А.И.С.
Путь к свету. 44 шага для избавления от наркотических зависимостей
Здоровье
Все здоровые люди любят жизнь.
Генрих Гейне
Здоровье должно быть под контролем, «в здоровом теле здоровый дух». Основным проблемам, недугам нужно уделять постоянное внимание, слава Богу, медицина в наше время творит чудеса, но также нельзя погружаться в болезнь эмоционально, фанатично забивая голову мыслями о болячках, это занятие даже более опасно, чем сама болезнь. В общем, что можно взять под контроль для жизни, надо взять. Врачи такие же люди, как и все, им тоже свойственно ошибаться. Прежде чем принимать решения по поводу недугов, нужно несколько мнений профессионалов, а решения принимать самим, изучив ещё по книгам и информации в интернете. Если основные проблемы со здоровьем взяты под контроль, стоит подумать о полезном рационе питания, физических упражнениях, употреблении достаточного количества чистой воды.
Здравый смысл, золотая середина
Мудрец избегает всякой крайности.
Лао-цзы
Здравый смысл, золотая середина должны присутствовать во всем, это поможет избавиться от страданий, опасности и обрести спокойствие. Вообще когда человек обретает спокойствие, в принципе, он может наложить на него весь спектр позитивных состояний, эмоций.
Зона комфорта
Страсти – это для подростков, а нам бы комфорта и удовольствий.
Марта Кетро
Комфорт – это удовольствие. Зона комфорта у каждого своя, кому-то хватает коробки с одеялом на улице и выброшенного кем-то недоеденного бутерброда, кому-то нужна уютная, тёплая квартира с телевизором и всеми удобствами, а кому-то необходимы роскошные автомобили, яхты, замки. Но комфорт можно использовать и как рычаг для движения к удовольствию, и как ступор пустого существования, которое будет вести к неизбежным страданиям, так называемым кризисам среднего возраста и т. д. Как выходить из этого состояния комфорта, спросите вы, а для этого у нас есть воображение, которое в десятки раз сильнее силы воли. Как только мы что-то представили себе, а представить мы можем что угодно, что я подробно опишу в разделе про цели, тут же получаем эмоции – те же самые, что если бы цель была уже достигнута, так как наш мозг не видит разницы между реальностью и воображением, и на этом состоянии принимаем решение осуществить это в жизни, и тотчас закрепляем это примерным планом действий, которые будет необходимо делать на протяжении месяца, года, чтобы дойти до новой зоны комфорта. Ещё одним выходом будет составление списка всех плюсов, удовольствий, которых можно будет получить от новой деятельности, новых действий, от смелости, мужественности, созидательности, в общем всего, что получите, выйдя из этого состояния. А также составление списка всех минусов, разочарований и страданий, что принесёт нахождение в этой зоне комфорта. Надо постоянно расширять зону комфорта, так как ступор ведёт к деградации человека.
Наркотики – это дорого
Каждому человеку свойственно ошибаться, но никому, кроме глупца, не свойственно упорствовать в ошибке.
Цицерон
Если рассмотреть наркотики в материальном отношении и подсчитать, сколько тратится денег на каждый из них, то вылезет очень большая сумма только на закупку. Но также сюда стоит включить траты на здоровье, пусть не сразу, а по прошествии лет, траты на последствия, связанные с алкогольными опьянениями, когда человек не осознаёт, что делает, вплоть до отключения сознания, а в этом состоянии можно натворить массу дорогих последствий, которые можно не решить за всю жизнь, из-за одного дня. Нервы, которые тратят родители, дети зависимых людей.
Обучение, постоянное развитие
Если человек уверенно продвигается к осуществлению своей мечты, в своё время он познает неслыханный успех.
Генри Дэвид Торо
Обучению ещё надо научиться. Как этому научиться: 1) это научиться связывать огромное удовольствие с получением новых знаний, чтоб тотчас применять их на практике; 2) это понимание того, что нужное вам в основном всё уже написано в книгах, преподаётся на семинарах, тренингах; 3) это тщательный подбор учителей, чтобы был доказан их профессионализм, были отзывы обучающихся, которые уже получили позитивный результат, награды, дипломы, благодарности, сертификаты от более компетентных мастеров своего дела, вообще, если собираетесь где-то обучаться, надо изучить как можно больше информации об этих людях, учреждениях. Самое главное в познании нового материала – это применение его на практике.
Правильный рацион питания (витамины, адаптогены, спортивное питание, энергетики, чай, кофе)
Великое будущее страны и каждого человека в чае. Как антипода алкоголя и наркотиков.
Талбахан Дуругургу
Под правильным рационом питания я хочу обозначить две основных мысли: 1) мы едим, чтобы жить, а не жить, чтобы есть; 2) мы отражаем собой то, что едим. В еде, как и во всём, должен присутствовать здравый смысл. Мы должны пополнять организм сбалансированным сочетанием белков, углеводов, жиров, аминокислот, витаминов, чтобы наш организм функционировал нормально. Все эти составляющие очень важны. Белок отвечает за рост, восстановление мышечной структуры. Углеводы отражаются на нашей энергии в целом, как интеллектуальной, так и эмоциональной, физической. Жиры при расщеплении дают силы в целом. Неправильное питание – это много и часто жирной, копчёной, высокоуглеводистой, жареной, острой, солёной пищи. Ведёт это к ухудшению здоровья в целом: ожирению, повышенному холестерину, ненормальному уровню сахара, высокому давлению и т. д. Но тут тоже нужно сказать: всё хорошо в меру. Я себе позволяю из еды всё перечисленное, но раз в две-три недели что-то одно, так сказать, отблагодарить себя за что-то сделанное. Также очень важны аминокислоты и витамины, они приводят в баланс весь наш организм. Употребление тех или иных составляющих в рационе питания в большей или меньшей степени каждый должен учитывать в зависимости своего рода деятельности. Для обычного человека, который занимается спортом, физическим, умственным трудом, необходимы вспомогательные вещества – как аминокислоты из спортивного питания для более быстрого восстановления сил, так и витамины для поддержания себя в тонусе каждый день. Уже давно доказано учёными и проверено на опыте людьми, что все необходимые витамины для полноценной работы организма мы недополучаем с пищей. Поэтому витамины употребляем курсами, в основном весной и осенью по три месяца. Аминокислоты по необходимости. Адаптогены – такие, как родиола розовая, женьшень, элеутерококк – являются вспомогательными веществами для поднятия иммунитета, физической, психической активности на натуральной основе. Но тут нужно учитывать противопоказания к каждому препарату – это психическая перевозбудимость, артериальное давление, аллергия. Из всех энергетиков чай является самым безопасным и полезным во всех отношениях продуктом. Это как просто хорошее времяпрепровождение за чашечкой чая, так и хорошее воздействие на организм в целом. Чай или кофе – кому что нравится. Энергетики в банках – это быстрый приход в ресурсное состояние, они необходимы тогда, когда более полезного чая или кофе нет. Это те случаи, когда нужно доделать срочную работу или доехать на автомобиле до пункта назначения, в общем, по необходимости.