снова тут как тут. Он создает для себя экозону, в которую никто не должен вторгаться, а что чувствует при этом партнер – значения не имеет.
8. Зависть к более успешным.
Он завидует другим и убежден, что другие завидуют ему. У социально управляемого нарцисса зависть может проявляться в сплетничестве. Ему нравится обсуждать знакомых, он всегда в курсе событий, которые касаются окружения. Вы часто слышите от него: «Мне все завидуют!», «Нам завидуют!». В своих неудачах винит других. Сам же ни в чем не виноват.
9. Демонстрация высокомерного, надменного поведения, взглядов или отношения.
Ему все должны, а он – никому. Нарцисс легко унизит любого человека, статус которого считает ниже своего. При этом перед важной особой будет танцевать лезгинку.
И десятый признак – от меня.
10. Хрупкая самооценка.
Нарцисс не приемлет критики. Если вы скажете ему, что он в чем-то неправ или что он не такой красивый, как думает, – получите надутые губы, истерику и даже оскорбление. Например: «А ты страшная корова!»
С неустойчивой самооценкой связана еще одна важная особенность: он жаждет похвалы, не выносит объективной оценки, но сам комплиментов не делает, никогда не хвалит, а лишь критикует всех подряд.
Почему? Потому что воспринимает мир сквозь призму убеждения «Я самый великолепный и других не вижу». Он действительно вас не видит. Естественно, чем тяжелее патология, тем отчетливее выражены черты. Например, я знаю нарциссов – хороших наемных работников. Стремясь получить похвалу, они демонстрируют высокий профессионализм, но в отношениях с женщиной не церемонятся. Иными словами, иногда нарциссизм проявляется ярко лишь в одной сфере жизни. В остальных же его носитель может выглядеть человеком с комплексом хорошего мальчика или девочки, но чаще всего это прикрытие, способ получить одобрение или поддержку.
Никогда не судите по одному признаку или одному случаю. Показателем нарциссизма служит только системное поведение, постоянное подтверждение шести и более пунктов, и желательно в разных сферах жизни.
Зигмунд Фрейд считал, что у всех людей есть первичный нарциссизм, который под влиянием неблагоприятных условий перерастает в более сложные формы неврозов и другие патологические состояния психики.
В моем представлении нарциссизм – первая стадия становления деструктивной психики мучителя: он сфокусирован на себе, но еще не пользуется своими жертвами, как это делает перверзный нарцисс. Нарцисс – еще не психопат. Но практически все социально адаптированные психопаты – нарциссы.
Перверзный нарцисс: 16 признаков
На мой взгляд, это самый страшный вид манипуляторов. Перверзный нарцисс – диагноз новой эры психологии. Человек без способности сопереживать, но с уникальным умением подстроиться, заполучить ресурс жертвы, отнять все, а после обесценить и уйти, потому что взять больше нечего. Его опасность в том, что, в отличие от пикапера и манипулятора, он верит в то, что делает, искренне считает, что любит свою жертву, и способен находиться в подстройке до года.
Перверзный нарцисс будет подбирать ключики, пока замок не щелкнет. Он может долгое время демонстрировать маску прекрасного принца. При встрече с ним женщина думает: «Идеальный мужчина в лучших традициях голливудского кино. Он все, о чем я мечтала!» Достигает он этого с помощью нарциссического слияния.
Нарциссическое слияние часто путают с идеальной любовью, родством душ и судьбоносной встречей: «Может, это судьба? Я верю, что высшие силы нас сводят не просто так». Мы видим перед собой идеального партнера, потому что перверзный нарцисс, как хамелеон, меняющий окраску под цвет жертвы, искусно демонстрирует наши же качества и то, что важно для нас.
В ответ на общение с перверзным нарциссом не возникает выброса адреналина, пока он не нарушает ваши личные границы (не приближается на расстояние вытянутой руки), ведь он – это вы, а на себя выброса быть не может.
Перверзный нарцисс бессознательно ненавидит жертву, потому что не может стать таким, как она. Его демон жаждет деклассифицировать[6] партнера и для этого возносит его, искусственно идеализируя, чтобы легче было сбросить с пьедестала. Но на уровне сознания перверзный нарцисс убежден, что у него есть чувства. И это в нем самое страшное.
Нормальному человеку стыдно, когда он врет, поэтому мы распознаем ложь по языку телу. Перверзник же искренен в своей идеализации, а значит, его ложь трудно идентифицировать. Он идеализирует, потому что знает: так можно быстрее установить контроль над жертвой. Именно поэтому, чтобы выявить перверзного нарцисса, нужны знания.
