Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм – Александра Чоран
Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей… Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя живыми. Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.
В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие – каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.
Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота и осознанно проживать каждое событие в жизни. Личная история автора, примеры терапии ее клиентов подтверждают: если сейчас вы чувствуете отчаяние и не видите смысла жить – это не значит, что так будет всегда.
Ожидала от книги большей пользы. На деле здесь лишь завуалированные страдания автора. Вся экспертность её сводится к переживанию борьбы с раком и последующим разводом. На мой взгляд, подобной литературой должны заниматься люди имеющие представление о психологии. У автора из связи с психологией только психическое расстройство (стр. 67). Прочитав, что Чоран викканка, я ожидала хотя бы интересных упражнений относящихся к традиции. Но нет, упражнения по большей части никчемные. Из жанра «я так придумала, значит это работает». Люди с проблемами, читая подобные труды, не только не помогут себе, но и черпнут часть предрассудков автора. Лучше запишитесь на консультацию психотерапевта.