В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.
Эта книга поможет вам:
•	разобраться в причинах тревоги;
•	понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
•	узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
•	освоить техники самопомощи;
•	познакомиться с видами тревожных расстройств;
•	выбрать грамотного специалиста;
•	составить safety plan (противорецидивный план).

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.

Юлия Зарецкая-Шигина - все озвученные книги