В чем разница между обычным нарциссом и перверзным? Первое отличие: жертва перверзного нарцисса всегда успешная, витальная, красивая, умная и статусная. Для него важно, чтобы партнершей восхищались. То же самое можно сказать и о мужчине, попадающем в сети патологической личности: успешный, витальный, умный, ресурсный. Перверзного нарцисса всегда интересует в жертве ресурс.
Второе отличие: он искажает факты и полностью снимает с себя ответственность. Поэтому и называется перверзным, что в переводе с французского означает «переворачивающий, переделывающий», то есть выставляющий жертву безумной.
Все характерные черты нарциссов проявляются максимально ярко. Преувеличенное чувство собственной значимости у перверзных нарциссов доведено до предела. Они любят рассказывать, что родились в знаменательный день, когда звезды сошлись особым образом, что достигли всего в одиночку, пробивая лбом стены безо всякой поддержки. На страницах в социальных сетях они присваивают себе громкие имена: Великий, Юлий Цезарь, Царь, Император, Король, Бог.
Любой нарцисс нуждается в восхвалении, но перверзнику важно быть в центре внимания. Если же душой компании оказались вы, он или нахамит вам прилюдно, или чуть позже отомстит. Саму же компанию, в которой на него не обращают внимания, назовет плохой и будет игнорировать. Неудивительно, что большинство жертв рядом с перверзными нарциссами очень тихие и молчаливые, не высовываются, не поднимают головы и не высказывают своего мнения.
Мы говорили о хрупкой самооценке нарцисса: если сделать ему замечание, получишь скандал. Перверзный нарцисс еще и впадет в депрессивное состояние под названием «Жизнь – дерьмо, и я – дерьмо». Причем внешних причин для этого нет. Происходит внезапный перепад настроения: утром он просыпается бодрым и уверенным в себе, а через пять минут твердит: «Все плохо, я плохой, и все в этом мире ужасно». Его самооценка падает до уровня «Я ничтожество».
Если говорить о зависти, то у перверзного нарцисса она особенно сильна: «Нам все завидуют», «Кругом враги».
К тому же перверзный нарцисс патологически не способен радоваться чужому успеху. Если его друга продвинули по карьерной лестнице, скорее всего вы услышите: «Начальник – дурак, поэтому выбрал его». Если же что-то значимое произошло у жертвы и ее есть с чем поздравить, перверзный нарцисс сделает все возможное, чтобы испортить ей настроение, и скажет, что ее заслуги в случившемся нет – просто повезло.
Отсутствие сопереживания у перверзного нарцисса перерастает в обвинение жертвы. Если вы заплачете в ответ на обиду, то получите: «Не реви! И не надо мне тут показывать свои эмоции», «Ты сама во всем виновата. Это все сделала ты, и только ты».
Помимо 10 признаков обычного нарцисса, у перверзного к ним добавятся еще несколько:
1. Патологическая невиновность.
Вы никогда не услышите от него искреннего признания: «Я виноват» или «Я был неправ» (делаю акцент на слове «искреннего»). У перверзного нарцисса всегда виноват кто-то другой – скорее всего, вы – а он во всем прав. Наблюдается полный перенос ответственности: «У меня поломалась машина, и в этом виновата ты…» – «Как я? Я не умею водить!» – «Ты не желаешь мне добра». И если перверзник говорит: «Я неправ», то исключительно потому, что жертва уходит и извинение – обязательное условие примирения. На самом деле он так не считает. Не верите? Попробуйте уточнить, в чем именно он виноват. В большинстве случаев перверзный нарцисс не сможет ответить. Максимум, что вы получите, – «Я тебя люблю и не хочу потерять».
2. Мстительность.
За любую мелочь он способен отомстить десятикратно. В истории его завоеваний, карьерного роста или побед в бизнесе есть немало случаев, когда он кому-то отомстил. Месть доставляет перверзному нарциссу огромное удовольствие, и, несмотря на социальную адаптацию, он гордится тем, что заставлял других мучиться.
В третьей книге трилогии «Жить жизнь» («Код: Вознаграждение») я подробно рассказываю, какие вопросы задавать, чтобы перверзник проявил себя.
3. Обесценивание.
