Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье

ЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что очередная цель достигнута, а ощущение счастья так и не наступило? Или, наоборот, не могли оторваться от экрана, хотя давно перестали получать от этого удовольствие? Мозг не обманывает вас, это работает дофаминовая система – древний эволюционный механизм, который миллионы лет помогал нашим предкам выживать, а сегодня делает нас заложниками уведомлений, скидок и бесконечного скроллинга. Но дело не в том, что дофамин «плохой гормон». Дело в том, что мы плохо его понимаем. Книга эндокринолога Анны Аксёновой о том, как на самом деле работает наша главная молекула мотивации. Автор, опираясь на исследования последних десятилетий и работы ведущих нейробиологов, шаг за шагом распутывает клубок мифов, которыми оброс дофамин. Вы узнаете: – почему дофамин отвечает не за удовольствие, а за предвкушение и ошибку предсказания; – как формируются привычки и почему от них так трудно избавиться; – что общего между зависимостью, прокрастинацией и хроническим стрессом; – почему «дофаминовый детокс» – бессмысленная процедура, а «дешевого дофамина» не существует; – как на самом деле можно влиять на свою мотивацию – без БАДов, волшебных диет и сомнительных методик. Но главное – эта книга не про то, как «хакнуть» мозг. Она про то, чтобы перестать воевать с собственной биологией и начать понимать ее язык.