Анастасия Решетникова
Рабочая тетрадь по работе со стрессом
11. Мозг хорошо функционирует, только когда спокойна душа
Запишите все, что у вас уже не получилось. А потом громко и четко трижды произнесите: «Я отказываюсь от этой программы»
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Выпишите на бумагу все, что вас беспокоит или внушает страх. Пусть будет бессвязно, это не важно. Порвите.
12.Если можешь что-то делать – делай, если не можешь – будь спокоен
Подумайте о том, где бы вы хотели оказаться на закате своего жизненного пути: опишите в позитивном ключе: где вы? что и кто окружает? чем наслаждаетесь?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Представьте, что вы – ваша любящая мать. Что она сказала бы вам в этой ситуации? Запишите ее слова.
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
13. Спокойствие и терпение
Спокойствие и терпение – это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет.
Напишите свои имя и фамилию левой рукой. Сделайте это семь раз.
1.________________________________________________________
2.________________________________________________________
3.________________________________________________________
4.________________________________________________________
5.________________________________________________________
6.________________________________________________________
7.________________________________________________________
Запишите источники необходимой для вас информации: где и у кого вы можете научиться тому, чего не умеете (не знаете)
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________