Сегодня йога – не просто вариант активности для офисных сотрудников. Это осознанное отношение к себе: забота о физическом и психическом здоровье. Данная книга позволит заниматься в комфорте и уюте собственного дома.
Внутри вы найдете:
• Обзор популярных направлений в йоге, который поможет понять, что подходит именно вам.
• Информация о необходимом спортивном инвентаре и помощь с подбором подходящего.
• Разбор мышечной системы человека, книга научит вас чувствовать свое тело.
• Асаны разделены по уровням: как для тех, кто только начал заниматься, так и для тех, кто уже находится на более глубоком уровне.
• Разбор ошибок при выполнении поз.
В современном мире особенно важно находить время для себя. Йога не только поддерживает тело в тонусе, но и помогает обрести гармонию и внутреннее равновесие.
Не торопитесь и научитесь слушать себя и свое тело.

Медицина и спорт. Иллюстрированное издание

Серия включает 1 книга