Полная версия:
Алексей Гольдман Практики mindfulness
- + Увеличить шрифт
- - Уменьшить шрифт
Глава 4: Мысли – это просто мысли (а не приказы!)
В предыдущих главах мы учились замечать дыхание, ощущения вокруг и внутри тела. Мы укрепляли наше внимание в настоящем моменте. Но есть один «шумный сосед», который постоянно пытается перетянуть одеяло на себя и утащить нас из сейчас в прошлое или будущее. Это наш беспокойный ум и его бесконечный поток мыслей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