Нормальный человек принимает другого, а нарцисс втискивает другого в свое представление о нем. «Восхищаюсь, обожаю, преклоняюсь», «Я хотел бы быть таким, как ты», «Тебе легко: это же ты», «Завидую белой завистью» – привычный лексикон нарцисса. Так работает его бессознательное. Перверзный нарцисс будет обесценивать не только вас, но и всех, кто ему неудобен: «Эта Богинская – дура. Кто она вообще такая? Она даже не психолог – всего лишь писательница», «Твои подружки – идиотки. Они тебе завидуют и хотят меня соблазнить», «Твоя мама – дура, потому что, если бы она была умная, у нее были бы другие результаты в жизни». А если кто-то оказался успешнее него, то этому человеку просто повезло: «Не понимаю, как этот тупоголовый достиг такого результата».
4. Комплименты.
Бесконечные похвалы – еще одна причина присмотреться повнимательнее. Перверзник щедро одаривает ими жертву, зачастую фокусируясь на энергии: «Ты фартовая», «Твоя энергия меня наполняет», «С тобой я выйду на новый уровень», «Твое сияние чистое, как рассвет». Платой за вознесение на пьедестал станет тотальное обесценивание. Унижая жертву, перверзник чувствует себя великим. А жертва думает, что это с ней что-то не так, ведь еще вчера он был идеальным.
5. Газлайтинг и самогазлайтинг.
Погружение в тотальное чувство вины. Мы уже говорили об этих приемах.
6. Отсутствие секса.
Перверзному нарциссу секс неинтересен. Для него это способ насилия или манипуляции. Такой человек способен долго ухаживать за жертвой, не намекая на интим. А также долго не заниматься сексом, находясь в отношениях и не имея любовницы на стороне. Секс для него инструмент управления жертвой, а не проявление особой близости.
Будьте начеку, если за вами ухаживают годами, а в воспоминаниях о прошлых отношениях звучит признание: «Я не спал с ней месяцами. Я разочаровался». Тогда зачем с ней жил? Именно этот тип нарциссов чаще всего использует отказ от секса как способ расставания, доводя жертву до измены.
Самое время разрушить еще один миф о здоровом партнере. Многие, пройдя тренинг под условным названием «Выйти замуж за миллионера», получают ложную информацию о том, что финансовые вложения мужчины – показатель значимости женщины для него. Ложь! Большинство перверзных нарциссов легко инвестируют в завоевание жертвы согласно ее статусу и уровню благополучия. Известной, финансово обеспеченной женщине они способны дарить бриллианты, автомобили и недвижимость – я называю такое поведение нарциссическим инвестированием, после которого жертву доведут до психиатрической клиники. И, между прочим, по моим наблюдениям, большинство жертв перверзных нарциссов – как раз женщины, прошедшие подобные семинары.
Самое жуткое в перверзном нарциссе именно то, что в глазах окружающих он идеален и ничего плохого вроде не делает, но при этом жертва сходит с ума. А все знакомые твердят: «Что ты себе придумала? Он же золотой человек!»
Психопат, абьюзер: 25 признаков
Психопатов называют по-разному: социопатами, перверзными нарциссами, абьюзерами, мизогинами. Но для меня все это грани одного диагноза – социально адаптированного психопата. Разница лишь в важности общественного мнения, то есть в степени социальной адаптации и глубине эмпатии.
Для нарцисса общественное мнение еще имеет значение, и он еще способен сопереживать. Об абьюзере не скажешь ни того ни другого. При этом их диагнозы крайне схожи между собой. И сами психологи часто не знают, чем социопат отличается от психопата.
Предлагаю вам 25 признаков, по которым вы легко определите психопата, социопата или абьюзера. И чем больше признаков соответствует объекту, тем тяжелее случай:
1. Грандиозное чувство собственной значимости.
Не каждый нарцисс – психопат, но практически каждый психопат – нарцисс. И ему свойственно преувеличенное чувство собственной значимости: человек, который ничего не добился в жизни, считает, что мог бы достичь многого – просто ему не повезло с женой, партнерами, да с кем угодно. Виноват весь мир, только не он. Он же «непризнанный гений», которого окружают одни глупцы, мешающие стать востребованным.
2. Поверхностное очарование.
На первых порах они действительно умеют производить впечатление, пуская пыль в глаза. Я связываю это с устройством их психики. Они учатся быть «в образе» с самого детства, чтобы казаться нормальными, поэтому часто играют роль с поистине актерским величием.
Я много раз повторяла: не бывает идеальных людей – есть идеальная маска. И когда мы встречаем подчеркнуто идеального человека, словно воплотившего в себе наши мечты, это повод задуматься и присмотреться, потому что люди идеальны, когда находятся в тотальной подстройке.
