Представьте, что вы держите в руках не просто книгу, а ключ. Ключ от клетки, в которой вы, возможно, живёте уже много лет, даже не замечая решёток. 
Эта книга не будет вас уговаривать, не будет запугивать страшными картинками и не станет читать скучных лекций о том, что курить вредно. Всё это вы слышали тысячу раз, и всё это не сработало. 
Эта книга начнёт с другого. Она тихо, страница за страницей, разберёт по кирпичикам ту стену иллюзий, которую никотин выстроил в вашем сознании. Вы узнаете, что удовольствие от сигареты — это всего лишь кратковременное снятие боли, которую создала предыдущая сигарета. 
Вы поймёте, что сила воли здесь не нужна, потому что бороться на самом деле не с чем. Вы услышите голоса тех, кто уже прошёл этот путь, и голос того, кто не успел. 

Как бросить курить

Эта книга не очередная мотивационная брошюра с пустыми обещаниями, а жесткое, предельно честное руководство для тех, кто устал проигрывать битву с алкоголем. Автор, сам прошедший путь от отрицания до полного освобождения, без прикрас и с медицинской точностью разбирает механизмы зависимости. Вы узнаете, как этанол крадет время, здоровье и отношения, и почему «сила воли» здесь не работает.
Книга проведет вас через все этапы выздоровления: от опасных первых 72 часов и снятия физической ломки до глубинной психологической работы со стыдом, виной и детскими травмами, которые годами заливались спиртом. Здесь нет запугиваний, есть факты о работе дофаминовой ловушки и нейропластичности мозга. 
Вы научитесь выявлять личные триггеры срывов, строить новые нейронные связи через здоровые ритуалы и экологично обрывать токсичные связи с «друзьями по интересу». Главная цель не просто «бросить пить», а пересобрать свою личность. Финалом становится ваш личный манифест "Я 2.0"  

КАК БРОСИТЬ...

Серия включает 2 книги