Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Эволюция сделала наш мозг эффективным инструментом выживания – но не счастья. Мы склонны к тревоге, раздражению и постоянной неудовлетворенности, потому что именно такие реакции когда-то помогали нашим предкам выживать и передавать гены дальше.
Выход из этого тупика, в котором мы оказались, предлагает… буддизм! Одна из ключевых идей учения в том, что страдание возникает не столько из самих событий, сколько из искажений восприятия. Мы достраиваем реальность, приписываем ей устойчивые смыслы и затем реагируем на собственные интерпретации, принимая их за истину.
Только представьте: можно не умирать от зубной боли, спокойно пережить расставание, увольнение и другие травмирующие события. Или хотя бы (если уж нам не дано достичь абсолютного просветления) снизить градус страданий.
Практика осознанности позволяет увидеть этот процесс вживую – и постепенно ослабить автоматические реакции. Эмоции никуда не исчезают, но перестают полностью управлять восприятием, а переживания становятся менее навязчивыми и более устойчивыми.

практическая эзотерика

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

вероучения в буддизме

нейропсихология

состояния и явления психики

зарубежная религиозная литература

нейробиология

научпоп: прочее

Буддизм жжет! Ну вот же ясный путь к счастью! Нейропсихология медитации и просветления. Роберт Райт. Саммари

книги по психологии

практика психологии

секс и отношения

классики психологии

общая психология

социальная психология

возрастная психология

история психологии

психология управления

соционика

о психологии популярно

развитие психики

отраслевая психология

основы психологии

семейная психология

психология, мотивация

Состояния и явления психики