Многие спрашивают: «Откуда он знает обо мне так много?» В большинстве случаев жертвы сами рассказывают о себе. А социальные нормы позволяют легко просчитать желания большинства женщин и мужчин. Если ей тридцать и она не была в браке, значит, хочет замуж. Если сорок и нет детей – тоже понятно. Если детей трое, она не планирует еще одного ребенка.
Нам кажется, что все мы очень разные, а на самом деле большинство хочет того, что диктует социум. Именно поэтому психопаты, которые учатся имитировать эмоции всю жизнь, подстраиваются быстрее, чем, скажем, нарциссы. Но совершенно не способны подстроиться, если встречают самодостаточную личность, свободную от социальных догм.
3. Патологическая ложь.
Психопаты рассказывают истории, не имеющие ничего общего с реальностью. Слушая воспоминания жертв, я часто ловлю себя на мысли: «Как можно было в это поверить?!»
Психопаты внушают вам, что они агенты спецслужб и поэтому периодически пропадают из поля зрения. Что они наследные принцы или как минимум графского рода. Что изобрели какую-то установку, применяемую НАСА, и числятся в советниках президента. Делятся бравурными фантазиями о том, как в детстве спасли целый город или, наоборот, держали в страхе весь населенный пункт, район, улицу, общежитие.
Люди со здоровой психикой врут, как правило, во спасение, а психопаты лгут ради лжи. Если уличить их в неправде, они не смогут объяснить, почему ведут себя именно так. Мне кажется, им доставляет удовольствие сам процесс, а также наивность слушателя.
4. Склонность к манипулированию.
Вы замечаете за человеком, что он постоянно «переводит стрелки», перекладывает ответственность, манипулирует и давит на чувство вины.
5. Отсутствие угрызений совести и системы ценностей.
На мой взгляд, психопат не испытывает угрызений совести, потому что легко обесценивает жертву, перекладывая ответственность за происходящее исключительно на нее. И сам действительно в это верит. Однажды я уличила своего бизнес-партнера в воровстве. На вопрос «Почему?» получила ответ: «Ты сама виновата: не нужно было давать мне доступ к деньгам».
Когда психопат разрывает деловые отношения, у него всегда виноват партнер, ведь это он вел себя неправильно: не заплатил за его кофе в ресторане, не взял трубку, уделял проекту мало времени. Но обратите внимание: партнер не потратил сумму, равную стоимости чашки кофе, а психопат «наказал» его на миллион.
Чем более жесток психопат, тем меньше у него ценностей. При этом он часто произносит заученные реплики: «Для меня важна семья. Я мечтаю о крепком тыле», «Я хочу детей. У меня есть один (два, три, четыре, пять), но из-за того, что их мать безумна, я не могу общаться с ними так, как мне хочется», «Я готов обеспечивать любящую меня женщину». За этими и многими другими заявлениями вы не найдете реальных поступков. Поэтому очень важно не обольщаться громкими фразами, а смотреть, насколько слова соответствуют делам.
Психопаты говорят, что любят своих родителей, но ничем им не помогают. Не уделяют внимания детям и, имея высокие доходы, не платят алименты или высылают копейки. Выбрасывают на улицу бывшую жену с младенцем на руках, оставляя ее без помощи.
6. Поверхностные эмоции.
Мышление психопата отличается от мышления здорового человека с самого детства. Психопат не понимает, что такое созидательные эмоции, и, чтобы выжить в обществе, учится их имитировать. Но имитирует в основном на словах, а не на деле. Психопат может знать, что любовь – это забота, и контролировать свои действия непродолжительный период, но, как только жертва перестает его интересовать, мгновенно становится безразличным.
Образно выражаясь, мы смотрим кино цветное, а психопат – черно-белое. Он знает, что человеку, который для него важен, нужно сказать «Я тебя люблю». Но не понимает, что это значит в общепринятом, здоровом восприятии. И не имеет представления о том, как проявлять любовь. Из следующих глав вы узнаете причины.
7. Склонность к скуке и депрессиям.
Психопаты то считают себя непревзойденными и всесильными, то причитают: «Жизнь – боль. Я никчемное существо». Его самоидентификация – постоянные «качели».
8. Резкая смена настроения.
Еще один верный признак психопата, и перверзного нарцисса в том числе. Он может орать на продавщицу или упаковщика товара и через секунду мило улыбаться вам. Но будет максимально контролировать себя в начале отношений, пока жертва еще не угодила в сети. Помните: если здорового человека вывести из себя, ему понадобится время, чтобы успокоиться. У психопатов же можно наблюдать резкие, нездоровые перепады эмоционального состояния. То он кричит, то улыбается – его настроение меняется мгновенно.
9. Отсутствие эмпатии.
